paski

przy problemach z chwytem, do wiosła - paski kupić? bo są tam jeszcze jakieś haki, ale to chyba nie. Żadnych haków tym bardziej metalowych, odradzam Kiedyś sobie takie sprawiłem, kasa poszła w błoto . Paski zawsze się przydadzą to dobra inwestycja pod warunkiem że nie zagoszczą na stałe przy MC i wszelakim wiosłowaniu, nie ma lepszej metody na [...]

Uzupełnię wypiski, żeby się tygodnik z tego dziennika nie zrobił @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ¼; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, pokrzywa, trochę wody z fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/2/25/12bca0cf6d8e467180602d3e28c72508.jpg Dół ciężko 1a. Reverse Lunges 3x10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 1b. Curtsy Lunges [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk (kupiłam jeszcze ostatnie opakowanie) płyny: woda (ponad 1,5l), woda z mrożonej fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/4/9/14a87a13674b4985bd08f89e78b7402b.jpg Trochę słabo, że jakbym miała możliwość, to przed 20 bym zasnęła @-) I jakoś bolały mnie nogi, nie wiem, od czego. Spacerem [...]

Pull 1. MC klasyczny 9/7/5/5/5/5/8/10 55/60/65/70/75/75/65/60 55/60/65/70/75x4/75x4/65/60 45x9/55x7/65x5/70x5/75x5/65x8/60x10/55x12 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/10/8/6/6 10/12/14x7.5/14/14 10/12/14/14/14 10/12/14x6/14/14 3. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy - 12/8/8/16 5/6/8/5 5/6/8x6.5/6x11 5/6/8x6.5/5 4. [...]

SOBOTA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Ovarin x2; Folik, wit. B12 (10 µg) oraz Vigantol (2 krople) – wprowadzam; Glucophage XR 750; + kozieradka na włosy płyny: woda, woda z gotowania cukinii, trochę wody z brokułu, pokrzywa x3 10.45: jajka wiejskie x3, chleb 50, jabłko 155, cukinia 200; 14.15: mozzarella 100, quinoa 50, mandarynka 80, [...]

Te roidtesty to nie sa te paski, ktore sie wsuwa w olej? Gdzie to pokazywalo stezenie?

d 4 czwartek 0 rozgrzewka 1 podciaganie wąsko weszło o dziwo nadgarstk dalej kiepsko 15x6 15x6 2 hp 60x3 70x4 80x2 90x2paski 100x2 paski 3 mc rwan 100x5 110x3 paski mc 129x6 130x4 140x3 150x2 paski 160x2 paski i pas 170x5 pip 140x8pip 4 szrugsy 120x15 120x15 120x15 5 wiosło dol wyc 60x15 60x15 60x15 6 bic hantle modlit 12x12 17x10 20x10 22x8 7 [...]

Ja paski używam w końcowych seriach, kiedy chcę się skupić tylko na technice. Staram się jak najwięcej bez pasków bo właśnie wtedy przystosowują się przedramiona i nadgarstki. Pamiętaj że paski to oszustwo i ich nadmierne używanie uwsteczni uchwyt w stosunku do ciężaru. No a ten ciężar to trochę różowy rzeczywiście , nagraj coś na siłce.

[...] x 10 50 kg x 10 4. Przyciaganie rogow wyciagu dolnego - 4x 8 sztabka x 10 9 szt x 10 9 szt x 10 9 szt x 8 + dropset 5. Szrugsy na smithie z tylu - 4x 70 kg x 10 70 kg x 20 /paski 80 kg x 20 /paski 80 kg x 20 /paski 50 kg x 25 6. Uginanie ramion z hantlami stojac - 2x 10 kg x 15 10 kg x 12 7. Uginanie lezac (dwuglowe ud) - 3x 3 sztabka x 12 3 [...]

We wiosłowaniu trzeba by było sprawdzić co dokładnie wymięka w ruchu bo jeśli chwyt to faktycznie powoli będzie się wzmacniał bo u początkującego paski są zupełnie zbędne, natomiast jeśli wymiękają ramiona to możliwe, że gdzieś pojawia się błąd techniczny i mocno ciągniesz rękami zamiast grzbietem, a drugi problem może być taki jak wspomniałeś [...]

[...] kg x 6 115 kg x 6 125 kg x 6 2. Drazek srednim nachwytem - 5x CC x 10 CC x 6 CC x 6 CC x 5 CC x 5 + kilka negatywow 3. Wioslo polsztanga jednoracz - 6x 60 kg x 8 70 kg x 6/ paski 75 kg x 6 /paski 80 kg x 6/ paski 60 kg x 10 50 kg x 12 4. Wioslo sztanga podchwytem - 3x 40 kg x 12 40 kg x 12 40 kg x 10 5. Sciaganie drazka wyciagu szeroko nachwytem [...]

[...] ćwiczenie (ewentualnie jakie polecasz Ronie) i co o tym myślisz, bo wolałbym celować tym ćwiczeniem głównie w plecy, a jednak chwyt ogranicza to. PS. W sumie nawet myśle, że paski to byłoby dobre rozwiązanie w rezultacie na: - martwy - wiosłowanie - drążek W ostatnich 2 seriach (tych najtrudniejszych) Zmieniony przez - divao w dniu 2013-11-26 [...]

Paski załóż

[...] sztangi na skosie rampa 8 40 x 8/60 x 8/80 x 8/90 x 8/100 x 3 --> spadek mocy 4. wiosłowanie nachwytem rampa 8 60 x 8/80 x 8/100 x 8/115 x 8/130 x 8 --> dwie ost. paski, ostatnia z ziemi 5. kon-eks wycisk młotkowy/rozpiętki rampa 10 12 x 10/15 x 10/18 x 10 --> MASAKRA 6. face pull rampa 10 10 x 10/12,5 x 10/15 x 10/17,5 x 10 [...]

[...] 6x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x60kg zrobiłam furorę na siłowni użyciem różowych pasków, w ostatniej serii czułam, że wszyscy na tej małej siłce się patrzą na mnie %-) swoją drogą paski są genialne, że ja wcześniej ich nie używałam }:-( miałam duży zapas siły po ostatniej serii :-D Mówiłem że są piękne %-). No i widzisz - mały krawiecki zabieg i paski [...]

[...] lekko obawiałem. Ale co mi tam Poszło. Chociaż trochę ciężko i wkvrwia mnie łapanie równowagi - wiosłowanie półsztanga - No i problemy z chwytem. Na treningu miałem nawet paski ze sobą. 50kg poszło, chociaż lewą ręką ledwo ledwo... Założyłem 60kg, zakładam paski... Chwytam... pach! palce mi puściły... Po prostu mega słaba siła chwytu... [...]

[...] Jakiś pacjentów dziś widziałem na siłowni. Żałuję że foty nie yeblem. Oczywiście pas od pierwszej minuty do ostatniej. Do tego ściągacze na kolanach, lokciach i paski na nadgarstkach. Tylko brakowało opaski na głowie i byłby full zestaw. Bicek na modlitewniku bodajże 20kg,tam jakieś wyciskania robili też. Litwini. Potem wpadli [...]

[...] Jakiś pacjentów dziś widziałem na siłowni. Żałuję że foty nie yeblem. Oczywiście pas od pierwszej minuty do ostatniej. Do tego ściągacze na kolanach, lokciach i paski na nadgarstkach. Tylko brakowało opaski na głowie i byłby full zestaw. Bicek na modlitewniku bodajże 20kg,tam jakieś wyciskania robili też. Litwini. Potem wpadli [...]

WOW, rezyebałes system! brawo! :D co Ty masz na udach (te paski) ? to takie mięśnie można mieć? :) rewelacja

Carbo i Mass u Ciebie?? Wcześniej chyba nie widziałem 8-) Piękny zestaw - rękawiczki mam, a gdzieś od pół roku nie używam i mam straszne odciski. Chyba wrócę do nich. A te haki to chyba musze ogarnąć bo od zawsze mam paski - a podobno dobra sprawa ;-D