paski

E tam paski, chwyt naprzemienny...

wiem wiem, zawsze ich używam ale 3tyg temu je zerwałem :-D To coś Ty dźwigał, że aż paski puściły? :))

niestety Lauro tamte paski w których wiosłowałaś zostały już pourywane %-)

[...] na poręczach 4x 15 powt. DIETA Trening na czczo Po treningu Kreatyna + 1. Płatki granex + Whey 95 + bezy 2. Makaron + kurczak w sosie z pieczarkami + sałatka ogórkowa + 2 paski czekolady 3. Makaron + kurczak w sosie z pieczarkami + pomidory + banan na deser 4. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao + jabłko 4200 kcal [...]

[...] 12x16kg, 10x20kg, 8x25kg, 12x20kg 6. Uginanie przedramion ze sztanga: 12x30kg, 12x35kg, 10x40kg, 12x35kg DIETA 1. Chleb razowy z serem kozim + makrela + ketchup + papryka TRENING Po treningu Kreatyna 2. Płatki granex + Whey 95 + banan 3. Udka z kurczaka + makaron + papryka + jabłko 4. Leczo z kurczaka + makaron + 3 paski czekolady Kcal 4200

a co złego w kaszy jęczmiennej?;-) Kacper - eeeeooooyyyy, 70kg to spory ciężar? to jakim ćwiczysz łydeczki i w jakim zakresie powtórzeń?:-P ubieraj paski Pilka, bedzie lepiej z odciskami, magnezia moze pomoc ale moze i zaszkodzic na odciski. a co do tabty - oj 12 serii, jesli byłoby wykonane konkretnym tempem - zniszczy! Zmieniony przez - [...]

[...] wczoraj spojrzałem przed otwarciem okna że mam akurat w torebce 280g to powiedziałem mamie żeby ugotowała w garnku to w ciągu dnia zjem. Dziś już będzie co innego. ubieraj paski Pilka, bedzie lepiej z odciskami, magnezia moze pomoc ale moze i zaszkodzic na odciski. Do pasków mnie nie przekonasz, za dużo naczytałem się już opinii ludzi, którzy [...]

paski wystarczy założyc do serii gdzie juz puszcza chwyt by progresowac resztę partii gdy przedramiona klękają, kto każe Ci ćwiczyć cały trening w paskach?;-) u mnie to 2-4serie w ciagu całego treningu pleców:-)) FIlm obadam później!

fajne to to, ale 70euraków to sporo, wolę tradycyjne paski

Jak zawijać? Przecież nic nie zawijasz tym :) To masz położone na dłoni, coś jak gąbki. A jeśli do ciągów, ściągań, to szybciej to zawiniesz niż paski: https://www.youtube.com/watch?v=s_49Hdvj_DM Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-07 14:08:23

Ja zerwałem chyba z 4 pary Trecowskich. Za pierwszym razem przy rack pullu i myślałem że mi wyrwało łapę %) Straszna lipa. Dorwałem paski tego typu i od roku jest OK. http://flexcart.com/members/elitefts/IMG_6144.jpg

jabolcokk spytaj na siłce czy nie mają do bieżni paska HR u nas są takie paski trzymanie tych poręczy nie zawsze zapewnia dobry pomiar a tak mas pasek i ręce masz wolne zdecydowanie lepiej

mam te paski parę lat i na początku spisywały się bardzo dobrze,ale nie należały do najlepszych,po paru zapięciach oderwał się już rzep,trochę ten metal przeszkadza,wczoraj właśnie tez kupiłem opaski zawijane i muszę powiedzieć,ze to są dopiero opaski!!! pozdro ziom oby ci posłużyły:-))

[...] głównie dzięki temu ,ze odstawiłam gluten (chociaż nie unikam go całkowicie) i nabiał. Bziu trafiła w dziesiątkę z taką sugestią. Czuję się świetnie, jestem zdrowa, uwielbiam jeść i jem jak należy- to czemu nie mieć energii,haha? :-D Dobrze mi tu z Wami,bo nawzajem się motywujemy };-) Delfinko, właśnie kupiłam paski i nie zawaham się ich użyć:-D

[...] asekuracji ostatnia serie wiec nawet nie dokladalam wiecej bo i tak bylo ciezko . I te wyslizgane kilkuletnie sztangi na silce przy RDL sie ich utrzymac nie da , jedynie paski pomagaja (ktorych oczywiscie nie wzielam ) bo zadna magnezja, gabki czy chusteczki nic nie daja Ogolnie nogi, posladki - wszystko dostalo pieknie. Aaaa i o dziwo [...]

ladnie, ladnie ciekawe jak bedzie pod koniec powodzenia i wytrwalosci Ps. stekat po co te czarne paski w zdjeciach

--==Grzbiet - grubosc ==-- A. Rackpull 20/40/50/60/70/80/90*5 / 95*3 od 80 paski bo inaczej mi sie wyslizguje filmik z 70, musialam poprawiac chwyt http://www.youtube.com/watch?v=7Xnhj-qA18k przedostatnia seria z 90 http://www.youtube.com/watch?v=QKcdUjOFx6Y B1. Power wioslo 40*8/ 50*8/ 60*4 tak po filmiku patrzac to wydaje mi sie ze za bardzo [...]

[...] zrobię 50ciu, ale mi kazała, to zrobiłam ;-), a MC mniej, bo po trzeciej serii zorientowałam się, że też coś źle nałożyłam, ale i tak było ciężko-dłonie puszczają (rozważam paski, ale nie wiem czy to dobre, czy nie? )a no i tric mnie po tym napieprza okrponie #-P *obwody-za każdym razem męczą tak samo, albo i jeszcze gorzej-jest fajnie 8-) [...]

[...] 4a. Plank wysoki 3*max 40sx3 na TRX 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 12x3 1a. Druga seria dała mi bardziej w kośc niz trzecia. Bardzo ok 1b. W ruch poszły paski. W pierwszej serii źle założyłam. 2a. Trzecia seria z mniejszym ciężarem lepiej. Muszę jeszcze się doedukowac w sprawie techniki 2b. Niestety nie daję rady robi sama. [...]

[...] na filmiku, że w jednej serii miałam stopy za blisko a nie czułam tego- jednak lustra są potrzebne 2. Wiosło 4x10 20 20 22 22 Czaję się na więcej, ale to już niestety paski muszą wejść w ruch chyba, bo plecy mogą ale łapki nie. 3. RDL 4x10 50 60 60 60 Idealnie 4. Rozpiętki 3x15 7.5 OK 5a. Wchodzenie na stopień 3x10 chyba 12 16 16 Nie [...]