paski

[...] od 10 do 12 pow progresja Piątek Klata + Triceps+ Przedramie 1 wyciskanie płasko 3 x 10 pow progtesja 2 wyciskanie na skosie 3 x 10 progresja 3 Wzciskanie sytangielki paski 3 x 10 progresja 4 Brama 3 x 10 progresja Triceps 1 Triceps francuski siedzac sztangielka/sztanga 4 serie od 6 do 8 pow progresja 2 Prostowanie łokci na wyciagu 4 [...]

[...] przetarciu sie czy peknieciu,byly wrecz idealne. tak idealne ze az mi je ktos zwinal na silowni:) dajcie znac jak macie jakis namiar na dobry sprzet. pzdr p.s.-dodam ze mam paski i tyle ile moge ich uzywac to uzywam ale sa cwiczenia gdzie przy duzym obciazeniu juz nie do konca spelniaja swoja role:/ Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-02-11 [...]

[...] * * te efekty, które tutaj podałem, są moim celem, ale nie myślę o tym, że uda mnie się to zrobić w rok, to dość duże przedsięwzięcie W ogóle to te czerwone paski mnie przerażają, moim celem są te zielone ^^ Mam nadzieję, że z tym efektem końcowym nie wyszedłem na głupka Ale chyba to wszystko da się zrobić, kwestia czasu, chęci [...]

no nieźle paski sobie kup

No ja czuję że zakwasy mi na plecy wchodzą po wczorajszym treningu, za tydzień jak skołuję sobie paski to wiosło 120tką będę napiełdalał

[...] 20g Bezpośrednio po treningu 12,30-13,00 mleko 0,5% 150ml + 50g kakao + banan lub jogurt owocowy 250g + jabłko Posiłek po treningu 14,00 Ryż biały 100g Włoszczyzna krojona w paski mrożona 250g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Podwieczorek 18,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Szynka kanapkowa 50g Musztarda 20g Kolacja 20,00 Ser twarogowy [...]

[...] czola, 60, 65, 70, 72.5, 77.5kg/5, jak narazie rekord... Podciaganie sztangi do klatki, 50kg/5/4, 52.5kg/5 MC, 90, 100, 110, 120, 130, 135kg/5(film), od czsu zainwestownia w paski, jest zapas... Wyciskanie na lawce, 60, 65, 70, 75, 80(film), 82.5kg/5(film), jak narazie zapas jest. Schody sie zaczna od 90 kg pewnie... Sciaganie drazka do klatki, [...]

masz rację, trening bez ikry Zaspany i ogólnie coś nie tak ze mną było. Pewnie przez tą wczesną porę. Paski - używam, bo robiąc przechwytem to biceps lewy boli oraz mimo magnezji sztanga kaleczy mi dłonie. Rozrywa odciski. Paski dają komfort trenowania i podnoszenia dużych ciężarów. a co najważniejsze to mam za duży pas co raczej w MC nie [...]

micha (ladowanie) 1. whey owies 2. whey bialka jaj owies 3. wolowina ryz suszona gruszka 4. wolowina ryz pare kawalkow suszonego jablka 5. wolowina dwa paski czekolady ciemnej z ziarnami kawy 6. twarog i nie chce juz wiecej wegli

polecam firmę harbinger i tak jak pisałem wcześniej i pisali moi poprzednicy rękawice tak ale bez usztywnienia nadgarstka, sami sobie upośledzacie chwyt przez usztywnianie go a później płaczecie że nie macie siły sztangi utrzymać i dalej pchacie się w g**** kupując paski albo haki. A przedramię ćwiczycie tylko przy waleniu konia!!!

[...] Oliwa z oliwek 15g Warzywa na parze 150g Orzechy włoskie 30g 31g b / 36g t /3g w III 13.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Oliwa z oliwek 15 Włoszczyzna krojona w paski mrożona 150 btw: 30g/17g/6g IV 15.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Oliwa z oliwek 15 Warzywa 150 30g b / 17g t / 6g w TRENING po treningu białko VitaFit 30g [...]

[...] raz szybciej, no takie a la aeroby, jak mi sie tam chcialo, troche sobie pogadalam, to pospiewalam, to popilam wode ;PP jestem zadowolona, za tydzien ide sama, kupuje paski (dzis pozyczalam od kolegi, hahah) i nie przejmuje sie tym ciaglym gadaniem "a ty TYM cwiczysz?! ;o" - Małż. Kochany mezus, powinien zostac w domku z Forbsem [...]

[...] nie przetsanie:) milo mi ze motywuje. co do uchwity naprzemiennego - ja go nie cierpie bo mam wrazenie ze robie krzywo, dlatego przysiegam - kupie se wreszcie swoje wlasne paski, przestane pozyczac i dopiero bedzie progres. moje dlonie nie daja rady juz 50kgx12powtorzen. ;/;/ ale ja Cie moj drogi gonie, bo za tydz, chcce dolozyc ta symboliczna [...]

No Agnes, to ja wymiękam w stosunku do Ciebie Siłe to Ty masz jak Pudzian, w damskim wydaniu. Ja jak miał bym paski to łiczył bym więcej, bo ręce m puszczały, a plecy dawały rade. Co do Twojego przysiadu, to pychika podstawą... Trzeba się nie bać cięzaru. Micha: 3skibki razowego/2jajka 2skibki razowego/szynka 130g kurczaka/100g [...]

to sobie kup paski :D ja juz na pewno kupie w tym miesiacu... :) i dopiero sie zacznie, haha:D

[...] - wiosło półsztangą. Od razu mi się spodobało. Trochę mi ono nie pasuje jako trzecie z kolei z uwagi na ciężary jakie można w nim uzyskać. Na dwie ostatnie serie założyłem paski - przydały się bardzo. Coś czuję że niebawem będę robił serię swoją wagą 4. Modlitewnik tradycyjnie już ostatnia seria ciężko. Ale progres jest 5. Tu już ostro. [...]

[...] dodaj całe jajo, ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę, sól - filety rozbij na cienkie plastry, posól i popieprz - mięso po wewnętrznej stronie posmaruj szpinakiem, połóż paski papryki - filety zawiń, w razie potrzeby zepnij wykałaczkami - smaż z każdej strony na niewielkim ogniu na oliwie - mięso podlej wodą, smaż około 3 minuty pod [...]

[...] Dzis dalej zastój w wyciskaniu na skosie i w PP tez nie zdoałam zwiekszyc.W mc poszło leciutko do przodu ,ale strasznie byo mi ciezko dobrze ,ze załozyłam paski na ostatnie powtórzenie ,bo podniosłam sztange i prawie odrazu opadłam z nia na dół .Poczułam strasznie przy tym brzuch chyba narazie w MC nie bede zwiekszac tylko bede [...]

[...] metrów - mówi Lepistoe dla serwisu eurosport.pl. Wiązania Ammanna są lepsze od standardowych ponieważ piętę Szwajcara z nartami łączą specjalne metalowe bolce, a nie zwykłe paski. Dzięki temu popularny "Simi" ma większą kontrolę nad nartami. Dyrektor FIS ds. skoków Walter Hofer dowiedział się już o sprawie i stwierdził, że [...]

ja po raz kolejny pochwalę paski wybielające do zębów. efekt w moim przypadku jest naprawdę zadowalający. i powtarzam go raz na 6-7 miesięcy więc niezbyt często