pasibrzuchy

Ok cardio sprobuje nie wiem czy to mam wyliczac Tmax = 220 – wiek) Jest to, tzw. Strefa 2 lub strefa spalania tłuszczu (weight loss). I 60-70% tetna maxymalnego??? Czy po prostu na początek np.20 min biegu truchcikiem?Lub rower. Ten bebzon mnie też MARTWI Najbardziej mi urósł mięsien piwny heh a piwa nie pije Dieta tak wygląda tylko [...]

[...] z puszki/tunczyk, warzywa, lyzka oliwy, orzechy włoskie + 2 kromki razowca 4. kurczak + ryz/makaron Trening 5. kurczak + ryz/makaron 6. twarog z odrobina cebulki, oliwa To nie problem dodać orzechow czy slonecznika, zapomnialem o pieczywie razowym. Czy ogolnie wyglada to juz przyzwoicie? Znalazlem ta rozpiske w temacie pasibrzuchy.

też uważam ilości rzędu powyżej 3g za przegięcie, przez całe pasibrzuchy leciałem od 2 na początku do 2,5 na końcu i nie narzekam. Ale wiadomo jak jest, czasem posiłek wypadnie, czasem się nie chce więc warto założyć trochę wyższe widełki bo w praktyce i tak wychodzi mniej niż planowaliśmy z reguły. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-27 [...]

[...] cały czas kontakt z profesjonalnym dietetykiem, jak nie chcesz płacić to pozostaje dział odżywianie, tylko tam nie układamy diet tylko poprawiamy i nastawiamy na właściwe tory, jest też temat pasibrzuchy, jak chcesz to zerknij do niego i zobacz mniej więcej jak to robią inni http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY%3A_PaSiBRZuCHy_4_-t858050.html

Dzięki za radę. Chodziło mi o dłuższą przerwę w redukcji na rzecz budowy masy. Wolę na plaży mieć oponkę i trochę mięśni niż brak oponki i ramiona jak u pająka a z jednym i drugim w tym roku się nie wyrobię. Mniejsza o to, załapałem się na Pasibrzuchy 2016 więc redukcja idzie dalej ;)

pasibrzuchy !!!!

im więcej BCAA tym lepiej, jak chłopaki robili test pasibrzuchy to lecieli dawki dużo większe

[...] to tak ogólnie napisane, mozna się zasugerować podwieszonymi w dziale tematami o testach - rywalizacji lub po pprostu przejrzeć tego typu tematy sponsorowane czy też np. 'pasibrzuchy' Ja ze swojej strony mogę zapewnić jakąś nagrodę lub nagrody dla np. zwycięzcy lub zwycięzców (jakby poziom był wyrównany) w postaci bonu na zakup odżywek lub [...]

" Tak to jest, gdy strachliwe pasibrzuchy decydują o sprawach, o których nie mają najmniejszego pojęcia" - zgadzam sie tym