[...] "Diabła Tasmańskiego" przygotowaliśmy z nim wywiad, który można przeczytać poniżej. Na wstępie chcieliśmy pogratulować ci w imieniu naszym i fanów zdobycia mistrzowskiego pasa Federacji KSW w wadze półśredniej. - A ja na wstępie chciałbym podziękować wam wszystkim, w szczególności tym, którzy od początku byli ze mną. Opowiedz, jak wyglądał [...]
Witam po kilkudniowej przerwie (w prowadzeniu dziennika, nie w treningach %-)) Może na początek pomiary z dzis: Waga – 87.3 kg Pas – 87 cm Po zamieszaniu związanym z przeprowadzką, brakiem neta etc, powracamy do działania. Zmian kilka jest, główna to taka, że postanowiłem przejść na IF. Głównie dlatego, żeby troche urozmaicic sobie diete, bo na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli mi waga w ciągu redukcji spadła o jakieś 0.5kg a pas o 10cm to znaczy że redukcja nieudana? :/ Cyferki się nie liczą. Oczy mogę kłamać - dlatego napisałem że warto się mierzyć. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-30 15:52:41
Stary, ja nie wiem, jak Ty to mierzysz, ale ja mam prawie tyle co Ty w pasie, kiedy ważę 88 kg. Dziwne jakieś pomiary dajesz "1 cm nad pępkiem itd", więc pomocna rada dla Ciebie: -pas mierzysz na wysokości pępka, -talię pomiędzy pępkiem a żebrami (mniej więcej w połowie). A jeśli chodzi o pomiar klatki, to prawdopodobnie po prostu raz wyżej [...]
Ja jestem tego zdania że warto cisnąć dalej, widzisz efekty, pas spada, waga spada, BF spada, mięśnie na plus, biegowo na plus, podciąganie na plus. Jesteś w nurcie dobrego, wrzucaj drugi bieg, ja w kaloryfer nie wierzyłem, teraz jak zapisałem się na maraton, zmieniłem dietę na LCHF zaczynam wierzyć. Po kolei zmieniaj biegi, to jedyna droga do [...]
w trakcie redukcji waga kolo 92kg biceps 44.5 pas 89cm zarzucam zdj i aktualna diete zjd nóg wrzuce na dniach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/816eb7670d3e40caa43124c331a029b8.JPG
Z tym "leci Ci pas" to bym nie przesadzał... 2 cm w 3 miesiące to chyba słaby wynik :) Teraz jest 95cm. Kombinowałem tak - ciężko będzie zrzucić tłuszcz z brzucha więc zamiast tego "dołożę" mieśni i ogólnie "wizualnie" się poprawi. Potem gdzieś tu na forum przeczytałem że generalnie albo redukcja albo nabieranie masy ale u początkujących bywa że [...]
Mi się właśnie wydaje, że jak dojdzie do rewanżu Gustafssona z JJ to JJ znów wygra, Cormier zawalczy z kimś tam i dostanie walkę o pas. No chyba, że wygra Gus, w co szczerze wątpię aczkolwiek mu kibicuję.
dlaczego jak będzie pusto, olej innych i filmuj, wg mnie: - pas źle, rób bez pasa - ewentualnie do najcięższych serii zakładaj, ja przy rack pull zakładałem od 150kg i to pomagało, od początku inho nie ma sensu - przechwytem wtedy jak nachwyt puszcza, można też użyć pasków, - nie za bardzo wiem o co chodzi, ale jeżeli chodzi o to że najpierw idą [...]
Ba, taki typ najlepszy, ale pamiętaj, że ona się za te 15 lat roztyje, strach się bać. Teraz jeszcze tłuszczyk w ryzach, a po 40-tce? Piersi do pasa, pas do kostek a kostki do... aż strach pytać. Po córce właścicielki osiedlowego warzywniaka już to widać, a panna młodsza od nas. W wieku średnim taka Gienia się z niej szykuje