[...] w domu przez około pół roku. -Obciążenie (w sumie 60,5 kg) *2x 10 kg *4x 5 kg *5x 2,5kg *8x 1 kg -sztange 170 cm+zaciski -dwie sztangi krótkie(hantle)+zaciski -pas -maty gumowe Cena sklepowa samej ławki to 1050 złoty-dołączam fakture ze sklepu.CENA ZA WSZYSTKO to 900 zł.Ewentualne propozycje prosze kierowac na kom lub mail. numer [...]
Jem tak juz od dluzszego czasu i masa idzie powoli a np. pas na szczescie bardzo wolno. Na razie jestem na etapie 300g ryzu + 250g piersi z kurczaka w potreningowym i niedlugo bede zwiekszal do 400g ryzu %-) w pasie dochodzi 0,5cm w jakies 3-5 tyg, wiec chyba nie ma tragedii Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2012-08-25 06:29:46
Boze blad strony byl i ankieta sie nie wkleila :) wiec tak WIek 20 Waga 94 Wzrost 178 Obw Bicka 43 Obw Klatki 117 Obw uda 68 Pas 92 Przebyte cykle Meta/Prop/Meta Enan Dieta B 2g/1kg W 3-4 g /1kg T 0,5 -1g/1kg max Poziom Bf 19% Stan zdrowia -B dobry Sklonnosci do lysienia ----- Przemiana PPM 2800kcal max Wyniki silowe Klatka 130kg MC 180kg Siad [...]
[...] FBW 3x tydzień i w ostatnim tygodniu dodałem aeroby, dieta 1800kcal (zrobiłem chyba łącznie ze 4 refeed days), b/t/w 40%/40%/20%, okno 6/16h w godz 12-20 a czasem dawałem 6/18 w godz 14-20 wiek 26lat, wzrost 176 waga 76 / 71,5 pas pępek 86 / 80 biceps 38.5 / 37,5 Zdecydowanie polecam IF, trening na czczo i po treningu nie jedz przez godzinę
[...] trzeba. Nie nosi się go, bo jest ładny. Pasy powodują zwiększoną presję na jamę brzuszną, która pomaga lędźwiom ustabilizować pozycję tułowia. Zbyt częste korzystanie z pasa powoduje, że słabną dolne mięśnie grzbietu i uzależniają się od sztucznie zwiększanego wsparcia. Pas jest zbędny podczas uginania przedramion na biceps, prostowania [...]
obecnie 8 tydzień waga 7kg pas +1cm, biceps +4cm jakość miesni deczko gorsza dlatego decyduje sie od 20ego tyg na krótkie estry nastepnie mostek do stycznia
hmmm ,to pewnie glupie pytanie(lamerskie) ale jaki pas w bjj masz Boruta? obstawilbym purpure ale ogolnie to nie mam zielonego pojecia,pytam z ciekawosci. aczkolwiek po dluzszym namysle stwierdzam ze nie kolor pasa sie liczy a umiejetnosci.pozdro Zmieniony przez - the_riddle w dniu 2005-01-13 20:13:35
Co do tego wykazu to a) # Boxing - middle-weight / Rio de Janeiro Champion - dla niezorientowanych w podziale administracyjno-politycznym Brazylii chodzi o stan Rio de Janeiro, a nie samo miasto. b) ma tez czarny pas Bjj.
[...] punktu widzenia, obciążniki nie stawiają żadnego oporu mięśniom odpowiedzialnym za wyskok, bo znajdują się poniżej stawów w których jest główny ruch (pomijam staw skokowy, bo taki dodatkowy kilogram dla łydki to pikuś). jak chcesz ćwiczyć z obciążnikami to zakładaj je na pas, a nie na kostki. wtedy może będzie jakiś pożytek z nich EOT pozdrawiam
Tak pas pomaga i to w szczególności jeżeli robisz marty ciąg.Ale przydałoby się żebyś wypełnił profil..Jeżeli jesteś młody to nie rób martwego ciągu bo kręgosłup można sobie rozwalić..
Pas pomaga w szczególności jeżeli robisz martwy ciąg.Wypełnij profil bo nie wiedomo ile masz lat...a jeżeli jesteś młody to nie rób martwego bo szkoda kręgosłupa chyba że to małe ciężary będą nie na maxa..
Pas zakładasz tylko do ciężarów przy których jesteś w stanie srobić 1-5 powt jeśli robisz wiecej powt to albo w ogóle nie zakładasz pasa albo zapinasz go lekko nie ściskaj na chama żeby podnieść więcej!!!
jak mówi BYK - jak nie umiesz robić cwiczenia to się za nie nie zabieraj ucz sie na małych ciężarach pas zakładaj do cwiczen w których obciązona jest lędźwiowa czesc kregosłupa - jak się nie czujesz to od poczatku do konca , a jak nie to do cięższych seri co do zrozgrzewki - 1) jakiś WF chyba miałeś - tam się zazwyczaj robi rozgrzewkę - [...]
Czyli da się do zwykłego pasa ciężarowego doczepić . Ale to trzeba mieć odpowiedniej długości łańcuch . Ale chyba zniszczy się po jakimś czasie taki pas . Chyba najlepiej kupić taki specjalny .. hmm ?
