pas

[...] http://www.youtube.com/watch?v=KDWJEWVhANg 5:02 Chyba serio mu się już nie chce... Rogan powiedział coś ciekawego, że Hughes powiedział mu, że gdy stracił pas poczuł ulgę bo to ogromna presja była może Silva też już miał dość tej nagonki na superfajty itd. Rewanż w 2014 :/ Za dużo czekania kuryva Zmieniony przez - bulletskat w [...]

[...] jak się okazało, że nawet Andersona można znokautować myślę, że pewność siebie im sporo skoczyła po dzisiejszych wydarzeniach. Szczególnie Hendricks ma duże szanse na to Dla Spider zawsze będzie najlepszym fajterem w historii ;-) a początkiem 2014 roku Spider znowu odzyska pas :-) :-)) };-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 21:16:52

Mokos wygral pas u wroga https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1044502_485011638252966_2098577220_n.jpg Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2013-07-07 21:16:29

Teraz Spider mógłby się przerzucić na superfajty i przekazać swojemu przyjacielowi Machidzie, że jeśli ma ochotę, może uderzać do 185 po pas. Machida vs Belfort i Machida vs Weidman to dla mnie walki marzenie.

w zasadzie to na fotach "po" wygląda to gorzej. %-) Ale klata jest dobrze podcięta, aż jest cień na zdjęciu :D Czuję się już 100 razy lepiej. Nie palę w okolicach czasu ćwiczeń i mogę działać. Dzisiaj wieczorem przebiegłem 2,5km :) Troche jak idiota biegałem, bo wziąłem pas na kręgosłup, bo bez pasa mnie plecy bolą.

To są pierwsze pomiary więc zrobiłem ich więcej i dokładniej żeby mieć punkt zaczepienia, teraz co tydzień waga i pas, raz na miesiąc takie dokładne pomiary.

Witam, wzrost 180 waga 113 udo 71 biodra 108 pas 104 potrzebuje rozmiar centuriona na mnie

Nie wiem, czy tak wypada, czy to jakieś faux pas, ale wracam tu. Marta urlopuje, zatem cierpliwie poczekam, aż wróci, wtedy może znowu ucieknę do DT. jednak sama sobie nie radzę, Wasze wsparcie jest dla mnie ważne. Od początku czerwca jadę z rozkładem zaproponowanym przez Martuccę 120/60/170, teraz już mi łatwiej, choć na początku brakowało [...]

[...] to kolejna symulacja :)) ja od razu wiedziałem, że KO. No, ale inaczej to mogło wtedy wyglądać z perspektywy Deana. Rewanż pewnie się odbędzie i prawdopodobnie Andy odzyska pas - ta walka dużo wyjaśniła: 1) Jak duża jest różnica szybkości i umiejętności w stójce na korzyść Andersona. 2) Nawet jeżeli Weidman nie był zmęczony - ale na bank zwolnił [...]

[...] OK. Ostatnia seria, niestety nie dałem rady więcej niż 5 (w planie do załamania). Dipsy –Poszło dobrze. Pierwszy raz wrzuciłem obciążenie (hantelki między stopy). Jest zapas, musze w końcu pas zakupić z możliwością wieszania obciążenia. Po wakacjach będę się rozglądał. Widać, że ciężary kobiece u mnie. Nic nie poradzę, wiem że słaby jestem [...]

Ja i mój dupson kłaniamy się w pas i dziękujemy za miłe komentarze -ogólnie to się z nimi zgadzamy ale głośno nie powiemy bo nie wypada \-)\-)\-) A serio to nadal jest co nieco do zrobienia i trzeba dalej zapyerdalać, także po rege zapraszam tu :-D http://www.sfd.pl/Chuda%2FDziennik-t956879.html

waga na czczo 70,7kg, więc poleciało 0.5kg w dół od poprzedniego pomiaru, pas bez zmian - 78cm dzisiaj dzień wolny od roboty, po południu mam 5godz. jazd %-) zaraz idę zrobić trening pleców

[...] ale jest bardzo dobrze. Efekt jest i jestem z niego zadowolona. POMIARY: styczeń / koniec konkursu (odwadnianie / teraz biust: 84 / 79 / 80,5 talia: 63 / 60,5 / 62,5 pas(najsz.): 78 / 73 / 74 biodra: 94,5 / 94 / 93 udo: 51,5 / 50,5 / 51 łydka: 31 / 31,5 / 32 Teraźniejsze pomiary praktycznie nie różnią się od tych tydzień przed [...]

[...] 3 (bo nie jadam ryb) i dlatego mnie tak zalewalo teraz zaczne suplementacje z omega3 i zobacze jak bedzie... niestety zdjecia nie moge narazie innego wrzucic bo nie ma mnie w domu do konca weekendu. Mam 172 cm wzrostu,98kg wagi,45biceps,120 klatka,70udo,42 lydka, 102 pas... dlatego teraz musze sie wkoncu wziac za zredukowanie tego ,,czegos,,

[...] - 3x10 Szrugs hantlami - 3x12 __________________________ Komentarz: Rozpoczęcie treningu od brzucha, bardzo dobre dogrzanie całego tułowia, kostki twarde i dopiero założyłem pas do właściwego treningu grzbietu. Drążek - kompletnie nie skupiam się już na ciężarze w tym ćwiczeniu, szerokość mam dobrze rozwiniętą, to też mi na tym nie zależy. 1 [...]

Nie :D w tydzien poszło 1kg-1,5kg około i zero w pas. Ale ty jestes starszy to moze masz wolniejszy metabolizm ale te 3000kcal ci wystarczy Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-11 14:36:44

norbi3011cule - nuki nie duże, 63-4 pod tyłkiem. Slawod1 - nie kumam co to znaczy w jaką celuję ? %-) Chciałbym do końca wakacji chociaż trochę mięśni i żył zobaczyć by w pasie było poniżej 85, potem myślę minimum 6-7 miesięcy masy, a następnie redukcja już konkretna ;-) pumba124 - jak to na pąpie }:-( 120 - jeśli wszystko pójdzie dobrze z [...]

[...] Gironda sissy squat 3. Wyprosty 4. MCNPN 5. Donkey calf raises Ogolnie trening bardzo dobry `troche sie ochlodzilo pada deszczyk i trening lepszy odrazu. Koncowka redukcji pas odziwo ponizej juz 80cm czy 80 a jest jeszcze co redukowac. Myslalem ze juz przy takim wyniku to bedzie juz fatu prawie 0 ale jest jeszcze troche no i dozo wody ale to [...]

Po treningowiec przed zmiksowaniem (200 g brązowy ryż, 40 g białko, 215 g banan i 20 g płatki owsiane) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d7e54ed269444fb941f2075022ff0c7.jpg nie będzie problemu jeżeli większość węgli będę przyjmował w posiłku po treningu? Niby spadłem te 5 kg, ale zadowolony będę dopiero po kolejnych 5:-) Podstawowe informacje i plany [...]

Nie wiem, czy tak wypada, czy to jakieś faux pas, ale wracam tu. Poza tym chłop mi się trochę zbuntował że albo praca, albo siłownia, albo forum, a on zaniedbany - chyba miał trochę racji. Chłop jaki jest, kążdy widzi:-D Czy Ty się spotykasz z moim chłopem??};-)\-)