pas

karateka też zacząłem trenować karate jaki masz pas ? Ja ostatnio poyebałem egzamin na pomarańczowy i dalej biały...:))

j/w, jak pas masz taki jak klatka to już źle się dzieje, redukuj

Niebieski pas mam :-P ale nie dużo do żółtego brakuje %-)

na jakim poziomie pas sie aktualnie trzyma? :-)

Dobrze wiedziec :) Kolejna sprawa zainwestowac w jakis pas/ochraniacze na kolana czy cos? Chodzi mi zeby zmniejszyc nacisk na wazne partie ciala.

waga 71,7kg, pas bez zmian ;-)

Bonnar taki słaby nie jest - taki średniak w LHW powiem był, bo do walki z Andersonem (i ogólnie o pas) to raczej każdy forme życia miał i Bonnar tak samo no i motywację, że nawet srał na kontrole i cały czas koksił a dostał wp****** jakby 5 lat miał tj Griffin niby były mistrz LHW a dostał jak dziecko %-) ale z drugiej strony Sonnen go prawie [...]

[...] pewnie za epickie wojny jakie dał w oktagonie zwłaszcza w 1 walce z Griffinem. Wcześniej myślał o emeryturze a tu dostaje walkę z #1 P4P. Bonnar miał w dupie, że to walka o pas i postanowił zrobić wszystko by tą walkę wygrać - sam bym tak zrobił na jego miejscu - co innego gdyby miał mniej niż 30 lat i kariere przed sobą a tak miał kariere już [...]

/SFD/Images/2015/12/31/aea8f44f56fb48b08dd7d8f818294d54.jpg Na poczatku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek. Jak i współtesterom ;d To będzie jakby druga czesc podsumowania a że był to okres poswięcony redukcji wiec o tym co nie co napisze. Zacząłem od 6 maja ale jeszcze nie skończyłem. Dieta cały czas [...]

/SFD/Images/2015/12/31/068977aa77b641598997ab6a7880c654.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie, już chyba po raz trzeci, pragnę bardzo podziękować firmie HI-TEC za możliwość przeprowadzenia tastu, oraz oczywiście wszystkim userom, którzy na mnie głosowali podczas naboru ;-) OGROMNE DZIĘKI! Przypomnę, że celem pierwszej części testu, której podsumowanie [...]

Wychodze, juz 3 tydzien. Ale ze pas stoi w miejscu poki co, to zdecydowalem na koniec konkursu zobaczyc ile z tego co mam to woda. Stad LC 3 pare dni. Juz widze, ze nie ma sie co pocieszac bo smalec jest %-) No ale kij, swoje minimo zrobilem ;-)

[...] jest nr 1 - niepokonany w UFC z rekordem 16-0!!! wygrywał z absolutną śmietanką i oprócz walki z Sonnenem zawsze dominuje - Jon Jones go goni w tym rankingu a jak zdobędzie pas HW bezapelacyjnie jest nr 1, GSP to też w Top2/Top 3 GOAT in ememej histri.. tyle cennych zwycięstw i dominacja - często nudna, ale dominacja - styl się nie liczy w byciu [...]

kwestia dyskusyjna, pas ma za zadanie bardziej chronić dolny odcinek kręgosłupa i podczas jego uzywania wzrasta ciśnienie wewnątrz brzuszne żeby nie doprowadzić do przepukliny bardziej bym radził skupić się na wzmocnieniu mięsni brzucha, ale niech jeszcze inni się wypowiedzą

Podsumowanie 10 tygodni (wypadły bodaj dwa treningi) Waga:85,1kg / 80,1kg -5kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 126cm -3,5cm Klatka(luz): 111cm / 108cm -3cm Biceps: 37,1cm / 35,8cm -1,3cm Przedramię: 30,3cm / 29,2 -1,1cm Pas: 94-93cm / 86,5cm -7,5cm Talia: 87cm / 78cm -9cm Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 60,1cm -2,3cm Łydka: [...]

[...] wyciągu górnego 4x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 5a. Unoszenie nóg w leżeniu 4xmaks 20 / 20 / 20 / 20 20 / 20 / 20 / 20 5b. Allahy 4x20 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg / 20x35kg 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg dzisiaj waga wskazała 71,2kg, pas 78cm, więc powoli, ale cały czas leci w dół :-)

Hantle - niezbędne do ćwiczenia Drążek - potrzebny j.w. Rękawice - w jakim celu ? Worek sparingi w parterze ? Skakanka - przydatna w rozgrzewce jak przy sw Pas neoprenowy - w jakim celu ? Bo jeśli do spalania tkanki tłuszczowej to mit :)

TYDZIEN 11 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 78,2 kg -> 76,4 kg (-1,8 kg) 88-O Klatka: 108 cm / 108 cm Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm -> 29,5 cm (-0,5 cm) Pas: 83 cm -> 81,5 cm (-1,5 cm) Biodra: 87 cm -> 86 cm (-1 cm) Udo lewe: 58 cm / 58 cm Łydka prawa: 38 cm -> 37,5 cm Łydka lewa: 37,5 cm -> 37 cm Rozklad [...]

wzrost 175cm biceps 43cm pas 81cm udo 61cm łydka 42cm klatka 116cm barki 136

moglby ktos sprawdzic moja diete? 4 razy w tyg aeroby dwa razy po godzinie dwa razy pol godziny waga obecna 74 bylo 81 pas obecnie 79/80 bylo 90-92 jednak polecialo bardzo duzo miesnia ok 2cm z samych bicepsow nie wiem czy w diecie wszystko gra bylbym wdzieczny za sprawdzenie, bardzo czesto jest tak ze owsianki z rozpiski nie jem [...]

Trzeba by zdeklarować co kto rozumie przez najlepszy styl walki ... Dla mnie taki styl to najefektywniejszy i najskuteczniejszy, to określenie pasuje do : Fedor Emelianenko - prócz dwóch pasujących powyżej określeń trzeba dodać, że z większością przeciwników bił się w ich najlepszej stronie i ich dominował. Zawsze miał na uwadze danie dobrej walki [...]