Plan treningowy dla 16 latka (Ocenienie + porady)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1721

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

70kg

Wzrost

180cm

Staż treningowy

Brak (jezeli chodzi o silownie), dieta (5/10), znajomosc cwiczen (6/10), Ogolnie fizyczny (8/10 cwicze sporty od kolyski, ze to tak ujme).

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Zaczne od tego, ze moja przeszlosc sportowa jest barwna i praktykowalem/cwiczylem wiele sportow takie jak: Gimnastyka (1 rok kiedy mialem z 8 lat - to dalo mi, ze jestem rozciagniety + znam wszystkie cwiczenia rozciagajace pojedynczych parti miesni), lekk

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

BDB

Preferowane formy aktywności fizycznej

Silownia profesjonalna

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak (jedynie ograniczam slodycze i tluste rzeczy. Staram sie jesc zdrowe rzeczy typu: biale mieso, ryby, jajka, ser pol tlusty, salatki, owoce, warzywa, platki, duzo mleka + duzo wody mineralnej)

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Możliwosci finansowe

Tak mam

Cel/problem/opis

Chcialbym was poprosic o ocenienie mojego planu treningowego (zwiazany z silownia profesjonalna), plus jakies rady zeby zbudowac moje miesnie od podstawy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...