pas

Zmniejsz ciężar,wywal pas,trzymaj brzuch w kontrakcji. I jak Autopsy-jakieś ćwiczenia izometryczne,wzmacniające rdzeń mogą być użyteczne.Ab wheel świetny aczkolwiek bardzo ciężki do wykonania dla początkujących.

[...] Hendo wygra z Machidą a potem z Jonesem (tylko teoretycznie powtarzam) to Hendo stanie się nie tylko najbardziej utytułowanym fighterem w historii MMA (oprócz sukcesów w zapasach, wygrana turnieju UFC 17, King of Kings, 2 pasy Pride w WW i MW, pas Strikeforce w LHW i UFC w LHW) to na dodatek imo ze względu na wiek i historie byłby No 1 P4P [...]

czarny pas w bjj

dawno mnie tu nie było lecz na siłowni niewiele się zmieniło. Zyskałem więcej miejsca przez przeniesienie szafy i doszło jakieś 60kg obciążenia oraz pas do ćwiczeń. Jak znajdę chwilę czasu to zrobię jakieś podsumowanie

"Nogi: Przysiady " ? Piszesz, tak, że nic nie widać. A pas do MC to po co niby? 250 kg podnosisz? Jak nie chcesz robić tego planu to nie, nikt się nie będzie prosił.

Pomiary waga 89.5 - 90 (+0,5) @-| pas 92.5 - 92,5 (bz) udo 63.5 - 63 (-0.5) biceps 38/38 (bz) klatka 105,5 - 106 (+0,5)

Dawno, dawno temu, jak chodziłam na "babską" siłkę skłądającą się z rowerków, bieżni i różowych hantli, to największe obłożenie miał pas wibrująco- masujący. Jedyny sprzęt z ograniczeniem do 5 min. korzystania %-) Oczywiście wiecznie zajęty. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-18 11:02:05

[...] przebywali w przestrzeni aż 420 dni podczas gdy amerykańscy zaledwie 120! :-D ALe o facie nic nie napisali Ja myślę, że to dzięki wódce a nie platformie %-) Moja babka ma w piwnicy takie urządzenie z wibrującym pasem - jak by pas bawełniany podmienić na gruboziarnisty papier ścierny można by sobie w godzinkę zrobić fajne wcięcie w talii %-)

Dawno, dawno temu, jak chodziłam na "babską" siłkę skłądającą się z rowerków, bieżni i różowych hantli, to największe obłożenie miał pas wibrująco- masujący. Jedyny sprzęt z ograniczeniem do 5 min. korzystania %-) Oczywiście wiecznie zajęty. tak to jest niestety standard to tak jak porady z onetu "trening który zajmuje tylko 5minut dziennie a [...]

Niekoniecznie u nas jest niższy poziom czarnych pasów. Oni są po prostu za starzy na zawodnicze starty. Brazylijczyk dostaje czarny pas w wiek ok 20 lat, U nas najmłodsi mają około 30. Trzydziestoletni Brazylijczyk ma prawie 10 lat doświadczenia w zawodach na najwyższym poziomie. Co do siły to trzeba ją używać proporcjonalnie. I nie wolno się [...]

DZIEŃ 2 Zrobiłem dzisiaj rano pomiary startowe WAGA 86 cel--- nieistotna WZROST 184 UDO 66 67 BIC 36,5 37 PAS 88 80 ŁYDKA 37 37 BF 18jutro wrzuce foty z rana 12 Tak to wyglad.Prosze moderatora o zmiane nazwy . Trening dzisiejszy to pierwszy CF .Na wiezór zrobie wpis z wyniku a zaraz wrzucam miche na [...]

Daj progresje i ewentualnie regres, gęsta progresja co 5 kg. 6 b. ciezkich serii ma być. W diecie nie dodawaj białka na noc. Jak się przegłodzisz i spadnie pas, to dodamy kcal za tydzień ;) Olej z pestek winogron wywal.

j/w ,karabin pol metra i tylko 100 na klatke(nawet seria)malutko chyba ze jakas kontuzja,a pas chyba:-) celowo pominiety

[...] ZAWSZE CZUŁ SIĘ POLAKIEM A Adamek może mu buty wiązać gdyby Andrew go nie umieścił na swojej gali w fightcardzie to by o Tomaszku nie było słychać. Tomuś nie ukrywa, że pas mistrza w ciężkiej nie obchodzi go tak mocno jak pieniądze. Kreuje się na katolika i świętego a po pijaku jeździ i jeszcze nie umie przyznać się do błędu. Do tego [...]

DZIEŃ 2 Zrobiłem dzisiaj rano pomiary startowe WAGA 86 --cel--- nieistotna WZROST 184 UDO 66 67 BIC 36,5 37 PAS 88 80 ŁYDKA 37 37 BF 18 MISKA Z DZIŚ http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8610da7f55be40478ddcf1471c86f44c.png PIERWSZY TRENING CF Wczoraj zrobiłem swój pierwszy trening Cf. 5podciągnięc-10pompek-15 przysiadów. Wygladało to tak 5 [...]

Witam! Davidoo to nie jest biały chleb. Dzisiaj niesamoziwte zakwasy na dupie i łydkach oraz barkach. Minął miesiąc odkąd ostanio się mierzyłem , postępy przedstawiają się następująco : 17.01.2013-->20.02.2013 -Klatka na wdechu - 104,5cm -->106,5cm -Prawy biceps - 36,5cm -->37,5cm -Lewy biceps - 35,5cm --> 36,8cm -Pas na wysokości pępka - [...]

Aha waga 88-87 wzrost 176cm biceps 43cm pas 87 cm przedramię 33cm udo 61 cm łyda 38 cm

Możesz polecieć na niskich weglach, ale będziesz musiał podbić spożycie tłuszczu. Wrzuć fotę sylwetki, albo daj wymiary (klatka, pas, udo, ramię)

A zobaczycie że Wand wygra. A co do Hunta to fajnie że się do walki o pas zbliża

pas neoprenowy też kup bardziej się spocisz, pozdro