SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Duża wycinka od Kwieceń/Maj

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1108

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7929
1. WIEK: 19
2. WAGA: na dzień dzisiejszy 130 ale start kuracji od 115kg
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 50/49
-klatka: 125
-udo: 86
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: <2lata
6. DIETA: około 3000- do 3500kcal
-białko: ok/ 250-300g
-węglowodany: DT 350-400 DN 250 -300
-tłuszcz: 50<
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1Clen , 2 Meta
8. TRENING: Objętościowy 4x
9. CEL CYKLU: redukcja fatu przy jak największym zachowaniu masy mięśniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: do startu następnego z 4-5miechów
11. POZIOM BF%: teraz 34-36% na start kuracji +- 20 -25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: /
15. PPM (podstawowa przemiana materii): /
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 seria
-martwy ciąg: robię tylko na prostych nogach 120kg seria
-przysiad: 205 x5

PYTANIE: Witam was Mam zamiar zacząć cykl redukcyjny na przełomie kwietnia lub maja. wiem że na redukcje najlepsza jest dieta dlatego też czy mam się jej dość ściśle. ale podkład jakiś musi być . micha na dziś wyglądała tak:
1. 6białek jaj + 70g płatków owsianych
2.Odżywka WPC 50g + Kaszka manna 150g
3.2pełno ziarniste bułki z szynkom + serek wiejski 200g
Przed trening 15gBCAA
Po treningu 50g WPC
4 .250-300g Filetu mintaja
5. Duży ser wiejski lub Kurczak + łyżka masła orzechowego lub Avodaco

Planowyny cykl
1-8 e2d Prop 100mm
1-8 Epi 40/50/60mg

Odblok ATD 1-4 eod
Co o tym sądzicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877
dieta tragedia,cykl z dupy to myślę.

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
a w pasie pewnie ze 105.

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 516 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10123
j/w ,karabin pol metra i tylko 100 na klatke(nawet seria)malutko chyba ze jakas kontuzja,a pas chyba celowo pominiety

zwyciestwo jest wazne,ale wazniejszy jest udzial z walce

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
W profilu Obwód w pasie: 140 cm
50 w bicu i 36 cm przedramię ale to musi komicznie wygladac

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-19 20:01:53

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877
nie ma co wyśmiewać ,prowokacja lub mistyfikacja i tyle.

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
gigantmasx
nie ma co wyśmiewać ,prowokacja lub mistyfikacja i tyle.


Najwyraźniej

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877
dlatego nie spamujmy już

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7929
W pasie stary obwód na profilu obecnie kolo 130 celowo nie podany bo i tak na kwieceń będzie mniejszy , obecnie w przedramionach 39 cm a biceps 49 , wiem ramie dziwnie wygląda względem przedramion ale mam je dośc silne , barek miałem wybity więc nie ma co szarżować z cieżarem z resztom trening o dużej obejtości na tym nie polega.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877
do działu odżywianie idź ułóż porządną dietę wtedy tu wróć .

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1528 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9791
kiedys widzialem podobnego smoka :D a na barki jechal 60 na serie ja wtedy wyraznie mniejszy 100:D ch** wie co oni tam maja pod ta skóra:D

MY BODY IS A MACHINE

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc !!

Następny temat

Cykl do poprawki

WHEY premium