pas

[...] aby przez następne tygodnie do niego dobijać więc się trochę dziwie bo ćwiczę jednak mniejszymi trochę ciężarami, skupiam się na technice i do ostatniej serii mc używam pas. Plecy zawsze staram się mieć proste. Nie pilnowałem tylko aby mieć ściągnięte łopatki więc może dlatego. Dopiero wchodzę na nowy plan i nie chcę go skończyć przez [...]

[...] dzień, bez treningowo. Będąc na czczo zrobiłem pomiary i mają się one następująco: waga 87 klatka 109 pas 97 biceps lewy/prawy 37/38 łydka lewa/prawa 41,5/41,5 udo góra lewe/prawe 62/62 udo środek [...]

[...] Overeema i Josha Barnetta. Każde z tych zakończeń zostało uhonorowane bonusem za najlepszy nokaut gali. Amerykanin zaczął znacząco liczyć się w wyścigu o mistrzowski pas królewskiej kategorii wagowej. Wiadome było, że wygrany pojedynku Werdum vs. Browne będzie kolejnym który stanie przed możliwością odebrania pasa Cainowi Velasquezowi. [...]

Start ! Nowe pomiary Waga - 66,5 Pas - 80 Klata - 95 Bic - 35 Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35 Foty: http://i58.tinypic.com/2upz5dx.jpg http://i62.tinypic.com/23ie9mf.jpg http://i62.tinypic.com/70ur0y.jpg http://i58.tinypic.com/2iau7g8.jpg http://i59.tinypic.com/255rx1u.jpg

pas 80

To znaczy proponujesz, żebym zwiększał o więcej niż 100? Póki co waga poleciała +1kg, a pas w miejscu po weekendzie, ale akurat nie trzymałem diety, więc pewnie woda doszła. Zważę się jutro, wydaję mi się że powinno już być ok ;-)

bez sensu pas?wyniki siłowe?

TRENING Dzisiaj tylko zajęcia TRX jutro już grubo lecę z nogami DIETA 1.5 jajek + 8 g oleju słonecznikowego 2.100g ryżu 220g piersi z kurczaka + warzywa 3.100g ryżu 220g piersi z kurczaka + warzywa 4.big milk + 40g whey c 6 5.2 kawałki chleba żytniego warzywa+ 200g schabu + ryż na mleku Nie przeliczyłem sobie ejszcze wszystkiego bo mam straszny [...]

zwycięzca Mousasi/Souza dostanie pewnie walkę o pas ,z Silvą zawalczy pewnie wygrany Bisping/Cung Le ,czyli nie spodziewałbym się ,Souza nie zawalczy z Silva ,bo to jego kolega ,no chyba ,że pas będzie miał Jacare to pewnie Silva dostaje TSa z miejsca...

[...] jednak jak na niego to i tak mało. Leben-prosta walka, bo stylowo idealnie mu leżał, ale Leben wtedy to nie był taki Leben jak teraz i tak. 2xFranklin - Anderson odebrał mu pas a Franklin wtedy miał tylko 1 porażkę z Machidą i 2 razy obronił tytuł i był najlepszym MW wtedy w UFC. Anderson zniszczył go 2 razy - to naprawdę cenne zwycięstwa! [...]

[...] splicie4-dniowym, wczesniej fbw 3 miesiace. Zas jeszcze wczesniej split 3-dniowy nasfawiony na mase przy pomocy mety, czego osobiscie zaluje. Moje obecne wymiary waga 106kg, pas 102cm, lapka 42,5cm. Chcialbym zaznaczyc, ze dorobilem 10kg wagi, przy zerowym dodaniu do pasa. Teraz moje pytanie, czy mlglbym polaczyc cf 2xweek i kompleks sztanfowy [...]

O mnie Siemka! Mam na imie Karol i mam 18 lat. Moim celem jest zrzucenie paru kilo i uzyskanie w miarę dobrej sylwetki. Mam już małe doświadczenie w tym sporcie. Rok temu ćwiczyłem 4 miesiące jednak po pewnych wydarzeniach (bardziej osobistych) zaniedbałem siłownie. Jakieś 4/5 miesięcy temu zacząłem od nowa ćwiczyć tym razem z kumplem ale wiadomo [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym , kilka słów o mnie : DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ok 15lat Przez dłuższe lata trenowałem karate potem kickboxing, siłownia była tylko dodatkiem , po skonczeniu kariery z SW mocno sie zapusciłem co widac na pierwszym zdjeciu z kosiarką %-) , postanowiłem wziąc [...]

no to krótko o sobie, bo mam jeszcze pare pytań 18 lat, staż półtora roku, 191cm, 86kg, pas 84, klatka 112, udo 61, ramie 43 dieta B 160g w 220g t 70g, teraz podbije ww bo siedze na redukcji juz 8 tygodni a potem zaczne znizac z węgli do 160 i 30g tłuszczy na koniec red, cisnienie w porządku, cel to po prostu podstawa pod mase no i pytanie jesli [...]

[...] ochota na bzykanie, czeste wzwody, ale nie bylem w ch** energiczny, jedynie w 1 tygodniu mnie az rozp*****lało. Od 6tyg zaczał się problem, z72 skoczyłem na ok 80kg (pas z 88 na 90-92) i od tamtej pory STOP, mimo zmiany treningu, dodania 500kcal Co może być tym problemem, to że od razu złapałem się za najsilniejszy bodziec jakim jest [...]

witam wszystkich.mam nadzieję że pomożecie mi gdyż jestem początkujący w tych klockach. chodzę na siłownię od dwóch miesięcy.najpierw chce zrobić masę mięśniową a później rzeźbę.i mam do tego kilka pytań: moje miary Łydka 42 Udo 59 nogi jak widać są dosyć duże dlatego nie wiem jak już ćwiczyć.masy więcej mi nie trzeba.zaznacze że od miesiąca [...]

Normalne ze wage tak wyj**ało w kosmos po redukcji, chyba u każdego tak jest, kto do b.niskiego bf'u zejdzie + odwodni się. Zreszta muscle nabiły sie glikogenem, podeszło troche wody i tyle, nie ma uja by coś fatu wpadło. a pas tez temu podrósł bo doszła treść pokarmowa.

Jest dobrze , ale chyba czas troche przystopować z jedzeniem bo już widać pas rośnie coraz szybciej %-)

Dobry pas na pewno wytrzyma. Poza tym sama lina z ciężarem zawieszona na biodra tez nie spadnie. No chyba że nie masz zupełnie tyłka to się ześlizgnie.

Prawdziwy pas tróbojowy spokojnie wytrzyma, nie martw się. A trzymanie hantla już od jakichś dwudziestukilku- trzydziestu kilo jest już bardzo uciążliwe.