pas

[...] prix na gali Bellator 232. Brazylijczyk powiedział wcześniej Page’owi, że zanim dojdzie do pojedynku rewanżowego, Anglik musi trochę popracować, aby zasłużyć na walkę o pas. Page stoczył w tym roku już cztery walki, a dwie z nich wygrał przez nokauty w pierwszych rundach. Nie brakuje jednak komentarzy, że te dwie wygrane przyszły w [...]

[...] by obudzic neurony, po rozgrzewce juz skladance z 10 powt podchwytem (czyli nie na wyciagu, ale ciezar ciala masz i pelniejszy ruch). Jak zamotalem to tylko pozornie. Jesli celem jest pelne podciaganie to male szanse, jesli zas do czola to i 40kg na 20 powt moze pojdzie. Bierzesz pas ciezarowy i sznur/lancuch, podwieszasz talerze i do dziela!

[...] serii i tym razem poszło 4x50kg, także jest postęp. Dzień dobry bez żadnego problemu - to ćwiczenie to za***isty odpoczynek na koniec treningu. Poza tym, ściągnąłem pas przy przysiadach, wiośle i dzień dobry. Założyłem go, na sporym luzie, tylko do ostatnich serii dwóch ćwiczeń wymienionych jako pierwsze. Z powodu braku prądu i [...]

Po 30-40 powt. zaczyna się robić ciężko, ale nie podkładam nic. ******lę. Kiedyś podkładałem, teraz nie mięknę. Sciągnąłem pas we wszystkich, oprócz ostatniej, seriach, to nie będę wygłupiał się z podkładaniem ręcznika/koszulki przy przysiadach, czy wspięciach. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-02 19:19:51

Ja zawsze cwicze bez pasa. Sadzisz ze Natura przez ponad 3 miliardy lat ewolucji wytworzyla czlowieka specjalnie po to by nosil pas ciezarowy? http://www.sfd.pl/temat304340/ http://www.sfd.pl/temat304336/

[...] technika jest już na znacznie wyższym poziomie i mógłbym bez problemu poprawić ten wynik. - Wyciskanie - barki (zza głowy): 5x80kg przed testem, teraz 5x87kg ze sporym zapasem. ### OCENA SUPLEMENTÓW WCHODZĄCYCH W SKŁAD TESTU: Ograniczę się do przekazania mojej opinii jedynie nt. dwóch tytułowych bohaterów testu i białek, które piłem w trakcie [...]

[...] wiejskie bez zbędnej chemii - wystarczy poszukać. http://www.pro-test.pl/userfile/article_picture/pix_max/serki.jpg 7. Nie jestem jasnowidzem, musisz jeść i obserwować wagę, pas, lustro. Jak waga będzie rosła a pas powolutku bądź w cale nie ruszał do przodu to jest okej, jak waga będzie stała to znaczy że jesz za mało, jak waga pójdzie do przodu [...]

[...] ! dzis prawie mnie rozjechalo ... psychicznie \-) martwy doszedlem do 140 jakos tak niemrawo , wypada z lapki , a mam jeszcze rozcieta dlon to i ciut irytuje 160 ,wzialem paski :-PP podnioslem 2 repsy i ... DUPA !!!! cos sie zacielo j**nalem paski do torby i szykuje sie do wyjscia :-( ... ale zeby tak od razu ,ciezko nie bylo tylko jakos tak [...]

dabadu pas poleciał bo na półprzysiad czasem zakładam pas i wyszło mi jedno oczko mniej bez problemu więc leci dobrze %-)

...Moje pytanie jest trochę śmieszne ale chodzi mi o to czy jeśli osiągnę załóżmy niebieski pas w bjj to jakim umiejętnościom będzie to odpowiadać w judo...Całkowicie się z Tobą zgadzam - Twoje pytanie jest trochę śmieszne. Po pierwsze, niebieski pas w BJJ GI czy NOGI? Po drugie, niebieski pas w BJJ nie jest równy niebieskiemu pasu. W jednych [...]

Miną tydzien od założenia małe podsumowanie. Waga i wymiary tydzien temu Pas - 89,5 (nad pępkiem), Pas2 - 95 (pod pępkiem), Waga - 84,2kg (na czczo), Waga i wymiary dzisiaj z rana Pas - 88,5 (nad pępkiem), Pas2 - 93 (pod pępkiem), Waga - za pierwszym razem pokazwyala 85,3 i była zmienna co chwile najniższa jaką uchwyciłem było 84,5 - ale [...]

[...] problemu, jak skonczyłem trening to spokojnie mógłbym od razu isc spac;-) Shit mi w dupe tez idzie, ale chodziło mi o to ze najwięcej w boczki, i przez to plecy nikna a pas rośnie, bo brzuch idzie jeszcze przezyc, ale boczki mnie wkvrwiaja. Niby w pasie w spodniach jeszcze luzu ze przydałby sie pasek ale trzymia mi sie na udach i dupie%-) [...]

W mc robisz serię tylko z ciężarem równym wadze ciała i chcesz pas zakładać? a jak w domu szafę przenosisz czy lodówkę po schodach to też pas zakładasz?;) Pas do ciężarów submaksymalnych, ok 90% cm, bicie rekordów czy tam ost seria w progresji jak coś, na pewno nie do kilkudziesięciu kg

[...] skosie z ciężarem za głową: - 5kg/10, - 5kg/10, - 5kg/10, - 5kg/10. 1. W miare łatwo. Ciagle pracuje nad schodzącymi się kolanami już jest prawie dobrze. W 3 serii założyłem pas na sprubowanie. czułem, że delikatnie mi pomaga wybijać się z dołu( mam pas power systema). Kurde dałem dupy z filmem bo zapomnaiełm wlożyć karty pamięci do aparatu i jak [...]

stary (właściwie to młody) ale ci siła ładnie w siadach poszła pas jak sie dobrze założy to w siadach dobrze pomaga trzymać plecy prosto i sie podnieść, trzeba umieć dobrze napiać brzuch tak by wpychać go w pas

1. MC: - 20kg/10, - 50kg/8, - 75kg/6, - 95kg/4, - 115kg/4, - 135kg/4, - 150kg/4,4, - 160kg/4, http://www.youtube.com/watch?v=573PPTkNknY (pas) - 170kg/0,3. http://www.youtube.com/watch?v=Blxxzf7UM3Y 2. Podciąganie na drążku: - 0kg/6, - 15kg/3, - 27,5kg/3,3. 3. Martwy na prostych nogach: - 50kg/8, - 70kg/6. 4. Szrugsy hantlami: - 21kg/15, - [...]

Piątek 02.04.2010 2h 40 min 1. MC: - 20kg/10, - 50g/8, - 75kg/7, - 100kg/6, - 120kg/5, pas - 137,5kg/3, - 155kg/5,5,5,5,5. 2. Dociąganie: (pas) - 155kg/5, - 170kg/5,5,5. 3. Podciąganie na drążku: - 0kg/6, - 15kg/3, - 27,5kg/3,3. 4. Rumuński MC: - 60kg/12,12,12. 5. Szrugsy: - 15kg/20, - 31kg/10,10,10. 6. WL ( dynamika): - 20kg/6, - 40kg/3, - [...]

Sobota 10.04.2010 2 h 35 min 1.MC: - 60kg/8, - 90kg/7, - 120kg/5, (pas) - 142,5kg/3, - 162,5kg/5,5,5,5,5. http://www.youtube.com/watch?v=WxbeFoTIuJU 2. Dociąganie: (pas) - 175kg/5,5,5. 3. Drążek: - 0kg/6, - 10kg/3, - 20kg/3, - 30kg/2,5. 4. Dzieńdobry: - 40kg/10, - 50kg/8,8,8. 5. Wyciskanie (dynamika): - 20kg/6, - 40kg/3, - 62,5kg/3,3,3,3,3,3,3,3. [...]

Piątek 23.04.2010 2h 30 min 1. MC: - 70kg/7, - 100kg/6, - 130kg/3, (pas) - 160kg/1, - 180kg/3,3,3,3. 2. Dociąganie klasykiem z nad kolan (trochę niżej niż tydzień temu): (pas) - 160kg/4, - 200kg/3,2. 3. Dzieńdobry: - 50kg/8, - 65kg/8, - 75kg/8,8,8. 4. PP: - 40kg/6, - 55kg/5, - 65kg/5. 5. Wybicia zza głowy: - 65kg/6,6. 6. WL (dynamika): - 20kg/8, [...]

Środa 05.05.2010 35 min 1. Przysiad: - 20kg/8, - 60kg/6, - 80kg/4, (pas) - 105kg/3,3. 2. WL: - 20kg/8, - 40kg/6, - 60kg/4, - 70kg/3,3. 3. Martwy ciąg: - 20kg/8, - 60kg/6, - 90kg/4, (pas) - 120kg/3,3. Trening w strasznie szybkim tempie, bo nie miałem w ogóle czasu. Wszystko poszło mega lekko, prócz ławki która dziwnie szła, może nie ciężko, ale jak [...]