[...] najpierw ze strszą córka,popołudniu z młodsząwiec nie wiem czy bede miała czas by jutro kliknąć. DATA-6.12 WAGA.....62(-0,2kg) raminona.98cm(-0,5cm) talia....60,5(bez zmian) pas......65cm(bez zmian) biodra...89cm(-o,5cm) udo prawe50cm(bez zmian)na samej górze 52 udo lewe.49,5(bez zmian)na samej górze 51,5cm lydka....34cm(bez zmian) [...]
No to dobra, teraz czas na wymiary; Wymiary bez żadnej pompy, normalny nie treningowy dzień. Biceps : 33Cm klatka na wydechu: 95 cm klatka na wdechu: 101 cm pas: 85cm łydki :40cm Uda: 54cm
1. Chce mnieć dobrą masę, siłę i dużo umieć z SW( planuje iść niedługo stać gdzieś na bramkę w klubie) 3. Dane: Trenuje Krav mage i bjj Obecne wymiary: waga: 71kg Klatka piersiowa 105 cm Biodra 86 cm Pas 85 cm Ramię 35 cm Przedramię 31 cm Udo 54 cm Łydka 37 cm Kark 41 cm
[...] roku także Muay Thai, Obwody: -Pas: 90-91 cm, -Klatka: 113 cm, -Biceps: 39 cm, -Udo: 65 cm, -Łydka: 45 cm. Cel: Moim celem jest delikatna redukcja tkanki tłuszczowej w pasie, nabranie tzw. "suchej" masy i poprawa sylwetki. Dieta: (Dietę stosuję dopiero od poniedziałku) Śniadanie: - Płatki owsiane, - Garść rodzynek, - Garść [...]
[...] - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:04:43 Zmieniony przez - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:05:06 Zmieniony przez - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:05:37 Zmieniony przez - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:06:02 poczatek styczen 2008 waga startowa 80 teraz 110 lapa 38 teraz 47 pas 82 teraz 95 Zmieniony przez - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:10:06
[...] czemu sie dziwicie ? stańcie obok nich i zobaczcie czyja technika jest lepsza... jeżeli daje im to efekty czemu mają cokolwiek zmieniać ? mi też kolega radził zakładać pas żeby trzymać talie w ryzach i jakoś go nie wyśmiewam , bo wielu zawodników tak robi z moją talią miałoby to sens... pamietajcie kulturystyka pod zawody a budowanie [...]
Witam, dziś zrobiłem pomiary i : waga 72,0kg (-0.7kg) - to pewnie po tych prob żołądkowych, ale jadę z jeszcze większą motywacją! klatka - 98,0cm (+1,5cm) :o pas - 75cm - (+1cm) biodra - 84cm bez zmian obwód bicepsów - po 34cm - bez zmian odwody ud - 55cm - bz obwody łydek - 38cm - bz No i kilka fotek, choć brat nocował u dziewczyny i jak zwykle [...]
jaki prezent pod choinkę można dać amatorowi ćwiczeń siłowych? myślę o czymś na kształt gadżetu jak powerball.. odpadają piłeczki i ściskacze! nic innego nie przychodzi mi do głowy.. żadne suple ani odżywki.. rękawiczki, pas też nie.. jakieś pomysły?
[...] odzwierciedlenia - kilka dni bezruchu i "dobrego" odżywiania zakłamuje wyniki miesięcznego "testu". pod koniec zeszłego tygodnia zaczęła waga spadać i pas też nieco.. to pewnie z powodu wcześniejszej pory kilku treningów (metabolizm podkręcał mi się na cały dzień - a nie na noc). zazwyczaj ćwiczęwieczorem i po treningu [...]
Witam Proszę o propozycję intensywnego trenngu dla osoby o moich parametrach. Do niedawna stosowałem głównie trening hst jednak do konca roku chce pojechac splitem. Wiek 23lata Staż 7 lat Wzrost 193cm Waga 111kg Pas 102cm biceps 45cm Jak narazie zdaje sie na swoje doswiadczenie i trenuje intuicyjnie czyli ide na silownie i tam decyduje co bede [...]
Nowy tydzien male podsumowanie. waga z rana 81,1 Apetyt bardzo spadł, Pas na mniej wiecej tym samym poziomie, reszty nie mierze, z postepów jestem narazie srednio zadowolony, ale moze to sie rozkreci ;)
[...] postać rzeczy Wymiary,wymiary...kiedy ja to się ostatnio mierzyłem,nie pamiętam(okres,gdy cm. nosiłem w kieszeni,dawno minął) waga kolego 100kg. wzrost 185cm. duże ramię.pas 84cm. tyle wiem na pewno,resztę jak znajdę jakiś miernik Don,brzuch tyram teraz cztery razy w tygodniu przeważnie i nie oszczędzam się,daj wiarę Dziękuje i pozdrawiam.
[...] odbyła się wspaniała zawodowa gala gdzie zostały stoczone naprawdę profesjonalne walki na najwyższym poziomie. Do finałów doszedł Brazylijczyk i Tajlandczyk a finał i pas mistrzowski wygrał Brazylijczyk, który wyeliminował Taja bardzo silnymi lowkickami powodując, że ten był niezdolny do walki. Na marginesie swoje poprzednie walki także [...]
Waga w góre, pas w dół? Kurde, żeby mi sie w końcu tak udało.. Wiesz może w czym cały myk u Ciebie, ze tak sie udaje/udało? Jak u Ciebie z żarciem - chodzi mi o rozkład b/t/ww na kgmc?
[...] w czasie wyskoku. 3.Próba salta tylko z partnerem + materac.Partner pomaga dokręcić salto w górze ewentualnie asekuruje. Dobra do nauki jest też lonża to może być zwykły pas treningowy z podpiętymi z boku linkami. Trzeba znależć 2 silnych osobników, którzy nie dadzą nam spaść na głowę i próbować...Ważny jest zamach rękoma, szybkie zgięcie nóg [...]