pas

[...] Marek mówi, że jest szczęśliwy, że może walczyć z takim mistrzem. Podkreśla, że jest na tę walkę bardzo dobrze przygotowany. Z kolei Don zapewnia, że nie odda mistrzowskich pasów, ale ma respekt przed Polakiem: „To będzie fantastyczny pojedynek” - mówi. I tak też było. Dwunastorundowe starcie uznane zostało za walkę roku. [...]

Założyłem ten temat ze względu na inne typu ile cm w łapie itp, nie każdy zaczynał od 35cm, zeby sie chwalić ze ma ponad 40 po roku cwiczen... pytanie jest takie jaki progres jest waszych obwodów odkąd cwiczycie;] u mnie biceps 26-39 klatka 85-111 udo 47-60 pas 67-71 waga 53-72

biceps 27-41 klatka 80-115 udo 52-67 pas 75-90 waga 53-88 prawie 4 lata na sucho bez odzywek

biceps 28-41 klatka ? - 110 waga 55-79 pas ?-85 udo ?-62

w nawiasach najlepsze wyniki biceps: 37,5 - 45 (47,5) klatka: ok. 100 - ok. 125 (130) udo: 56-68 (72) łydka: 39-48 (48) pas: 80-98 (110 ) waga: 80-102 (117) Pozdrawiam, Grzesiek

[...] , zakwasy miałam prawie codziennie; - efekty: widoczne ukształtowanie nóg, szczególnie uda (kiedyś mierzyłam to dochodziło do 51.5cm), które zaczeły się robić twardsze; pas się poszerzył, no i te plecy ... - wczoraj jak zrobiłam to ostatnie zdjęcie, to się gapiłam na nie i myślałam, czy to ja czy nie. Iza, normalnie miodzio !!! DZIĘKUJĘ . [...]

pas sie poszerzyl, bo prostowniki sie owiekszyly , niegdy nie mierzylas, ale tez jestes szersza w obraczy barkowej. w sumie wszystko przebieglo zgodnie z teoria, ze kobieta cwiczaca silowo rosnie w barkach a nogi maleja . idealny reshapeing - widac efekt zaangazowania chcesz kaptury zwiekszac? bo ja wiem ... to juz jak chcesz i co ci sie podoba, [...]

biceps 30-38 klatka 90-101 udo 47-55 pas 70-80 waga 60-78

Dziekuje za zmiane !!! (zapomnialam o tytule ) pas sie poszerzyl, bo prostowniki sie powiekszyly , niegdy nie mierzylas - wlasnie to tak jest jak czlowiekowi zalezy na czyms innym, to reszte nie mierzy ... ehh Zapomnialam jeszcze uda dodac: 52cm (bylo 53cm),. chcesz kaptury zwiekszac? bo ja wiem ... to juz jak chcesz i co ci sie podoba, ja uwazam [...]

[...] pokaze Wam jak wyglada prawdziwy grubas Wklejam jeszcze ostatnie foty z masy bo dzis zaczalem juz wycike wiec za jakis czas powinno to troche lepiej wygladac wymiary pas grubo ponad 100 Co zreszta widac Cel jest za okolo 15 tyg ponizej 80 cm Ramie po treningu 51 cm Udo na zimno troche ponad 70 cm Lydka 46 cm Zmieniony przez - [...]

[...] tzw boczki, z bioder i z ud. nie mam czasu na cwiczenia... chodzi mi o porady zywieniowe co jesc czego unikac co stosowac na przekaski ? waga 51kg wzrost 162cm obwod pasa 62cm obnizony pas 77cm biodra 91cm udo 51,5cm lydka 31cm po spodniach widze ze troche zrobily sie luzne ale w lustrze tego nie widze ;/ chcialabym wrocic do wagi 47-48kg [...]

Podsumowanie 2 tygodnia: Waga: 88 kg (- 2 kg od początku planowej redukcji) Pas: 89 cm (- 12 cm od początku planowej redukcji) klatka: 108 cm

[...] wyprofilowane do biegania - nie do kosza, nie do tenisa, nie do trojboju - do biegania. Zawsze biegaj po naturalnej nawierzchni, a uzywaj betony tylko i wylacznie gdy taki pas przegradza ci odcinek. Czlowiek chodzil i biegal zawsze boso, te nedzne pareset lat "minimalnie wyzszej cywilizacji" z punktu widzenia ewolucji stawow gowno [...]

Wracając do zakończonia mini testu WYMIARY: wymiary przed po (bez pompy) biceps 40,5 - około 43,5cm klata 120cm - 123cm udo 76cm - 78cm łydka 43cm -44,5cm pas 100cm -102cm WYNIKI SIŁOWE: Trudno mi opisać wyniki siłowe ponieważ przed cyklem Xpand nie miałem żadnej przerwy i jechałem wodyna planem niemal pół roku Powiem tak rekordy z stycznia [...]

...zobaczymy. Dzis ie wazylem i mierzylem (pas) waga w dół - mało - ale tak jak chcialem pas w doł - mnyslelem ze bedzie wiecej ale plan minimum wykonany jeszcze tydzien i koniec .......................... niEdziElA (dzień 45) dzis off juz 4 posilki za mna + suple sniadanie (to co przedtreningiem zwykle jem) bcaa obiad obiad II - tortilla izolat [...]

rdl- Romanian dead lift,czyli rumuński martwy ciąg wyciskanie w stanie,inaczej wyciskanie żołnierskie. Czyli stoisz i sztange wyciskasz nad głowe Pas nie jest Ci potrzebny jesli nie bedziesz oscylował w granicach dużych cieżarów zbliżających się do życiówki(oczywiscie na raz)

sprzedałbys sam pas? jak tak to za ile z wysyłką?

Nieno nie przesadzaj jak Waszka z workiem to nikt tak nie potrafi ale szkoda Melvina chyba musze się tam do niego wybrać i mu pokazać jak się w parterze walczy, starczyły by obrony przed obaleniami nie mówie że ma mieć czarny pas bjj

nie, w mt kopie sie z zakrokiem, dlatego cios idzie jakby z góry z kolana uderzam tak jak mnie uczy znajomy (Karate oyama czarny pas 2 dany) także nie możesz tez mowic ze zle bo to worek tym samym nie uderzam w jego dół a fakt, zawsze trzeba cos poprawiac :) a jak uderzam, jest na pokazie lepsze pokazane, . trenuje vale tudo.

Najpierw troche o mnie: Waga: 90kg Wzrost: 192cm Pas: 84cm, Klatka: 105cm, Biceps: 34cm (fotki beda pozniej) Staz: rok + pare treningow sezonowych (lacznie jakies poltora roku) Przewidziany czas trwania cyklu: 2 miesiace Planowany trening: (DT) 3 razy w tygodniu wszystkie partie miesni z duzym naciskiem na trening brzucha i nog (2h) + (DNT) 2 razy [...]