pas

[...] dziennik na insomni, treningi ukladal mi pafiel (Pozdro) ~~~WYMIARY~~~ wzrost: 170 waga: 55,1 ramie: 25 cm klata: 85 cm talia: 68 cm biodra: 86 cm udo: 46 cm łydka: 34 cm pas na wys pępka: 78 cm ~~~DIETA~~~ Zapotrzebowanie moje to ok 1550 kcal Jadłam 4-5 posiłkow w zaleznosci od tego kiedy wstalam mysle ze teraz bedzie podobnie. W dni [...]

[...] wzrost:173cm trening 3x w tygodniu split WL : 83kg MC : - Przysiad :- 2 miesiące temu trwający 7tyg~ cykl mono +nitrobolon II dieta :masowa 2800KCAL wymiary :ramię 35.5cm , pas 70cm(wysokość pępka) klata :102cm udo 56cm łydka 36cm - wszystkie wymiary bez "pompy" staż : 1.5 roku ale tak z dieta+przemyślane treningi to okoo 8miesięcy [...]

[...] udostępnienie supli oraz Tomkowi Bobrowskiemu za udzielenie pomocy w zakresie diety treningu i suplementacji. Test będzie trwał trzy miesiące O mnie wzrost - 187 waga - 89 pas - 82 biceps - 35 klatka - 107 udo 60,5 łydla - 39 przedramie - 31 Dieta w sumie intuicyjna celem jest zdobycie masy więc nie bawie się w wyliczenia itp. Bazą jest ryż [...]

[...] trening robilem tak Pn trening wyciskania >>klub WT plecy +biceps i tak MC progresja od 140 do 180 okolo 5 serii zaczynam od 10powtorzen spokojnie do 5 z malym zapasem wioslowanie polsztanga jednoracz i tu robie od 70 kg do 100kg zaczynam od 10 koncze na 6 powtorzeniach >>4s szrugsy >> tutaj ciezar roznie biceps uginanie stojac 50x6 [...]

[...] dziwnym trafem też 9 miechów) Ostatnio bardzo mało się odzywałem, taki jakby mały kryzys, dieta trzymana średnio, jedno co mnie dziwi to to, że waga znowu poszła w górę, a pas w dół Stawiam, że waga zepsuta bo na pewno nie tyję przy diecie i aerobach Ogólnie to chyba zacznę kompletować zabawki na masę, jakieś mono,tcm,Cp,Białko,Metanabol Lecę [...]

Witam ! Od dziś zaczynam redukcję , nie wiem jaki mam bf ale wiem ze bardzo duzy; ). Przedstawie wam osiagi , cele ,sumple diete itp. , w formie testu , dam fotke i zobaczymy za miesiac ;) Mam nadzieje ze mnie nei skrytykujecie za suple itd. , jeżeli wam się nie będzie podobac , nie mowcie ;p nie dawajcie mi zwatpienia ;p Na lamach forum , będę [...]

[...] tradycyjne przysiady. Plecy: Nie możesz wykonywać MC ?? - chociaż unoszenie też może być wiosło - 3 serie drążek - ja bym radził zostać przy 3, ale z dodatkowym obciążeniem (pas, kamizela, ewentualnie hantelka trzymana między nogami). Poza tym - przy rocznym stażu powinieneś zainteresować się raczej splitem 2x z podziałem lekko/ciężko albo nawet [...]

ej waze troche duzo ale chem zdobyc mase miesniowa bo mam sam tklusz czy trenujac 9 x w tygodniu zdobende mase aha i mam pas z mango na odchudzanie czy sie wyzezbie od tego?? pomozcie koledzy

Ultimate Fighting Championship zapowiedziało 2 walki. Koscheck jak sobie życzył powróci na UFC 98. Na gali zmierzy się z Chrisem Wilsonem. Walka ta odbędzie się na gali na której main eventem, będzie walka o pas LHW Evans vs. Machida. Fighter z U.K. Paul Taylor zmierzy się z zawodnikiem o polskim pochodzeniu, Peterem Sobotta. www.fight24.pl

nie musisz trenować. pas z mango ma opcję budowania masy i jednoczesnego odtłuszczania, klaudiusz mówił o tym wiele razy.

Pas z mango xD, załóż se go na czoło może ci mózg urośnie.

Pare Słów o sobie : Aktualnie powracam po kontuzji ( złamanie V kości srodrecza z przemieszczeniem), która pokrzyzwowała plany w przygotowaniu do AMP oraz Strong Student organizowanego na juwenalia w moim mieście. Wiek: 22lat Wzrost: 183cm Waga: 93kg STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Okres około 2 miesiecy nic, aktualnie gainer Monster Mass WYMIARY: [...]

witam wracam z treningu nie wiedziałem że tak ciężko dostać czarny pas w karate hehe Szkoda ze u mnie nie ma sekcji jjuż trener co przychodzi do nas na vt..

"nóg nie trenuj bo od nich sie grubnie"- żal.pl; kolega powinien sobie też kupić pas mango widze. A na przykład powiedz mi ChytryPL czy od biegania, jazdy na rowerze, jazdy na rowerze stacjonarynym, przysiadów itp. się grubnie? Bo ja pierwsze słysze.

[...] CEL : Redukcja Bioder plus uzyskanie większej tkanki mięśniowej w górnej partii ciała. MOJE DANE i WYMIARY: wiek- 22 lata wzrost- 176 cm masa- ok. 66kg biodra- 97-97,5 cm pas- 63,5 cm biust- 89,5 cm biceps luz- 30,5cm biceps napięty- 31cm klatka pod biustem- 72cm udo-58 cm łydka- 38cm DIETA : Zbilansowana. W dni silowe wieksza kalorycznosc [...]

Sprzedam tak jak w temacie judoge Sfam Noris moedel equipe 800g/m2. Uzywana przez miesiac na wzrost 175cm, do tego spodnie i moge dorzucic zielony pas gratis. Cena 200zł ( ZAPRASZAM !!!

oczywiscie w komplecie gora,spodnie i pas zielony!!

Co z tego ze Hopkins to legenda, ale to Adamek ma pas Championa i jego slowo teraz powinno duzo znaczyc, nawet w konfrontacji z taki hopkinsem !! Pewnie zobaczyli ze jest duze prawdopodobienstwo ze benek pocaluje dechy przed ostatnim gongiem, a kto by chcial tak konczyc kariere... Szkoda , bo czekalem na ta walke :( Zmieniony przez - EsoxNH w [...]

Dokładnie to Adamek ma pas i on powinnien dyktować warunki. Obóz Tomka musi twardo negocjować i nie dać się wydymać hamburgerom.Najlepszą opcją był by podział 50-50,ale to pewnie nierealne.

[...] mała siła nośna stopy lub zbyt duży ciężar ciała oraz niewiedza, iż jest to błąd. Nieprawidłowe pochylenie tułowia wynika przeważnie ze słabości mięśni brzucha, grzbietu i pasa biodrowego. Bieg prawidłowy W czasie biegu należy zwracać uwagę na poszczególne jego fazy tj. odbicia nogą tylną (zakroczną) o podłoże, przewinięcia uda i podudzia do [...]