pas

[...] zabawa, ty bijesz a oni próbują obezwładnić, uczą się wtedy współpracy, bardzo ważnej w przypadku interwencji. Przyczepię się do jednego filmu, pan który zdaje na czarny pas dostał by w******* w 3 sekundy gdyby koledzy byli bardziej realni. Tak to można się bawić po pół roku treningu, a nie na czarnym pasie ;) Zmieniony przez - Puchatek83 w [...]

Nowe fotki oraz podsumowanie małej redukcji ;D Pierwsza fotka to 15 lipiec,druga 30 październik. Wymiary: Pas 81-82cm Łapka 36cm przedramię 30 cm udo 59-60cm łydka 42cm klatka 100 cm Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-11-02 16:12:31 Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-11-02 16:31:59

[...] Lewis. A Adamek Arreola mimo że można było popatrzeć... to nie ten poziom. Emocje to mi niespecjalnie drgnęły. Co to jest za poziom, że Peter miał najbardziej prestiżowy pas, a obaj Kliczkowie Go zlali bez problemu? Poziom może nie jest tragiczny w sensie samych pięściarzy, ale jeśli chodzi o mistrzów pięści, wielkie talenty - to jest po [...]

Robiłem to ćwiczenie w wersji stojącej - konkret. Pytanie tylko - skoro ćwiczysz brzuch to po co pas?

A czy na start dozwolony jest dowolny pas czy tylko trójbojowy?

[...] lat do stworzenia takiej sytuacji, w wyniku której w PRL istniałyby tylko jedna organizacja karate”. W 1979 r. posiadając stopień szkoleniowy 7. kyu (wówczas żółty pas), namaszczony przez władze wymyślił i zarejestrował własny styl Karate - Tsunami, które miało być alternatywą i antidotum na rosnącą popularność tradycyjnych stylów [...]

uyebalo mi się ze dostane przepukliny pas kulturystyczny waćpanna posiadasz?

pas kulturystyczny waćpanna posiadasz? posiadasz, z pasem robisz MC, przysiad i wiosło Ostatnio jednak odkryłam ze lepiej działa gdy zepnie się go nizej niz w talii Cofne sie i pojdzie Musi edit: Iza, dokładniej to wypycham gorna czesc brzucha jak tylko przestane myslec o jej napinaniu i do tego takie jakby rozgrzanie mięsni po lewej powyzej [...]

Zawsze na początku treningu zakładam pas, a ściągam go dopiero po zakończonym treningu. Nawet przy brzuchu go nie ściągam. To ćwiczenie jest wyjątkowo trudne, a kontuzje są mi nie potrzebne.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 76,5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej, redukcja pasa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku (rok przemyślanie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławka) Dieta : Nie [...]

Zdjęcie po ok 50 aero w formie wchodzenia na 14cm podest. Tętno po aero ok 120bpm. Przed aero 30g WPC, przed zrobieniem zdjęć 2 jajka na twardo. Jutro rano na czczo się zważę i pomierzę (głównie pas, biodra). Jeśli potrzebne zdjęcia z innego ujęcia to pisać.

Mi tak naaprawdę nie przeszkadza to że mam troche fatu na brzuchu przecież niechcę być bogiem na plaży ale na wiosnę/lato zastanowie się nad redukcją jeśli będzie bardzo źle pas stoi w miejscu więc problemu niema. Tak tylko się pytałem wkońcu kto pyta nie błądzi.

[...] i bardzo sobie chwale. używałem do zbijania wagi i lekkiego odwadniania - jak najbardziej sie sprawdził. 40 minut na bieżni i czułem sie jak w basenie. tak, zgadzam się, obciąża organizm, ale odwadnia lepiej niż pas neoprenowy (który odwadnia punktowo, ale tez skutecznie) do pewnych celów. z czystym sumieniem moge polecić ten od firmy na E...

[...] został wykonany tak jak pisałem wczesniej. wymiary: szyja- 37,5 ( +0,5 ) biceps- lewy-30,5 (+1,5); prawy- 31,5 ( +1 ) przedramie- lewe-29 ( +1,3 ); prawe- prawe- 29 ( +1 ) pas(ny wysokośći pępka (czy jak sie to tam mówi :D)- 87,5 ( +1,5) klatka piersiowa (troszke wyżej niż sutki )- 94,5 (+2,5) udo- lewe- 59 (+2) ; prawe- 59,5 (+4,5) łydka- [...]

[...] ale coś nie mogłem spompować plecków. Pewnie ciągle za małe No cóż nie każdy może być wielki Drążek, miłe zaskoczenie ponieważ 40kg to nie kres możliwości. Szkoda, że pas nie wytrzymał sztanga - dwie pierwsze serie nachwyt, kolejne podchwyt reszta zabawa w konkret tempie i cały trening z brzuchem, przedramieniem, rozciąganiem to 80minut [...]

koko1989 Spalacz pojdzie ale w kwietniu. Teraz zobaczymy jak pojdzie bez spalacza. Jesli chodzi o smak ostrowii to a tak jak ja pije tylko z woda to Poki co nie podoba mi sie ta redukcja... Waga jak narazie +2kg. Pas mniej wiecej taki sam, wymiary na + Dziwne. Mialem lekka chwile zwatpienia ale juz jest ok. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu [...]

Dzień 5 Dieta: Każdy posiłek zjedzony. Zastanawia mnie natomiast jedna sprawa a mianowicie czy nie wywalic oliwy z ostatniego posiłu lub zredukowac weglowodany... Masa zamiast leciec w dol idzie w gore. Pas stoi w miejscu. Moze wstrzymam sie jeszcze do konca tyg i jak cos od poniedzialku wdroze zmiany. Co Wy na to? Suplementacja: Wszystko [...]

Witam Ja się teraz wepcham ze swoim krótkim podsumowaniem cyklu. Cykl trwał 8 tyg. Wymiary przed/po : Klatka: 100/102 Biceps: 35/37 Pas: 80/82 Udo: 58/62 Łydka: niezmiennie od chyba 2 lat 40 Waga: 74/81 A teraz zdjęcia: i na koniec Co do kreatyny to myśle,że ok. O pompowaniu wodą nie ma mowy,a coś od siebie na pewno wnosi. Cieżary pisałem [...]

No tylko z węgli narazie dodawałem przez te 4 tygodnie... póki co nie zalewa jakoś bardzo. Wiadomo, pas większy, ale to też kwestia tego że pochłaniam teraz dużo objętościowo żarcia i może być troche wypchany. Na definicji mięśni raczej dużo nie straciłem, a od początku cyklu ok. 4kg do przodu. Jestem zadowolony, każdy mi mówi, że urosłem Jutro [...]

WYMIARY 05.11.2010 Łydka Lewa:43 Prawa : 43 Udo Lewa : 64 Prawa :64,5 Bic: Lewa : 38(43,5) 38(43) Klatka : 118(130) Pas:117cm Wszystkie wymiary są w centrymetrach :mrgreen: Następne mierzenie 18 grudnia czyli za 6 tygodni