DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

To prawda morderstwo na kółkach:) Mam symetryczne ramiona i resztę partii mięśniowych:) To zdjęcie tak wyszło.

Robiłem to ćwiczenie w wersji stojącej - konkret. Pytanie tylko - skoro ćwiczysz brzuch to po co pas?

Zawsze na początku treningu zakładam pas, a ściągam go dopiero po zakończonym treningu. Nawet przy brzuchu go nie ściągam. To ćwiczenie jest wyjątkowo trudne, a kontuzje są mi nie potrzebne.

Problem w tym, że pas częściowo 'odciąża' mięsnie brzucha

W tym ćwiczeniu z żaden sposób nie uchroni od kontuzji, wręcz przeciwnie - upośledza pracę mięśni brzucha i utrudnia oddychanie.
Ale sądzę że wiesz co robisz więc nie mam zamiaru rozpoczynać dyskusji.

Musze sobie keidys kupic takie kolko;]
A jak widze foty najwiekszych koksow w gazecie to oni wszystko robia z pasem;]

Tak ćwiczę. Zdrowie przede wszystkim, przepuklina i kontuzja w odcinku lędźwiowym jest mi nie potrzebna.
Muszę powiedzieć, że przechodzę kryzys i za każdym razem kiedy otwieram pojemnik z jedzeniem to jestem najedzony, ale trzeba jeść to jem:) Jeszcze 4 tygodnie masy. Z sylwetki jestem bardzo zadowolony, ale dopiero na redukcji zacznie się prawdziwa kulturystyka i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jestem dobrej myśli.

Od soboty nie jem już węgli na noc. W ostatnim posiłku jem tylko białko z mięsa lub w proszku i masło orzechowe. Czuję się bardzo dobrze i kryzys tez mi już minął. Pod koniec tygodnia wstawię fotki z obecnej formy na masie.

Jakie maslo uzywasz??

Biofuturo bez soli i cukru.