pas

[...] najpierw ze strszą córka,popołudniu z młodsząwiec nie wiem czy bede miała czas by jutro kliknąć. DATA-6.12 WAGA.....62(-0,2kg) raminona.98cm(-0,5cm) talia....60,5(bez zmian) pas......65cm(bez zmian) biodra...89cm(-o,5cm) udo prawe50cm(bez zmian)na samej górze 52 udo lewe.49,5(bez zmian)na samej górze 51,5cm lydka....34cm(bez zmian) [...]

No to dobra, teraz czas na wymiary; Wymiary bez żadnej pompy, normalny nie treningowy dzień. Biceps : 33Cm klatka na wydechu: 95 cm klatka na wdechu: 101 cm pas: 85cm łydki :40cm Uda: 54cm

karate kyokushin - mój wujek ma Czarny pas i IV Dan Już nie walczy... Ma Fight Club i jest Trenerem

Aaaa no i bylo dzis wazenie i mierzenie prosiecia Bylo(w zeszlym tyg.): - Jest: Waga 61kg ! 61kg Obrecz barkowa 102cm 101cm Biceps 28cm 28cm Klatka 85cm 84cm Pas 70cm 69cm Biodra 87.5cm 87.5cm Udo(koszmar)58cm! 58cm! Lydka 36cm 36cm Nad kolanem 40cm [...]

Nowy tydzien male podsumowanie. waga z rana 81,1 Apetyt bardzo spadł, Pas na mniej wiecej tym samym poziomie, reszty nie mierze, z postepów jestem narazie srednio zadowolony, ale moze to sie rozkreci ;)

Jak lecisz biegac zakładaj pas neoprenowy pocisz sie na brzuchu i sadło sie topi ja osobiscie urzywam juz 2 lata i działa za***iscie

[...] odbyła się wspaniała zawodowa gala gdzie zostały stoczone naprawdę profesjonalne walki na najwyższym poziomie. Do finałów doszedł Brazylijczyk i Tajlandczyk a finał i pas mistrzowski wygrał Brazylijczyk, który wyeliminował Taja bardzo silnymi lowkickami powodując, że ten był niezdolny do walki. Na marginesie swoje poprzednie walki także [...]

Waga w góre, pas w dół? Kurde, żeby mi sie w końcu tak udało.. Wiesz może w czym cały myk u Ciebie, ze tak sie udaje/udało? Jak u Ciebie z żarciem - chodzi mi o rozkład b/t/ww na kgmc?

[...] w czasie wyskoku. 3.Próba salta tylko z partnerem + materac.Partner pomaga dokręcić salto w górze ewentualnie asekuruje. Dobra do nauki jest też lonża to może być zwykły pas treningowy z podpiętymi z boku linkami. Trzeba znależć 2 silnych osobników, którzy nie dadzą nam spaść na głowę i próbować...Ważny jest zamach rękoma, szybkie zgięcie nóg [...]

[...] - zamiast przysiadów tylnych zrobiłem przednie, a zamiast MC na prostych klasyczne MC *mimo że po chorobie to ciężar podskoczył o całe 2,5kg *poszło ok, w ostatniej serii pas i 2 powt. przechwytem, ręce już nie wytrzymywały *luz *nowy ciężar i luz, miałem SPORO zapasu *ten sam ciężar co ostanio i ledwo dałem radę, 30kg to mój max na 15 powt. [...]

chuck to nie spodnie tylko pas neoprenowy

tomi powiedz mi tylko jeszcze to czy dalej twoim celem jest sila ?? i masa sile mozesz zrobic dobra ale ja bym uwazal na twoim miejscu tez na pas raczej bym sie nie bawil w omnadreny suste oraz dlugie estry tesciow wydaje mi sie z ten drugi cykl ktory Ci rozpisalem przyniesie Ci sile oraz lekko sie podrzezbisz pod warunkiem ze bedziesz miche [...]

[...] - niestety trening w sprzęcie daje w kość. Przerwa jak najbardziej zasłużona. Ładnie zaopiekuj się Borasem bo ja za dużo nie będę mógł pomóc Rado - zapomniałem nowego pasa z ironmanii (któy już jest za luźny - wuchta schudł w pasie ) i robiłem w starym ale on nic nie daje Do 60kg już w pasie robią to jeszcze nic. U nas jest kilku [...]

[...] Teraz czuję, że masakruję te mięśnie. Na razie fotek nie wrzucam. Jednak po tych dwóch tygodniach ze zmian jestem zadowolony. Wszystko idzie w dobrą stronę. Co prawda pas zredukowany tylko o cm, ale wizualnie jest poprawa i w klatce i na udach i najszerszych. Generalnie prawie wszędzie lepiej to wygląda. Najwcześniej jakieś fotki planuję [...]

[...] i z przed cyklu :) Hmmm waga poszla ładnie z jakis 73kg na czczo teraz 79 :) Lapka z niecalych 39cm poszlo do 41cm :) Klata i bary poszly ladnie w klacie jakies 120cm... w barach naprawde zadowalajaco poszerzyło :) pas byl 75 jest 77 no ale nie widze jakiegos tluszczyku, boczne ladnie urosly :) Zmieniony przez - Korpok w dniu 2009-12-08 14:29:55

1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: marne -talia: 83 pas 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok regularnie 6. DIETA: pilnuje diety roznie od potrzeb, czasem masowej czasem wycinkowej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio 1-4 metka 20ed 1-6 prop 100 eod 9. CEL CYKLU: mieso dobrej jakosci 10. ODSTĘP [...]

Aeroby rob. Bezposrednio po treningu po 40 minut. Aminokwasy i carbo daj po silowym. Wegli nie ucinaj na razie, kontroluj pas.

wkvrwil w sensie ze nabrał agresora, wyiebal krzesla i pizzgal full mc taki joke Krawat - fajne foto, ale gdzie pas?

[...] pod koniec zrobić najpierw 57,5 kg i na koniec 60 kg, ale po czwartej serii czułam, że już ledwo daję radę i od razu przeszłam do 60 kg podniosłam dwa razy i zrobiłam pas poczułam, że moje plecy więcej już nie wytrzymają strasznie mnie dzisiaj to 2 x MC wymęczyło 3. ugiananie w lezeniu 4x6-8 90sek dzisiaj: 8x3klocek, 8x4klocek, [...]

demol-na jedno powtorzenie moze i by poszlo adzik-jaki pas? Do mc ? Pisałem ze narazie jeszcze daje rade