pas

[...] CIĘŻSZY OD ARREOLI Witalij Kliczko (37-2, 36 KO) trochę nieoczekiwanie okazał się cięższy od Chrisa Arreoli (27-0, 24 KO) na oficjalnym ważeniu przed starciem o mistrzowski pas WBC kategorii ciężkiej. Ukrainiec wniósł na wagę 113,5 kg, a jego rywal 113 kg. Dla starszego z braci Kliczko jest to najwyższy wynik w karierze. Amerykanin waży z kolei [...]

pas wywalić koci grzbiet jest i do spory nawet staraj się trzymać plecy prosto w wiośle też - dowal kg i nie pozwól nja ruch plecami/wyginanie jakieś itd.

wiem czy az tak szybko ja opuscilem ;p staralem sie ale ciezka byla menda hehe. no pas mnie wkurza juz :) dwa dni juz do roboty chodze i wydaje mi sie ze brzusio troche zjedzie. no to ta nasza silownia ;p a szerokie plecy to masz Ty :)

[...] ale nie dalem z siebie wszystkiego i wszedzie jestem w stanie powoli dokladac, wiec dobrze jest.. alee.. Nie wiem no, panikuje jak panna z tym bembnem ale mi to bardzo nie pasuje. Po treningu biore prysznic, tam patrze na bemben no i on juz za klate wychodzi, jak sie chodzi to troche wciagniety jest i tak az nie widac ale jak koszulka troche [...]

Dzisiaj były nogi, ale bez szału jutro barki i trice, ciekawe jak pojdzie ps. foto - pełen artyzm dobije do 90kg to porobie foty w pozach aa jakby kogoś interesowało - pas 80cm, od przyszłego tyg wchodze na normalny trening już w końcu Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-09-25 19:28:41

Sabak a co ty chciałeś jeść i żeby brzucha nie wypychało?? U mnie pas w ciągu dnia wynosi nawet 91cm czyli więce o jakies 5-6cm niż rano;]

Witam wszystkich po wakacjach. Rozpoczecie nowego treningu w polowie lipca troche nie wypalilo,ale z lekka ( )obsuwka w czasie w koncu zaczynam. Dzis bylem na silowni pierwszy raz od trzech miesiecy. Przez ten czas strasznie sie zaniedbalem co widac w porownaniu wymiarow aktualnych z tymi z czerwca ,kiedy i tak bylem w kiepskiej formie. No ale co [...]

[...] do propa z winem to czytałem pewien post zamieszczony na sfd i to jego fragment "zaczynam 4 tydzień cyklu...jak na razie waga w sumie -1 kg..bf poszedł mocno w dol...z pasa poszło 6 cm...ramie stoi...ogólnie ubicie i definicja się poprawiła.." jak w tym połączeniu schodzi sporo bf to ja podziękuje,ponieważ teraz mam mały pas a po tym [...]

Hehe wedlug mnie pas jest dla osob niemających dobrej techniki albo bojacych sie o swoj kregoslup jatez cwicze na podobnych ciezarach 160 ostatnia na raz wzialem w martwym i nigdy ne uzywam pasa czy to w siadach czy w martwych a przysiady robilem swego czasu 120x6 wiec podobnie jak ty i nigdy ale to nigdy mnie nie bolaly plecy od tego tzreba [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę. Waga: 68kg Wzrost: 182cm Pas: 82cm Klatka:90cm Tkanka tłuszczowa ok.14.6% Cel: chciałbym spalić tłuszcz - dojść do ok.11%-12% jednocześnie poprawić ogólny wygląd - waga max 72kg dla mnie. Czyli Brad Pitt z Fight Clubu ;) Jeśli chodzi o staż treningowy to mam za sobą 4 miesiące w profesjonalnej siłowni: [...]

[...] z wymiarami: 31.08 27.09 waga- 61,5 61.7kg(+0.2kg) ramiona -100cm 100cm biceps28,5cm 30cm(+2cm) talia- 60cm 61cm(+1cm) pas pepek-67cm 68cm(+1cm) biodra-89,5 89,5cm udo prawe-51,5 51cm(-0,5cm) udo lewe-51cm 50,5cm(-0,5cm) lydka-34cm 33,5cm(-0,5cm) [...]

[...] na ktorych bys padl po 15 minutach i po kilku lub kilkunastu latach treningow moga kopac w drzewa ktore sa w miare miekkie?"-moj trener jest tajczykiem ma ponad 300 walk, nadal ma pas, i nie kopie kurva w żadne drzewa, ale jest tez zulem ktory łoji golde i pali szlugi!!! Takze kolezko Torres23-odpusc sobie te gadki o ciezkich treningach %-D

Biceps na Pompie 31 cm klata 84 łydka 35 pas 75 Zmieniony przez - Psybash w dniu 2009-09-27 19:28:20

Biceps na Pompie 31 cm klata 84 łydka 35 pas 75 REKORDY: Klata 52 - 57 z pomoca lekka Biceps 16 5 razy podnioslem i takie tam na drazu podnioslem sie 26 razy i robie 135 pompek :P

GUERRERO dlugo trenujesz? dobrze znasz swojego trenera? Jesli zdobyl pas to gwarantuje Ci ze jego treningi nie byly lekkie. Poza tym TAJOWIE troche inaczej podchodza do tego sportu... A "kolezko" to mow do swoich ziomkow a nie do mnie...

master nie masz racji przy atakowaniu swoich maksów w takich ciężarach na prawdę można sobie coś zrobić nie mając pasa bez niego należy ćwiczyć w seriach, ale na te ostatnie i najcięższe, albo na próbowanie maksów pas powinno się mieć btw. ja ćwiczę bez pasa, ale za jakiś czas sobie kupię, wtedy gdy wejdę na duże ciężary

Solare zaliczasz, nie? pas nie wyglada na 87, gdzie mierzysz? pod pepkiem? Ile talia?

Jak Ci plecak nie pasuje,to sobie kup odpowiedni pas Jeśli chcesz robić ćwiczenia,które wymieniłeś,to zmień kolejność na taką: -wyciskanie na płaskiej-wąski uchwyt -francuskie siedząc -wyciąg nachwyt

tak jak widzisz :P no mam git raczej :P zobaczymy co z tego wyniknie. Pas: 87cm Udo: 58cm Łydka: 41cm

będzie istny "pas startowy"