pas

[...] bieg po jednym treningu,potem kiedys tam po dwoch,itd. Ciagnie mnie troche do silowki typowej, ale narazie nie moge sobie na nia pozwolic, bo ciezsze przysiady znowu odnowia mi calkowicie kontuzje. Z ciekawszych wiesci - z racji tego,ze trening "masowy" tak wiec waga obecna - 105kg , wszystkie obwody do przodu , pas w dol. Jest ok ;)

Wszystkie pytania odnośnie diety/treningu kieruj do Bodiego.On to nakreślił,a ja staram się to realizować Zapomniałem dodać, Waga z dzisiaj 80 kg czyli w 3 tyg. -3kg,bez utraty mięska. Pas 85cm czyli -1cm - tu szału nie ma,ale brzuch wygląda całkiem inaczej.Poza tym jak bez cardio to chyba nieźle Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-02-23 [...]

Ogromnys Wodyn racja Zauwazylem po sobie...zwiekszylem ciezary w ciągach i co za tym idzie pas mi znowu podskoczył

Wiem ze ten pas Ring to tylko dodatek,ale zwieksza on zainteresowanie mediów a dzieki temu mozna dostac lepszych przeciwników.Bo media = pieniadze=najlepsi bokserzy. I nie 2 a 3 wagach,zapomniałes dodac mistrzostwo swiata w ciezkiej w przyszłosci

[...] na drążku 6-6-6 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem na szerokości barków 12-10-8 40-45-50 4. Martwy ciąg na ugiętych nogach 10-8-6-6 60-70-80-90 założyłem pas :) bardzo wygodnie :D 90*6 bez żadnych kłopotów lecz nieźle się spociłem :D myślę że 100*6 pójdzie za 2 treningi pleców ;) PRZEDRAMIE nachwyt i podchwyt 3 serie Pompa ;) [...]

mocny jedzie na skuterze a wyglada z tylu jakby hummer jechal bo caly pas zajmuje

ja tak w sobote mialem może na następnym treningu 160 pociągne w mc tylko teraz pas wezme 150 bez pasa poszlo

ja nie umiem z pasem mc robic jak wy to robicie ze pas wam nie utrudnia mc ? marcin wogule jakies foty formy bys zapodal albo wynikami sie pochwalil Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-24 20:39:10

zakładasz pas i robisz

Remik pas to jedna z najbardziej potrzebnych rzeczy w spotrach siowcych... ale ty rób co uwazasz

[...] teorii w Mc masz ograniczenie ciezaru opisane wzorem przysiad przedni plus 20kg dlaczego? -mniej stresu -wieksza dynamika -niemozliwe przetrenowanie w tym cw -trening chwytu MAM NADZIEJE ZE STOSUJESZ NACHWYT LUB CHWYT ZAMKOWY niepotrzebny pas ciezarowy I BEDE CO JAKIS CZAS SPRAWDZAL CZY NIE MOGLBYS ZREZYGNOWAC ZE SCIERWA W W KTORYMS Z TRENINGU

u mnie gumowanych niet:( a szkoda busek na forum z komorkami popatrz do mojego nawet winampa widzialem, jest tego troche co do pasow to wioslo zawsze robie bez, pare mcy temu zalozylem do najciezszej serii i plecy rozwalilem% drobna kontuzja ale zawsze, teraz jako ze nie robie poreczy pasa nie zakladam wcale, bo przy podciaganiu ciezar miedzy nogi [...]

Jednak chyba czarny pas wie lepiej, ale na tym forum to sami ulicznicy są. Najlepiej odwrotny latający triangle walnac i uciekaaaac!

to w ktorym miejscu (kolorze) bys proponowal pas?

[...] wogóle to kiedyś byłem młody i głupi i robiłem wszystko przechwytem nawet jakieś smieszne ciężary jak zaczynałem MC robić. i dodatkowo wszystkie serie od zawsze robiłem w pasie. patologia. co do pasa. robiłem w nim 2 ostatnie serie przysiadów i 2 ostatnie serie MC. narazie jakoś tak psychicznie się lepiej w nim czuje, dopiero co niedawno [...]

reszta ciała, hmm Klatka 110 Pas 100 Biceps 36 coś pominąłem... ? Może bym zdjęcie wstawił?

zmienily sie sporo zwłaszcza w pasie ;) Pas było chwilami nawet 86 cm a teraz 77 udo było około 66 teraz 62 biceps 43,5 teraz około 41,5 klatka było ponad 120 teraz 118 łydka zmalała tylko o 0,5 cm te rozmairy zmieniaja sie sa małe wachania ale to wiadomo ze kiedy robie ładowania weglowodanowe co tydzien i miesnie wypełnia sie glikogenem itd [...]

[...] To samo Banks – on potrzebuje zwycięstwa nad Tomkiem bo to najlepszy bokser w tej kategorii wagowej, co udowadnił nie tylko tytułem mistrza świata IBF, ale także pasem, które „Ringu”. Banks musi się przypomnieć swoim fanom w Stanach, Adamek chce być supergwiazdą – ktoś musi przegrać. Początek może być [...]

Jak nie możesz dać fotek to podaj chociaż swoje wymiary (klatka, pas, przedramię, barki, szyja, udo, łydka) wtedy ocenimy czy sylwetka jest zalana czy może umięśniona. Podaj jeszcze własną ocenę, czy sądzisz, że masz nadmiar tłuszczu? Może wystarczy zejść przez jakiś czas trochę z kcal. Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-26 18:28:15

nie nie bralem steydow. Klatka 115 pas 98 udo 50 lydka 39 szyja 42 a barki narazie ciezko mi samemu zmierzyc. Nadmiar tluszczu widoczny na brzuchu jak siedze w duzych ilosciach a jak stoje to normalny tak jakby plaski brzuch biceps 38 Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-02-26 19:15:21