pas

[...] : około 90-94kg rano po toalecie Wymiary : Biceps 40 Przedramie 33-34cm klatka 116cm na luzie Pas 90-92cm Udo 64cm Łydka 41cm Rekordy : Przysiad - 5x130kg z sporym zapasem wyciskanie na płaskiej 100kgx8 w drugiej serii około miesiąca temu martwy ciąg 170kgx2 na ostatnim treningu ogólnie zabardzo rekordy mnie nie interesują DIETA: [...]

Lilleström - Halmstads BK Typ - Typ: 1 2,00 Slovan Liberec - Banik Ostrava Typ - Typ: 1 2,45 Borussia Mönchengladbach - FSV Mainz 05 Typ - Typ: 1 1,90 Kalamata - Pas Giannina Typ - Typ: 2 2,00 AC Bellinzona - FC Wil 1900 Typ - Typ: 1 1,80 Uniao Leiria - Belenenses Lissabon Typ - Typ: 2 2,40 80,45

Siema Wg. TO dobry pomysł bo ja też mogę sobie założyć purpurę i co kto mi to udowodni ze nie dostałem. Certyfikat by sie przydał a takie luźne zdawanie jest lepsze a te z zaskoczenia jeszcze gdy nagle dostajesz pas bo nie stresujesz sie walka tylko walczysz tak jak zawsze.

[...] 1/4tab/e2d bold - boldenona50 ganabol t.prop - testopilin-100 LL (pozno sie rozkreca ale dziala!) wins - zambon t.enan - jelfa Moje dane: waga 108 lapa 44 klatka 120 pas 97 poziom fatu 22% Cel cuklu sucha masa i obnizeni fatu do okolo 15%. Dieta low carb deficyt kaloryczny 500kcal 4-5razy w tyg. steper 45min po treningu. Suplementacja: - [...]

Witam w tym tygodniu koncze ostani trening FBW 15/10/5 i myśle nad HIT chce go sończyc do konca marca i zacząc redukcje na wiosne bo skapnąlem sie ze mam nadmiar tłuszczu dośc spory a czytałem na forum zebym dalej masował i mnie chyba w bład sprowadzili tu macie zdjecia link może mi pomożecie czy teraz zaczać redukować: Moje wymiary 171 cm waga 94 [...]

[...] na boki w opadzie tułowia , coś mnie strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! @Edit Czy pas chroni przed takimi kontuzjami ? Zmieniony przez - Stifler787 w dniu 2008-02-18 17:41:06

cos kolo 100 cm osoba majaca od 80 do 90 cm w pasie powinna sie zmiescic boi pas jest na gumie ;d Cena 40 zł + kw Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-02-19 15:44:53

mbrylant a więc twoim zdaniem lepiej się budować i odstawić na bok spalacz? szczerze chciałbym się budować lecz po przerwach swiątecznych itp przybyło mi troche fatu :/ pas mi się powiększył i wogóle zalało mnie troszku.. Myślałem również o tym aby znów zacząc biegać , smigać rowerkiem pływać no i oczywiscie ćwiczyć w pocie czoła najłatwiej jest [...]

Nick : OwnaGe. Wiek : 18 Lat. Wzrost : 170 cm. Staż Treningowy : 1,5 roku przemyślanych treningów Odstęp od poprzedniego cyklu kreatynowego 2 miesiące . Wymiary: Waga : 76kg. Klatka : 110. Ramie : 41 Pas : 80 Udo : 66 Łydka : 43 Typ Budowy : Mezo/Endo. - Najbliższy cel sportowy : Masa Dieta : 2,5 g Białka / 4 g Węglowodanów/ 1 g [...]

Witam Stara ankieta jest z połowy 2006 roku tak więc zakładam nową. O MNIE: NICK: King_Odin WIEK: 22 STAŻ: Ok 4 lata CEL SPORTOWY: siła/masa - tak wypośrodkowane STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od październik do połowy listopada Super Charge, Re-Charge i mono, od tamtego czasu tylko cytrulina. WYMIARY: WAGA: ok 88kg WZROST: 174cm KLATKA: ok 120cm [...]

Art dobry a ja mogę potwierdzić jego prawdziwość na swoim przykładzie. Wziąłem się za siebie ponad 2 lata temu przy wadze 123 kg i obwodzie pasa koło 120 cm. I oczywiście cały czas masówka, 2 podejścia do redukcji ale przy takiej wadze to dramat, ciężko to idzie strasznie. Na dzień dzisiejszy pas spadł do 110 a waga... 142,5 kg. Tragedia! Ciężko [...]

Witam. Najpierw o sobie. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: ~120 PAS: 93 5.STAZ NA SILOWNI: przemyslanych treningow 2 lata 6.DIETA glownie chude zrodla bialka , ograniczam jak najbardziej tluszsz i weglowodany z powodu mocnych tendencji do tycia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabolu jakies 2 lata [...]

ladnie. niezle. ja ostatni tydzien na kiblu ---> waga -3, lapa -1, pas + 2 (wzdecie), sila nie wiem, ale z czystym sercem moge powiedziec ze nie mam siły do dzisiejszych pytan na sfd. Jeden chce odzywki do wlosow, drugi, chce zeby mu miesnie rosly bez treningu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-19 17:17:42

[...] 3 15-20 2 0 2 0 60 sek B-2 Wspięcia na palce w siadzie 3 15-20 2 0 2 0 60 sek *ćwiczenie polega na przyciąganiu kolan do klatki piersiowej, o stopy zaczepiamy zapięty pas , przymocowany do dolnego wyciągu (można zastąpić inna maszyna, aby ruch był ten sam) Uwagi: Odpoczywaj 90 sekund miedzy każdym ćwiczeniem A i każda superseria, [...]

jest ok - widac waski pas w stosunku do szerokich plecow i barow - robisz ciezkie martwe ciagi i ciezkie przysiady? podaj w tym wynik, jesli mozesz Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-02-19 19:16:32

[...] od maja 2007 najbliższy cel:siła dieta: JEST, B 2g W 6g T 1g trening:split, 4x w tygodniu rm: płaska ~80 kg przysiad: 90kg mc: - 120kg suplementacja: ostatnie 6 miesiecy jabłczan.gainery, białko carbo jako uzupełnienie diety wymiary: klatka 110cm biceps 36,5cm pas:82cm udo:56cm łydka:37cm Zmieniony przez - paweljumpr w dniu 2008-02-19 22:10:58

nie mierze, nie waze - ale jak jeszcze jedna dziurke w pasie treningowym zejde (mysle, ze za 3 tyg to bedzie), to bede mial najmniejszy pas od 3 lat oczywiscie przy duzo lepiej doyebanej reszcie.

zawsze miałem odczucie do scootera ze to niemiecki koles spiewajacy po angielsku , moze nawet tak jest!!! chłopaki czemu przysiady powinno sie robic bez pasa według mnie pas powiniene byc, stabilizuje dolny odcinek pleców, ja bez niego siadów nie zaczynam! a tak wogóle Witam

jabi ty jak uważasz powinno sie zakładać pas do przysiadów czy nie może założyć takie pytanie w dziale po siłowni bo osoby różnie gadają i już nie wiem... chaczyk w czym pracuje??pracuje dorywczo teraz czekam na kolesia żeby przywiózł 900kg metalu na fuchę a ferii nie ma w hiszpani zresztą 3 miechy nie chodzę do szkoły rzuciłem i po wakacjach idę [...]

Ja uważam, że przy mniejszych czy nawet średnich ciężarach pas zbędny, ale jak już wykonujemy te cięższe serie czy maxy to pas potrzebny. Polaco "92" przy nicku to Twój rocznik? Już o robocie myślisz...