wzrost - 170 waga - 75 klatka - 108 biceps - 36 udo - 55 łydka - 36 pas - 90 Głównie chodzi mi o nabranie siły i uwidocznienie mięśni. A swoją drogą biorę sie za dietkę i aeroby (ABSII - problem z brzuchem).... Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 09:32:54 Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 10:20:06
też jestem zdania, że używanie pasa należy mocno ograniczać. Wypracuj technikę bo bez niej żaden pas ci nie pomoże a da jedynie złudne poczucie bezpieczeństwa. Przez lata omijałem martwy ciąg z obawy na kontuzję i stale podpierałem się pasem przy przysiadach a i tak zdarzały mi się bóle. Od kiedy robię martwy ciąg bóle jak ręką odjął a pas leży [...]
[...] - tkanka tłuszczowa jest bardziej sucha niż kości. Tak więc pocenie się nie ma najmniejszego związku z jej spalaniem. To ściema wymyślona na potrzeby mango gdynia, gdzie reklamują pas sauna solution i pokazują, że to niby tłuszcz się skrapla, tracimy kilogramy, centymetry i w ogóle rewelacja Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2007-11-21 12:24:31
zawsze sie znajda co sie doczepia ze pas za duzy ze sramto fakt klatke mozna poprawic , nieuwazam ze jest upasiony mocna sylwetka nie wyglada to moze tak super przez wzrost i to ze wszystko sie rozciaga ale troche solki i kozak pozdro lapy ogromne. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-21 20:44:51
Gzie mierzysz obowd uda (na jakiej wysokosci)? Ja mam 60cm mierzac na samej gorze uda przy tym samym wzroscie i 20kg mniej wagi i mysle, ze to wystarczajacy obwod. Silne nogi sa potrzebne we wszystkich sportach walki. Napisz jak prezentuja sie inne wymiary- pas, klatka, ramie, barki, to bedzie mozna ocenic jak to wyglada porownanie gory do dolu.
Klatka 117 ramie 39 barki nie wiem nie moge sam dokonac dobrego pomiaru pas 94 udo 66-67 cm w najgrubszym miejscu łyda 43 cm Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-11-21 22:10:37
[...] serduszek w drzewach jak mi się zachce Ani mi w głowie używać go do innych celów, ale jak widać są sytuacje, że głowa jest innego zdania Normalnie się bierze nogi za pas, ale skoro facet odprowadzał dziewczynę to co miał niby zrobić? Dać się skopać? Bronił się jak umiał. Na koniec: ludzie! To nie jest tak, że martwy ma zawsze rację, że [...]
1. pas to nie to samo co talia :) talia jest wyżej, w najwęższym miejscu. 2. talię mierzy się przy wciągniętym brzuchu, 3. obwód talii zazwyczaj jest zbliżony do obwodu uda.
[...] zaczac cwiczenia w sposob bardziej zaawansowany gdyz niemialem planu wczesniej a teraz niewiem jak go ulozyc. jako priorytet stawiam sobie troche mase i siłe. Prosze pomóżcie ułożyć mi plan ćwiczeń na 3dni w tygodniu. a oto moje wymiary i foto. z góry dziękuję i pozdrawiam ;) wzrost : 185cm waga : 75kg biceps : 35cm pas : 85cm klatka : 110cm
[...] miesiacu od ok. 3 miesiecy cwicze 5 razy w tygodniu. Nigdy nic nie wzialem... Zero odzywek tym bardziej sterow. Moje wymiary: biceps: 36,3cm przedramie: 31cm klatka: 105cm pas: 88cm udo: 61cm lydka: 40cm Wyniki: wycisk na plasko: 90kg przysiad 90*: 172kg wycisk zaa karku: ok. 70kg prosze o szczera ocene... co do poprawienia, co zrobic zeby [...]
--- PODSUMOWANIE TESTU --- WYMIARY wzrost: przed 172 cm/po 172 cm waga: przed 61kg/po 69kg +8kg biceps: przed 32 cm/po 34,5 cm +2,5cm klatka: przed 95cm/po 99 cm + 4cm pas: przed 72cm/po 87cm + 5cm przedramię: przed 28cm/po 30cm + 2cm udo: przed 52cm/po 56cm + 4cm łydka: przed 38cm/po 39 cm + 1cm OSIĄGI SIŁOWE -wyciskanie na płaskiej przed [...]
znajomy bral super i trenadrol dawkowanie 1+1 po sniadaniu 1+1 wieczorem po posilku 30dni +8kg waga wymiary proporcjonalnie do wagi, pas ok.2cm rowniez do przodu ogolnie byl zadowolony ,zdawal mi relacje co 2-3dni , bardzo dobry progress silowy po zestawie 3 listki clomidu obecnie bedzie sie szykowal na superdrol i phera
[...] jak najwięcej nawet po 2 razy dziennie ryz czy makaron ,przytyłem juz 20kg ale niebiegałem ani nierobiłem brzuszków .Problemem jest to że brzuch urusł mi i to bardzo mam w pasi wieczorem nawet 90cm:( .Zaczołem od paru dni robic brzuszki zamierzam dzisiaj kupić specjalny pas i takze zacząc biegać .Ale chce za to tyć dalej do 90kg tyle żeby zbic [...]
122Kg. - nowe fotki strona 15/26
