pas

[...] taki śmieszny gen, że przy wadze 92kg i 184cm (wiek 25 lat) i niskim bf miałem 38 w łapce(nieważne jakbym jej nie tyrał, a ćwiczyłem dość dlugo na sucho) 66 w udzie i 90 w pasie gdzie była krata:( Obecnie jestem na pierwszym cyklu z propem 100mg eod, z 500 700 kcal na plusie, białko 300g. No i faktycznie wchodzi we mnie mega, plus 5 kg w 2 [...]

[...] fighter i jego walki zawsze ogląda się z wielką przyjemnością. Owner UFC mówił także o powrócie Franka Mira, który w następnym roku będzie mógł zmierzyć się z Andrei'em Arlovskim, oczywiście o pas mistrza wagi ciężkiej. Kiedy miałoby dojść do tego walki, póki co nie wiadomo. Informacje w każdym razie za***iste. Może UFC w końcu się trochę ruszy.

[...] wakacjach na pompie zacząć treningi w odpowiedniej grupie ;) Treningi w klubie są 2x w tygodniu+w domu mógłbym indywidualnie ćwiczyć, tylko jeśli zdawali już na pomarańczowy pas to nie wiem, czy zbytnio nie namieszam ;d Bo przecież nie będą specjalnie dla mnie robić egzaminu, techniki mógłbym również teraz zacząć ćwiczyć, ponieważ jest dużo [...]

[...] jakimś mini-cutem, generalnie mam ponad 18 lat, 195cm wzrostu i ważę koło 96kg, bf pewnie na poziomie 16-17%, ćwiczę już jakiś czas, wymiary to ramie kolo 40, klatka 110 pas no ponad 90 będzie udo 65 łydka 45 - niestety przy moim wzroście i bfie tych wymiarów za bardzo nie widać, dlatego chciałbym spróbować trochę się dociąć i nabrać jakiś [...]

Witam, chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu programu treningowego. oto moje dane: Wiek 20 lat Waga 100 kg Wzrost 185 cm Cel do osiągnięcia Rzeźba , Staż: Czasem robie pompki i podciągam się na drązku ale to nie regularnie. Aktywność fizyczna > pracuje teraz fizycznie. Praca średnio cięzka. czasem trzeba coś podzwigać. Moje wymiary: Klata : [...]

[...] mięśnie brzucha. Lekarz zakazał mi ćwiczeń które generują duża tłocznię brzuszną. Odpadają zatem wzniosy nóg, tułowia, etc. Z resztą ćwiczeń sobie poradzę zakładając pas, ale kulawo ćwiczy się brzuszki w pasie :). Czy macie jakąś propozycję wzmocnienia w/w mięśni, celem uzyskania stosownego gorsetu mięśniowego w tym miejscu? Czy dobrym [...]

1. WIEK: Leci 19 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo:56 -pas:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 latka - 5 sporty walki (jeśli ma to jakieś znaczenie) 6. DIETA: -białko:w trybie szkolnym ale jako tako śmiga , wspomagam się suplami -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x [...]

Witam, proszę o ocenę diety. Kilka aktualnych danych: wiek 24 wzrost 188 waga 84 pas 82 klatka 115 ramie 42 poprzednia dieta: testowo dieta dr Dukana, czyli: 5 dnia czyste białka, 15 dni białka na przemian z warzywami, 40 dni tak jak wcześniej tylko stopniowo dokładane tzw produkty "syfiaste" (żeby nie było efektu jojo), czyli chleb, 2 razy w tyg [...]

Za niecałe dwa tygodnie bo 04.09.2010 roku Rafał zawalczy rewanż z Zaveckiem, tym razem stawką pojedynku będzie pas IBF w wadze półśredniej. Walka będzie ja terenie Jana w Słowenii. To z pewnością nie ułatwi zadania Jackiewiczowi. Ich pierwsza walka ,która odbyła się w Polsce była bardzo wyrównana ale ostatecznie wygrał Rafał. Jeśli walka potoczy [...]

[...] z najlepszych zawodnikow MMA w wadze do 205 funtow. Plasowal sie na szczycie wiekszosci rankingow (do 205 funtow) do czasu przegranej z Forrestem Griffinem we wrzesniu (poprzez duszenie). A starszy brat "Ninja" niedawno oddal pas EliteXC w wadze średniej Robbiemu Lawlerowi zrodlo: Sherdog Zmieniony przez - Myrchus w dniu 2007-12-19 12:11:26

[...] 2x 10kg http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x10kg-kup-hantle-i-cwicz-na-mase-zd-i3211032530.html gryf prosty 180 cm http://allegro.pl/gryf-prosty-xylo-180cm-25mm-pelny-zeliwny-pas-i3215572519.html gryf mocno łamany 120cm http://allegro.pl/gryf-lamany-mocno-120cm-zaciski-sztanga-i3214284171.html ławka skosna [...]

[...] Lindland -Pat Miletich TKO (Strikes) 3:09 6 Matt Hughes - Hayato Sakurai TKO (Strikes) 3:01 7 Pedro Rizzo - Andrei Orlovski KO (Punches) 1:45 8 Josh Barnett -Randy Couture TKO (Strikes) 4:35 No i Randy Couture stracił pas! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-03-23 12:12:02

Broniący tytułu Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (Hammer KnockOut Promotions) będzie walczył z Argentyńczykiem Hectorem Avilą o bokserskie mistrzostwo Unii Europejskiej w wadze junior ciężkiej. Pojedynek odbędzie się 24 września w Mysłowicach. Menedżer Włodarczyka - Andrzej Wasilewski od kilku tygodni usilnie szukał rywala dla swojego podopiecznego, [...]

witam mam pare pytan i szukam pomocy specjalisty. mam 21lat wzrost 188 waga 80kg bic 38-39 pas 82-83 redukuje juz jakies 4miesiace z wagi 86kg. pracuje ciezko fizycznie, praca na budowie. trenuje 4x w tyg ok godziny 19-20. weekendy mam wolne,zaczynalem redu od 2800kal, aktualnie jestem na 2200. zauwazylem ze waga zaczela stac w miejscu i oponka [...]

Witam. Mam 24 lata. Nie znam się na suplementach zawsze byłem do nich sceptycznie nastawiony ale od miesiąca na siłowni nic się nie zmienia. Wzrost 172 Waga 70 KG pas 88 brzuch 89 CM Tutaj mam problem. Bardzo często i dużo jem po prostu co chwile jestem głodny, jeżeli są to warzywa owoce to jeszcze szybciej robię się głodny\. Nic na wadze ani w [...]

starz 2 lata 91 kg 176 wzrostu 41 biceps 90 pas wiitam na wakacjach przez 2 miesiace bede w pewnej robocie pracowal bede od 10 do 18 na posiłki nie mam wpływu bo bede mial z gory zaplacone wiec dieta jakotaka odpada. chce wyrzeźbbić sie całkowicie dla tego chce ćwiczyć 6 razy w tyg po 2 treningi na partie mięśniową w tygoniu z tym że w tym 2 [...]

[...] maszyn Dieta: LCHF deficyt 400kcal B - ok.200g. T - reszta W - do 160g. Zażywane suplementy: podstawy - o3, zma, wpc, kreatyna itp. Witam, Jadę 3 tydz. z redukcją. Waga i pas przestały się zmniejszać, więc dokładam aktywność w formie 3x tydz fbw. Moje pytanie dotyczy posiłków okołotreningowych. Chodzi o to, że w ciągu dnia z racji pracy mam [...]

[...] z legendarnym Royem Jonesem oraz byłym rywalem naszego "Górala", Paulem Briggsem. Pojedynek odbędzie się gdzieś na terenie Australii, a jego stawką będzie należący do Greena pas peryferyjnej federacji IBO. bokser.org Dla mnie wreszcie Green dostanie trudnego przeciwnika, co prawda Flores miał długą przerwę to jednak postawię na niego. Green [...]

Pon Cz Klata Poręcze 12 12 12 Wyciskanie skos + 12 10 8 Barki Unoszenie na boki 12 10 8 Triceps Prostowanie na wyciągu 12 10 10 Wt Pt Nogi Przysiady z obciążeniem 12 10 8 Wspięcia na palce z obciążeniem 12 10 8 Plecy Podciąganie na drążku 12 12 12 Martwy ciąg 12 10 8 Biceps Wymiary Klata:102 Triceps:30 Biceps 32 Łydka 37,5 Udo 46 Pas 77 Uginanie [...]

Po pierwsze, Cześć, bo jestem nowy. Moje wymiary: Wiek: 19 Wzrost: 184cm Pas: 94cm Biodra: 105cm Klatka (luz): 94cm Klatka (na wdechu): 98cm Udo:57cm Ramię (luz): 28cm Ramię: 34cm Moja aktywność: No cóż, moja aktywność jest słaba, do szkoły, ze szkoły - chodzę - nie korzystam z mpk. Poza tym siedzący tryb życia. Wcześniej jadłem co popadło - [...]