pas

[...] że stanowi największe zagrożenie dla Khabiba bo ma bazę zapaśniczą i jest naprawdę wysokiej klasy zapaśnikiem. Teraz zobaczyłbym Gaethje vs wygrany Cerrone/ Al i wygrany o pas. Branch rozczarował, jednak jest wypalony, brak u niego motywacji i powinien rozważyć emeryturę, poddanie to ostatnia rzecz jakiej się spodziewałem bo Branch to czarny [...]

Czyli nie kierować się redukcją 6-8 tyg ale do skutku aż zejdzie pas do powiedzmy 80 cm ? Z tym że ja wiem co oznacza długa redukcja, z jakimi stratami trzeba się liczyć. Po 6 miesiącach wyglądałem tak jakbym nigdy nie ćwiczył :( można różnie do tego podejść, ale na pewno trzeba skrócić etapy masy czy odpoczynku od redukcji albo pocisnąć raz a [...]

Czyli nie kierować się redukcją 6-8 tyg ale do skutku aż zejdzie pas do powiedzmy 80 cm ? Z tym że ja wiem co oznacza długa redukcja, z jakimi stratami trzeba się liczyć. Po 6 miesiącach wyglądałem tak jakbym nigdy nie ćwiczył :(To zależy do jakiej sylwetki dążysz. Jeśli do mojej to nie potrzebujesz się przejmować się redukcją a więcej uwagi [...]

[...] Nie było nóg (nie wstałem po nocce a bardzo chciałem), ale zrobiłem 2 solidne treningi góry... Z dietą w tym tygodniu jeszcze było różnie, ale od dzisiaj powiedziałem pas i w końcu trzeba wrócić.... Dzisiejszy poniżej: Skos sztangielki 4x8 22,5 Krzyżowanie linek 4x10 16 na stronę + Ściąganie szeroko 4x8 54,5 Wiosło sztanga 4x8 60 Wznosy [...]

Czyli nie kierować się redukcją 6-8 tyg ale do skutku aż zejdzie pas do powiedzmy 80 cm ? Z tym że ja wiem co oznacza długa redukcja, z jakimi stratami trzeba się liczyć. Po 6 miesiącach wyglądałem tak jakbym nigdy nie ćwiczył :(

Mnie w 2 miesiące poleciały 4kg ponad i pas też stoi. 1cm tylko spadło, a inne miejsca lecą...

Jestem po 4 tyg redukcji, , zrzuciłem 2 kg, czyli 0,5 kg/tydzień. Ale pas nadal stoi w miejscu, redukuję dalej, ale jak długo, co proponujecie ? I pytanko, bo zależy mi na florze bakteryjnej w jelitach, a kwaśne ogórki to może być zbyt mało, plus do obiadu warzywa lub sałatka z mix sałat z biedronki. Czytałem o drożdżach piekarniczych, jak [...]

[...] pizza. Po czyszczeniu /SFD/2019/3/30/8f5bffa7205040f7af3c87a5c3cf6379.jpg Po polerce /SFD/2019/3/30/2533a04337fe4fc09ed54823bc1b2b18.jpg Zdj po malowaniu nie mam. Waga i pas po x czasu bez pomiarów %-) /SFD/2019/3/30/10280e6626374ee6bf420ca3b527bdbb.jpg Z racji tego, że waga i pas w miejscu to pozwoliłem sobie na dodatkowe kalorie %-)%-) [...]

Witam, Ankieta: Wiek - 32 Waga - 95 Staż - kilka lat Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT Wymiary Klatka - 122cm Pas - 88 cm Biceps - 44/45cm Udo - 63 cm Łydka - 40 cm %-) Cykl: Lecieć będzie prop, npp, wino, tren (po winie) t3, joha Dieta: Pytanie główne, czy na tych środkach lepiej leciec na wysokotłuszczowej diecie tj. ok. 2500kcal gdzie [...]

[...] UFC) podejmie Francisa Ngannou (13-3, 8-2 w UFC, #3 w rankingu UFC). Dos Santos jest na fali trzech zwycięstw z rzędu. Od czasu porażki z Stipe Miociciem w rywalizacji o pas wagi ciężkiej Brazylijczyk na punkty pokonał Blagoya Ivanova a następnie znokautował Taia Tuivasę i Derricka Lewisa. Ngannou w 2018r. zanotował pierwsze porażki w UFC [...]

Witam ponownie , coś robię nie tak , waga po 3 tygodniach stoi w miejscu najpierw był spadek o 0,8 kg/tydz, potem powrót z 93,4 do 93,7, pas z 104 do 106 cm. , dietę teraz ustawiam na 1420 kcal B 72, W 194 , T 44., dokładam codzienny bieg 6km. Z supli zakupiłem reklamowany "alphaburn", ale po tygodniu dawkowania wyniki " w górę'. Zero podjadania , [...]

Witam ponownie , coś robię nie tak , waga po 3 tygodniach stoi w miejscu najpierw był spadek o 0,8 kg/tydz, potem powrót z 93,4 do 93,7, pas z 104 do 106 cm. , dietę teraz ustawiam na 1420 kcal B 72, W 194 , T 44., dokładam codzienny bieg 6km. Z supli zakupiłem reklamowany "alphaburn", ale po tygodniu dawkowania wyniki " w górę'. Zero podjadania , [...]

[...] mistrzynią Rose Namajunas i wygrana z Waterson mogłaby sprawić, że droga do walki o tytuł byłaby dla Karoliny krótsza niż dla innych zawodniczek, gdyby Namajunas obroniła pas w walce z Jessicą Andrade na gali UFC 237. Kowalkiewicz zdaje sobie sprawę z tego, że będzie potrzebowała więcej niż jedną wygraną, aby móc ponownie zawalczyć o pas, ale [...]

[...] ) - tu planuje wejscie z 2 na 3 :) .. i tak az do zejscia ktore planuje rowniez stopniowo , po cyklu clomid , plus jablczan + atd + jakis sarm :) waga na start 128 kg , wzrost 180 , bicek 42 , pas 90 .. :) cel redukcja + ubicie trening fbw , aero codzien rower + bieganie z psem :> + brzuszki Zmieniony przez - pebx w dniu 2019-03-29 23:53:18

[...] Gegard Mousasi ma za sobą trzy walki w Bellatorze w których pokonał Alexandra Shlemenko przez jednogłośną decyzję, Rafaela Carvalho przez TKO w pierwszej rundzie w walce o pas i mistrza wagi półśredniej Rory’ego MacDonalda przez TKO w drugiej rundzie. Dreamcatcher jest na fali ośmiu zwycięstw i w ciągu ostatnich czterech lat przegrał tylko [...]

[...] przerwy w listopadzie 2016 roku i już na starcie błąd, bo nie byłem otyły, nie miałem nadwagi i uznałem że mogę startować z masą, a mogłem się najpierw zredukować, zrzucić z pasa nadmiar. Miałem wtedy: klata - 101 cm obręcz barkowa - 113 cm pas - 91 cm bic - 34 cm udo - 52 cm waga - 78 kg koniec masy w marcu 2017 klata- 107 cm obręcz barkowa - [...]

[...] 10min Odczucia: Wywaliłem pompki na poręczach ze względu na nadgarstek, ale siłowo spoko poszło i cały treningu uznaje za udany. Waga spadła rekordowo w dół, ale niestety pas taki sam. Brzuch też dzisiaj nieźle przykatowałem i poszło pozowanie. Głód po treningu bardzo duży , ale to już taki okres więc trzeba się przyzwyczaić, ale wciągu dnia [...]

[...] drobnych epizodów, ktore konczyły sie na maksymalnie miesiącu. Moim celem jest zredukowanie wagi oraz wyrzeźbienie sylwetki, aktualnie : Waga 100 kg Wiek : 27 Wzrost : 184 pas: 103 Chciałbym się skupić na FBW 3x w tygodniu(pon,sr,pt) oraz aeroby po treningu (bieżnia 30 min,orbitrek) , ewentualnie w dni nietreningowe bieganie(5-8km) . Stworzyłem [...]

[...] sztangi z raków do wyciskania (w pozycji stojącej, w celu ćwiczenia siły przedramion) Po treningu chcę dodać sobie każdorazowa wolnym tempem cardio, jazdę na rowerze poziomym (daje to możliwość spokojnego posłuchania sobie podcastów lub nauki). Zastanawia mnie też czy warto sobie kupić jakiś pas kulturystyczny do martwego/przysiadu ?

Pas to ostateczność , najlepiej używać do rekordów / pojedynczych powtórzeń .