pas

[...] wagi słomkowej od czasu utraty tytułu. Nie walczyła jednak od marca 2020 roku, gdzie na UFC 248 poniosła porażkę przez niejednogłośną decyzję z Weili Zhang w walce o pas. Od tego czasu dała jasno do zrozumienia, że chce tylko walki o pas, której nie dostała i teraz została usunięta z rankingów. Jędrzejczyk zareagowała na tę wiadomość na [...]

https://i.imgur.com/MV1ksiH.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC „Zadałem sobie pytanie, jak bardzo tego chcę?" – Glover Teixeira o zmianach, które doprowadziły go do walki o pas na UFC 267 Od pierwszej walki Glovera Teixeiry o pas mistrza wagi półciężkiej UFC minęło bardzo dużo czasu, ale Brazylijczyk doczekał się drugiej szansy na zdobycie tytułu w [...]

[...] Teixeirą na UFC 267 Jan Błachowicz cieszy się, że Glover Teixeira dostanie walkę o tytuł na tym etapie swojej kariery, ale powiedział, że to będzie koniec zwycięskiej passy Brazylijczyka. Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz (28-8 MMA, 11-5 UFC) uważa, że Glover Teixeira (32-7 MMA, 15-5 UFC) zasłużył na walkę o pas na sobotniej gali [...]

https://i.imgur.com/YVWlSJB.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev ma zamiar brutalnie rozprawić się z konkurencją: „Jeśli zabiję wszystkich, muszą dać mi walkę o pas” Khamzat Chimaev jest gotowy do kontynuowania swojej wspinaczki w górę rankingu wagi półśredniej, aż dojdzie do walki o pas, który zamierza zdobyć. Khamzat Chimaev powróci do [...]

Start po redukcji od stycznia 2021 do dziś: Klatka 96 - 104.5 Łapa 34 -36.5 Pas 75 - 78/79 Udo 49 -53 ( robie tylko Siady i Martwy ) bo mam żylaki i muszę usunąć dlatego może slabiej isc ale nie chce Katowac, ani nie robić wg tez nie chce Waga 62 - 71 kg W tym był jeden minicut w przelomie maja - czerwca 6 tyg

Ja bym zrobił 4 siłowe + cardio / i terwaly po treningu . Mnie tak ładnie wycięło, a dwa ze najpierw lepiej dodać aktywność jak uciąć kalorie . Baw się w rotację ww i tluszczami dt dnt. Kombinuj ale nie ucinaj tyle kcal tak szybko. I waga ... mi na redu potrafiła stać z 3 4 tyg a pas leciał więc wiesz.. nie sugeruj się nią w pierwszej kolejności.

Drugi cykl, test 350 week. Ostatnim razem mialem nadwyżkę średnio 0,9-1 kg tygodniowo. W dodatku szło średnio +0,9cm w pasie. W ile celowalibyście nadwyżkę przy drugim cyklu? Siłownia 5x w tyg. Przy tej nadwyżce oczywiście obwód bicepsa i uda również rósł. 30 lat, 70 kg, 173 cm wzrostu, bf 10%, pas 76. Wszystkie kalorie liczę na masie, więc [...]

[...] UFC UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC 267, która odbędzie się w Etihad Arena na Fight Island w Abu Zabi. W walce wieczoru o pas wagi półciężkiej zmierzą się mistrz Jan Błachowicz i Glover Teixeira. Oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 15:00. Karta główna (godzina 20:00) Walka o [...]

[...] ma… ile on ma lat? Jakieś 35? Nie ma zbyt wiele czasu, ale przyjdę po niego zanim odejdzie. Będę najlepszym zawodnikiem w tej grze i kiedy skończę, chcę być zapamiętany jako najlepszy zawodnik na świecie, numer jeden pound-for-pound i chcę zdobyć pas. Zrobić wszystko, co tylko możliwe, może dwie, może trzy (walki).” https://youtu.be/Mwl3nOGikUI

[...] zadowolony ostatnio to się tego trzymaj Nie wiem ile, nie zakładam ramy czasowej, mam zamiar cały czas trenować i się rozwijać. Czy zadowolony to ciężko powiedzieć, bo pas rósł dość szybko, przez co w tym +1kg/tyg sporą część (być może połowę) to była tkanka tłuszczowa. Aktualnie jestem w połowie redukcji. Kwestia w co celujesz, czy w [...]

[...] rundy ze wszystkim, co mieli w swoim arsenale. Na niecałą minutę przed końcem mistrz zapewnił sobie skończenie przez TKO, dzięki czemu opuścił klatkę z mistrzowskim pasem wokół talii. Po trzech udanych obronach, raz przeciwko Gilbertowi Burnsowi i dwa razy przeciwko Jorge Masvidalowi, Usman ma zamiar zrewanżować się za najtrudniejszy z [...]

rośnie pas oczywiście ale powoli . Masę średnio robię 6 miesięcy i kończę jak już zanika kaloryfer . Nawet jak ćwiczyłem na sucho to tak samo leciałem , długa powolna masa i bez pośpiechu . Ilość a nie jakość . W pasie za całą masę jak przybędzie 8 cm to maks .ale dzięki temu redukcja trwa średnio 3 miesiące i się dobrze docinam .

[...] w sobotę na Fight Island w Abu Zabi, w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Yan i Sterling spotkali się wcześniej w tym roku na UFC 259, kiedy to Yan był mistrzem broniącym pasa. Yan popełnił jednak ogromny błąd w tamtej walce, kiedy to w czwartej rundzie sfaulował Sterlinga nielegalnym uderzeniem, co doprowadziło do dyskwalifikacji. Zakończenie [...]

https://i.imgur.com/opWex2r.png Cezary Oleksiejczuk vs Aigun Akhmedov w walce o pas na FEN 37 Cezary Oleksiejczuk (7-2, 3 KO, 2 SUB) podejmie Aiguna Akhmedova (22-2, 6 KO, 7 SUB) podczas gali FEN 37, która 27 listopada odbędzie się we wrocławskiej hali Orbita. Stawką pojedynku będzie pas mistrzowski FEN w kategorii półśredniej. Transmisja gali [...]

[...] zapowiada, że jego następna walka będzie o tytuł. Wyjaśnia dlaczego odrzucił walkę z Aleksandarem Rakicem Jiri Prochazka wierzy w to, że jego następna walka będzie o pas mistrza wagi półciężkiej UFC i dlatego odrzuca pomysł walki z Aleksandarem Rakicem. Jiri Prochazka pełni rolę zawodnika rezerwowego na gali UFC 267 na której o pas wagi [...]

Jeśli po 3 tyg masowania nie przyszło nic innego jak tylko pas to coś robisz źle. Terraz pytanie czy jest to tylko woda czy też tłuszcz.

https://i.imgur.com/qIuKofF.jpg UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira - wyniki walk Wyniki walk gali UFC 267 w Etihad Arena na Fight Island w Abu Zabi. W walce wieczoru o pas wagi półciężkiej zmierzą się mistrz Jan Błachowicz i Glover Teixeira. W walce o tymczasowy pas wagi koguciej zmierzą się Petr Yan i Cory Sandhagen. Gala rozpocznie się o godzinie [...]

[...] i Israelem Adesanyą. „Bones” nie walczył od lutego 2020 roku, kiedy to po raz ostatni obronił swój tytuł w wadze 205 funtów przeciwko Dominickowi Reyesowi, zanim zwakował pas i postanowił przejść do wagi ciężkiej. Do debiutu w królewskiej dywizji wciąż nie doszło, ponieważ Jones uwikłał się w spór kontraktowy z szefostwem UFC. Pomimo braku [...]

[...] :-D Dla mnie jesień może być cały rok ;-) Miało być głównie w S2 ale nie wyszło %-) Pierwsza część wg założeń, tętno skakało tylko na podejściach. Później jakieś problemy z pasem, dziwne bo wzięłam drugi pas i liczyłam że będzie ok. Przez jakiś czas pokazywało tętno 80. Nie wiem, może umarłam %-) Później widać na wykresie że jest długi odcinek z [...]

[...] zaczął? No i raptem przedwczoraj jednak potrafił pokazywać niskie tętno, a dzisiaj już mu gorzej? Będę sprawdzać dwa razy, czy mi dobrze przylega, ale no szkoda mi kasy na pas. Rozkminiłam sobie ten plan do końca roku. I dopasowałam tak, by deload był na tydzień świąteczny. Jak do końca roku nie będzie solidnych postępów i dalej będę tak [...]