pas

Jak? Co jak? Zamiast rzymskiej ławki? Kładziesz się na brzuchu (część biodrowa) w poprzek ławki a stopy (pięty) zaczepiasz o gryf sztangi lub jakiś inny drążek lub pas i "machasz" tułowiem w górę oraz w dół :-) Z krzesłem jest podobnie.

[...] trochę, tuląc nos oraz usta w zawisłą piździochę. Wreszcie podniósł się z łoża, odszedł od Zosieńki I z lekka, ocierając wąsy grzbietem ręki, Jął się żywo rozbierać. Zdjął pas z k****ami, ściągnął kontusz i żupan, buty z cholewami, Koszulę zdjął przez głowę, hajdawery złożył, A gacie przemoczone na krześle położył. Wreszcie usiadł na łożu, [...]

Jak zwykle wszystko zależy od celu, oczekiwań i preferencji :-) Ja się nie mogę przekonać do pasa, dla mnie to nie praktyczne. Zresztą zawodów pas by nie przetrwał, dlatego w moim przypadku lepszy i wygodniejszy jest pomiar z nadgarstka :-)

Do moich celów to komplet pas Polara i iphone z Endomondo daje radę, ale byłam ciekawa takiego sprzętu. Suunto, Garmin jeden pies... A Fansa chciałam trochę zmotywować...

[...] mam w planie robienie aerobów dzis poszlo 30 minut. No tak to jest ze od lipca zaczalem trenowac systematycznie w tyym czasie waga + 10 kg na te chwile reka 45 cm klatka 120-125 zalezy jak sie mierzy pas 88-90 waga 102-104 kg wyciskanie 150kg . Powolutku malymi kroczkami ide do przodu ;-) /SFD/Images/2016/1/4/de41fab8bced4fae8080fa65390db1c0.jpg

proporcje zachowane , łydka widzę że oporna? pas wydaje się fajnie wąski, ile tam siedzi?

Jeszcze jedno przodem. Masa od 1 lipca do teraz. Plus 7 kg na czczo. Więcej przyszło w bicepsie niż w pasie %-) Wzrost 176, waga 89 z rana pas 84, bicek 42, klatka luz 118, udo ok 67. Pozdro /SFD/2016/9/28/9d003620bb7647acb7a6cc83e1021349.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 11:02:47 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 [...]

Koślawa runda 4 ciągnięcia sleda ;-) Już mnie trochę nogi bolały, a pas wbijał się w brzuch i kości biodrowe %-) https://youtu.be/x9YuGsjbeUE

[...] Wykroki i wchodzenie na boxa z ketlami we froncie Bosu 2 rundy 20x skater squat 20x L / 20x P skater jump squat Dead bug 2x 10 Rozciąganko, prysznic i na burgera :-D:-D:-D Sobotni zestaw wspierany przez pas i mini bandy Thorn+Fit 8-) /SFD/2019/3/25/9cb92dce79e24cdd9e8f901816a61425.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 3/25/2019 11:06:35 AM

Dzisiaj miała być szosa i bieganie. Nie było. Straciłem zapał jakoś. Klubu nie ma, Lipiany odwołane. Tak nie bardzo wiem po co trenować. Będę musiał mocno się zastanowić co, jak i dlaczego chcę robić. Na tą chwile kończę teningi które miały mnie przygotować do Lipian. Być może powrócę do treningów siłowych i równocześnie zacznę budować solidną [...]

nie za nisko ten pas HR masz?

Ten pas to mierzył chyba natężenie burczenia w brzuszku? Kabo - tak noszą pro - nie znasz się:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-28 16:59:20

Mniej ostatnio jem, więc pas zaczął się zsuwać %-) Cały bieg go poprawiałem, zamiast wyregulować. Moje lenistwo nie zna granic |-) Viki- tereny naprawdę fajne. Nowa okolica i jest na co popatrzeć. Teren niezwykle urozmaicony i na jednym biegu można zaliczyć trochę crossu, trochę asfaltu czy mocniejszych górek

[...] Kolejny skandal na KSW 35. Oprócz fatalnego werdyktu w walce wieczoru doszło tuż przed walką do skandalicznego zajścia. Aziz Karaoglu, przeciwnik Mameda Khalidova w walce o pas wagi średniej, wychodził do utworu brzmiącego jak hymn ISIS, tak początkowo sądzili ci, którzy skojarzyli tę pieśń z islamistami. Od razu zaczęły się pytania o to na [...]

Faktycznie, coś tam się polamal %-) IMO rozsadny byłby remis, czyli pas i takby zostałby u Mameda, a zapobiegloby to takiej aferze. Zresztą nie ma co się rozpisywać i klocic. KSW nie jest poważna organizacja w moich oczach. Mamed prawie cały czas walczył w stworzonej dla siebie kategorii wagowej. KSW zatrudnia teraz Popka, który pewnie [...]

Na razie widze jak Kawul i Lewandowski trzymaja pas

w sumiech wygra michał, rewanz z mamedem albo azizem jakby zdobyl pas i mu glowe urwą znów :d

dwóch muzułmanów bije się na ksw o pas w Polsce

wchodzi do klatki sciaga koszulke a tam pas szahida 8-)

taaaa.... mamed do aziza you win, pas oddaje, ale po chwili w wyiwadzie mowi juz ze nie wie czy wygral czy nie itd.... j**ac \-)