pas

jeżeli tak wychodzi to ok, białko możesz dać do 150g tak żeby było minimum te 2g/kg .. obserwuj jak idzie, sprawdzaj wage i wymiary, pilnuj żeby w pas nie szło, co 2-3tyg.robisz pomiary i powinno być ok wtedy też możesz możesz podbijac kcal jak będzie trzeba

Cześć, mam problem. Nie wiem, czy iść w mase, czy redukować. Ćwiczę jakiś rok, bez diety. Często białko, kreatyna z suplementów. Z treningów obadałem już splita, fbw oraz góra dół. Najbardziej przypadł mi do gusty FBW oraz Góra dół. Moim celem jest poprawa sylwetki i nacisk na ćwiczenia wielostawowe. Lepiej robić FBW 4 razy w tyg A i B, czy może [...]

E tam...but to narzędzie jak pas czy paski . Jeden stanie szeroko i na płaskim stabilnie będzie stał, a drugi po dwóch sesjach przysiadów szeroko będzie chodził jak ja po treningu mc, patrz stulatek. Anatomii nie przeskoczysz. A wąski low bar na płaskim u osób nie dysponujących mobilnością Szajby to proszenie się o kuku...albo robisz półkucki. [...]

[...] na początek warto ograniczać zabawki do minimum, pracować nad mobilnością i techniką.. a pomoce to juz na wyższym stopniu wrajniczenia sie przydają.. a ze jeszcze do tego stopnia trochę mi brakuje, to mogę sobie darować i buty i pas i nakolanniki... póki co.. ale kiedyś mogą sie przydać;-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-23 22:11:31

jak jano to wygra to dostanie walke o pas.

A może kwestia baterii w H10? Ja w Suunto wymieniłam i póki co przestał świrować. Ewentualnie może źle zapięty i się przesuwa? Tyle masz tych pasów na sobie, że to całkiem mozliwe %-) Zapinam dosyć ciasno, ale zapominam zwilżyć pasek. Przetestuje drugiego Polara osobno. Potem znowu pierwszego. Może faktycznie mam ich na sobie za dużo. I ciekawa [...]

paatik. T przedwczorajszy trening. urządzenia włączyłem o rożnych czasach, wiec aktywnoc endo nie jest importem z polara. Miałem jeden pas. Zarowno endo jak i polar rejstrwały puls. /SFD/2019/2/24/d28fb1e3d1d642e6981690b95d03526b.jpg /SFD/2019/2/24/f7433d84eff845ea9732c62de2a47c45.jpg

paatik. T przedwczorajszy trening. urządzenia włączyłem o rożnych czasach, wiec aktywnoc endo nie jest importem z polara. Miałem jeden pas. Zarowno endo jak i polar rejstrwały puls. /SFD/2019/2/24/6872d6e0458445cc9442e0319eb241b8.jpg /SFD/2019/2/24/a6a9510f1d394eac98a825c544aace1d.jpg

paatik. To przedwczorajszy trening. urządzenia włączyłem o rożnych czasach, wiec aktywnoc endo nie jest importem z polara. Miałem jeden pas. Zarowno endo jak i polar rejstrwały puls. /SFD/2019/2/24/9ca3a9145f5746a384121610e7dfd5ff.jpg /SFD/2019/2/24/da808e8ca7e84e4caaece0c638a7567e.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-24 07:51:21

Słuchajcie, długo się męczyłam, szukałam i pytałam bo własnie chciałam tak zrobić na początku jak miałam zegarek polara. Chciałam sprawdzać z nadgarstka zegarkiem i z pasa w Endo. Nakombinowałam się ile wlezie - bo jak już raz zegarek pas zobaczył to nie chciał "odzobaczyć". A telefon wtedy pasa nie widział. To coś tu przepraszam śmierdzi - albo u [...]

Paatik a nie masz w opcjach zegarka, gdzieś w sparowanych urządzeniach "usuń urządzenie"? Teoretycznie jesli nie połączysz zegarka z pasem, to powinien mierzyć tętno z nadgarstka. Za to jak juz połączysz to fakt, zawsze w pierwszej kolejności będzie pas.

Słuchajcie, długo się męczyłam, szukałam i pytałam bo własnie chciałam tak zrobić na początku jak miałam zegarek polara. Chciałam sprawdzać z nadgarstka zegarkiem i z pasa w Endo. Nakombinowałam się ile wlezie - bo jak już raz zegarek pas zobaczył to nie chciał "odzobaczyć". A telefon wtedy pasa nie widział. To coś tu przepraszam śmierdzi - albo u [...]

W takim razie V800 jedzie do Ciebie. Wyślę go po 28 lutym bo wtedy wracam. Wraz zegarkiem jest pas H10 plus dodatkowy pasek na klatke( czarny i ekstra czerwony). Dobra. Olo bierze TomToma. Trzeba się jeszcze pozbyć Suunto%-) Ktoś chętny?:-D

REDUKCJA po "tygodniu"6, start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7 tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7 tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2 tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 [...]

Thiago Santos vs Jan Błachowicz - Wielka szkoda Janka, najważniejsza walka w karierze i był bardzo bliski walki o pas, Santos mnie bardzo zaskoczył swoją taktyką, widać że dobrze przeanalizowali Janka w ATT. Santos zawalczył bardzo ostrożnie i wygrywał walkę w dystansie, przede wszystkim robotę zrobiło okopanie wykrocznej nogi Błahowicza i w [...]

Witam, 1 pas już jakiś czas temu zdobyty, teraz lecę po następny :) Trener mnie chwali ( w sumie moge sie sporo nauczyc bo na sekcji jest nas 10 i to w porywach). Wiem, że późno, ale chcę być jak Steven Seagal ;D On kirse uczył się już jak miał 8 lat... Myśicie że jak zacząłem jak miałem 17 to mam szanse też zrobić kariere ? W tej karierze szukam [...]

Paatik odkąd kupiłam pas ani razu nie użyłam pomiaru z nadgarstka i w sumie nie wyobrażam sobie robić treningów w oparciu o tętno z nadgarstka %-) Jedynie na zawodach może się przydać, bo z pasem ciężko biec.

[...] 34.5 Udo:52 Pas:79 Klata:100 /SFD/2019/2/24/fcf29f0ddeb74651862f9733f29049d8.jpg /SFD/2019/2/24/bedde86cc75345a09f91cded577fff6b.jpg A tutaj forma "życia" :) 94 kg, bic 36, pas pewnie koło 98. /SFD/2019/2/24/14527e542baa458e954377d08ab4f9d9.jpg Nie mam gino, bo miałem kilak lat temu robione USG. Zapewne z tego powodu, nie wykonano mi też kiedyś [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Thiago Santos o swoich planach na kolejną walkę: Przed sobą widzę tylko walkę o pas. Zaszokuję świat zdobywając tytuł Brazylijczyk Thiago Santos zrobił kolejny krok naprzód, który zbliży go do walki o tytuł mistrza wagi półciężkiej UFC. Wczoraj na gali [...]

[...] event opierał się głównie na dwóch walkach – rywalizacji Israela Adesanyi z Andersonem Silvą oraz pojedynku lokalnego bohatera, Roberta Whittakera z Kelvinem Gastelumem o pas kategorii średniej. Niestety w dniu gali mistrzowskie starcie zostało odwołano ze względu na problemy zdrowotne Whittakera. W tej sytuacji rolę walki wieczoru przejęło [...]