pas

[...] 3-4 razy w tygodniu żeby mi sie nie zalał całkeim, stosuje dietke masową no i teraz to pytanie, czy lepiej jest np jakieś bieganie, rowerek itp. czy może zakaładac taki pas sauna belt czy cos takiego, ona poprostu grzeje mi brzuch i wypaca się tłuszcz, wydaje mi sie że to by było lepsze od biegania, bo podczas biegania nie zrobie wielkiej [...]

Cwicze od padad roku ale dopiero od wrzesnie 2006 regularnie.Wczesniej to cwiczylem tiedy mialem ochote. Wzrost:170 Waga 70 Biceps 35 Klata 95 Pas 80 barki 112 Wyciskanie 96kg Dieta :Staram sie trzynac Suple :Mono(marzec 2006),XP+CP(Styczen 2007) Prosze o oceny i nad jaka partia mam sie bardzie skupic. prosze o nie komentowac dopuki nie wkleje [...]

no i tak :) dzis najbardziej morderczy trening w tygodniu czyli: klata...plecy...brzuch i AEROBY 45minut..tak własnie zwiększam z kolejnym tygodniem o 5 minut dzis zakładam pas neroprenowy na brzuch haah i nie ukrywam ze oczekuje CUDU ! wczoraj zakupilem thyrotherm powinien dojsc na dniach i za tydzien zaczynam treningi na nic .. i równocześnie [...]

[...] wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha. Ćwiczenia te są szczególnie ważne, ponieważ silne mięśnie grzbietu i brzucha stabilizują kręgosłup lepiej niż jakikolwiek gorset lub pas ortopedyczny. W przypadku przewlekłych, dokuczliwych bólów krzyża sumienne wykonywanie poniższych ćwiczeń przez 3 miesiące powinno zdecydowanie zmniejszyć dolegliwości. [...]

[...] w diecie waga leciała jednak do pewnego okresu a BF praktycznie się nie ruszał Wiem jedno- moim celem nie jest żeby mieć super obwody, 150 w klatce, 45 w bicepsie i pas 80- póki co chcę być młodym, wysportowanym i silnym człowiekiem- może to liche i daleko mi jeszcze do tego co napisałem ale swojego zdania nie zmienię- chcę pozostać [...]

Po tygodniu, który przeleżałem w łóżku z powodu choroby ruszam nareszcie z testem. Jestem obecnie w nienajlepszej formie, spowodowanej przede wszystkim marnym odżywianiem i walką organizmu z chorobą, ale mam nadzieję, że uda mi się wszystko odrobić z nawiązką. Będzie co czytać, co komentować i co oglądać! Czy tym razem uda się przekroczyć barierę [...]

witam... mam 17 lat 178 cm wzrostu, waze 95 kg, w bicpesie mam 38 cm, klatka 111cm barki 132cm, pas 102cm... chcialbym schudnac i sie wyrzezbic o ile to mozliwe;]... cwicze czasami ze sztanga i hantelkami... stosuje rowniez 6 Weidera lecz max udalo mi sie 3 tygodnie... zaczalem rowniez biegac... czy moglbym prosic o jakis plan treningowy a takze [...]

[...] twarz z czasem była zalana krwią wskutek mocnych, czystych uderzeń Joe. W końcu w 42 starciu arbiter ringowy postawowi zdyskwalifikować Nelsona za za uderzenie poniżej pasa, chociaż mówi się, że gdyby mecz był rozgrywany na dzisiejszych zasadach zostałby przerwany znacznie wcześniej, co z pewnością pozwoliłoby Battlingowi zaoszczędzić [...]

Według mnie kolor pasa ma małe znaczenie. Trzeba byc godnym go nosic. Jeśli taka ofiara ma czarny pas to tylko sobie robi obciach.

wiecie co...po obejrzeniu tego filmiku z egzaminu na czerny pas doszłam do wniosku , że trzeba przeprowadzić się do ameryki jaką ja bym tam keriere zrobiła jednym ciosem bym taką laske pokonała by tam one po ścianach fruwały u nas to nawet z 9kup są lepsi... żal mi ich...jak tak można...

[...] nic nie jadlem, potem jeszcze tydzien siedzialem w domu i na silke 2 tyg w sumie nie chodzilem. Obecnie jest tak: Waga:101 kg Biceps: 42,5 cm Przedramie: 35,5 Klatka: 126cm pas: 88 cm Udo: 68cm lydka: 44 cm No i to by bylo chyba na tyle drogie panie, mam nadzieje ze coś mnie to pokopie i będą widoczne postępy (rozstępy tez) Cykl będzie trwał [...]

[...] i odpornosci) Celem mojego cykl bedzie zdobycie czystej masy miesniowej, a nie jak to mialem w zwyczaju swoim brzydkim poprostu 'przytycie na maxa, nie patrzac sie na pas i nabywany fat' moze ktos cos ma do napisania ,to chetnie przeczytam wszystkie sugestie moja 'dietke' dalem rowniez do oceny w dziale odzywianie [...]

[...] czystej masy mięśniowej, nie chce popełnić 'błędu' jak np. rok temu ,gdy robilem jeden z pierwszych testów w dziale i owszem sporo przytyłem, ale dużo 'poszło' rowniez w pas i fatu tez nabralem - ale wtedy wlasnie jadlem to co lubiłem , nie patrzac sie czy to ma za duzo tluszczu, czy nie itd. itp. z góry dzięki za sugestie Zmieniony przez - [...]

Fu w życiu naszym są, różne etapy . Podsumowanie małe: Bicek +1,2cm jest juz 37,8 sasasasa Pas, talia bez zmian <jupi> (pas poleciał nawet 0,5cm w dół, ale tego nienależy odnotowywać )... Reszty wymiarów nie mierze Teraz XPand E i cm3 + wiecej kalorii niz teraz + efka, ale to za tydzien Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-11 09:49:35

wycinka?? po co? za malo miesa zeby ciac... cykle juz nie pamietam za duzo tego bylo :)a wymiary.. hmm waga okolo 110kg bic 47-48 pas 90 staz treningowy niecale 3 lata

PROSZE NIE PISAC POKI NIE SKONCZE...!!!!!!!! Witam! A wiec z dniem dzisiejszym koncze oficjalnie moj test!Ktory trwal ok 8tygodni. Chcialbym poziekowac weryfikatorom oraz firmie FITMAX za mozliwosc przeprowadzenia testu.Staralem sie jak tylko bylo to w mozliwe, wstawialem zdjecia, wypisy z treningow, i zawsze zostawialem jakis slad Podzcas calego [...]

[...] niejednej bramce. Jednak można zauważyć dwie wspólne cechy takich osób. 1. Są to faceci fizycznie duzi i silni jak konie 2. którzy mają do tego "podkład" w innych sztukach czy systemach poza aikido (np. Bieńkowski - purpurowy pas w BJJ). Co do użyteczności aikido, mogę się zgodzić z tym co napisałeś. Dobrze ćwiczone coś tam zawsze da.

czarny pas 8 kup u nas by był... Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-03-10 23:08:51

http://www.youtube.com/watch?v=pTZ6UF2KMog egzamin na czarny pas w taekwondo

Alien.. z zazdrosci piszesz takie rzeczy?? dojdz z 57kg do 110 w 3 lata na takiej jakosci to pogadamy ;] waga 110kg klata ponad 130cm bic 47-48 pas okolo 90cm staz 3 lata a co do sajdow to takowych nie czuje:)