Witam, przez 2,5 roku udało mi się dojść do wagi 88kg i wymiarów: biceps- 43cm przedramie- 34,5 klatka- 116cm udo- 65 łydka- 45 pas- 88cm wiek- 23 lata Organizm najwidoczniej uodpornił się już na wszystkie przedtreningówki, a brałem ich w życiu sporo: mezo, nox, celucor, jack3d, rush. Przez 2,5 roku cały czas diete wspomagałem białkiem. Przez ten [...]
witam na wstepie troche o mnie wiek 25 waga 104 kg bf ok. 13% biceps 49 udo 72 pas 86 to tak pokrotce zebyscie nie mysleli ze jestem jakims pierwszym chlopcem z lapanki bylem na cyklu enan 250 mg / c4d i oxa 20 mg 3 miesiace / 12 tygodni bralem testosteron co 4 dni czy musze sie odblokowywac? jesli tak to jak byscie to widzieli? bylem u [...]
Wiemy już, że na gali sylwestrowej K-1 będziemy mogli obejrzeć pojedynek o pas mistrza wagi lekkociężkiej, pomiędzy Kazushim Sakurabą a Yoshihiro Akiyamą - zwycięzcą HERO'S GP. Organizatorzy podali także listę fighterów, którzy mają pojawić się na gali. Obok nazwisk (i pseudo) takich jak Musashi, Akebono, Caol Uno, Genki Sudo, czy Hideo Tokoro, [...]
Witam użytkowników to mój pierwszy post. Mianowicie jestem w trakcie diety, kiedyś grałem w piłkę nożną dość poważnie (2liga), ale przestałem i dość mocno przytyłem. Przy wzroście 179cm ważyłem 91 kg. Zacząłem proces odchudzania obecnie ważne 78 kg. Moje wymiary to: Klatka piersiowa: 105cm Udo: 62cm Łydka: 51cm Pas: 92cm Od jakiegoś czasu to [...]
[...] pierwszej diety redukcyjnej. Glownym moim celem jest pozbycie sie opony na brzuchu po masie :-). Nie nastawiam sie na kolosalna roznice, chcialbym aby ubylo mi ok 5cm z pasa. Nie robie plazowki :-). Trenuje silowo 3x w tyg i panuje zaczac robic interwaly 2, 3 razy na tydzien Ankieta: typ budowy: w 70% endo wiek: 19 wzrost: 180cm masa ciala: [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:118 UDO:63 TALIA:84 pas ok 90 5.STAZ NA SILOWNI: grubo ponad rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 test enthanate e5d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Witam. Mam na sprzedaż: 1. Gitara elektryczna APOLLO DSG-1200 (210zl) Korpus : Klon Szyjka : Klon Podstrunnica : Palisander Przetworniki : 2 x Humbucker Elektronika : 2 x głośność, 2 x barwa, przełącznik 3 pozycyjny Skala, progi : 24 3/4?, 22 Wykończenie : Chrom Mostek : Les Paul 2. Pokrowiec Gitarowy-Elektryk WARWICK (20zl) 3. Pas Gitarowy PLANET [...]
Cześć, Mam pytanie: ''pomoże ktoś w rozkładzie planów np.treningu,diety itp.'' sog czeka :} Moje wymiary 183cm/70kg Biceps:34cm Klatka:około 110cm pas:77cm udo:53cm prawdopodobnie wstawię jeszcze fotki :] aha chce jeszcze wspomnieć ze skończyłem dopiero w tym roku 15-stkę wiec mam duże możliwości (niestety mam tylko do dyspozycji handelki i [...]
[...] wzrostu kości) i zachować zdrowie. Na razie wpadły mi w oko odżywki Activelab whey protein 50 machine-man lub Activelab muscle up protein, reduktor Activelab body fire i dodatkowo neoprenowy pas odchudzający. Czy jest coś jeszcze na co powinienem zwrócić uwagę i czy te powyżej są odpowiednie? Dodam że mój budżet to +/- 200 zł na początek.
[...] jakiegoś gainera. Myślałem o gainerze 30 vitalmaxa (może jeszcze aakg 3000 60kap albo musli gainer 1,2kg)wyjdzie jakieś 31zł za kilo vitala. Ćwicze jakiś rok, 65kg 173cm pas 78 klatka 100. Jestem po cyklu crea + l-glutamina. Przydałoby sie trochę mięska złapać przed wakacjami Chcę wiedzieć czy kupić samego vitala czy też aakg albo musli i [...]
Czesc mam pytanie robilem zastrzyk dwa dni temu z sustanonu w posladek i boli mnie tylek od 2 dni malo tego zauwazylem ze mam jakis taki dziwny troszeczke siny pas przez pol tylka i w ogole mam caly posladek zdretwialy to normalne?;/
[...] zastanawiam, czy nie wziąć sobie czegoś, by podkręcić głód, zaznaczam że żądne legalne śriodki na apetyt na mnie nie działają. za czasów jak ćwiczyłem to pochłaniałem minimum 5000 kcl dziennie, i nie był to dla mnie żaden problem. zaznaczam ze jestem skrajnym ektomorfikiem i nigdy nie "zalewałem" się tłuszczem, pas mi nigdy nie przekroczył 78 cm.
Witam, wiek:32 wzrost:173 waga:75 ( zredukowana w 6 tygodni z 83 kg ) wymiary: pas:82 klatka:117 biecps:43 trening : x4( czasami 5 jak czas w pracy pozwoli ) aero : x3 po 35 min Proszę o pomoc w dopięciu diety na sucha masę: moje zapotrzebowanie to około 2500 kcal dieta wygląda następująco: 1.posiłek 8:00 70 gr owsa 50 gr białka 2. posiłek 11:00 [...]
Witam Na siłownie chodzę od 2010roku na początku chciałem poprawić swoją siłę lecz od wakacji 2012 zapisałem się na sekcje podnoszenia ciężarów ( dwubój ) Moja waga : 92kg Wzrost 188cm Wiek X.95r Obwód Biceps 41 cm Przedramię 34 cm Pas 93 cm Udo 65 cm łydka 42cm Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-04-24 14:16:42
[...] typ budowy i tu moja prośba o to abyście ustalili mi typ budowy a ja potem wkleje doetke pod typ do ocenki :) moje wymiary to 18cm nadgarstek , biceps 38cm przedramie 32cm , pas 85-86cm :) cwiczę na domówce :) czasem miałem przerwe ale daje z siebie sporo na treningach :) proszę o ocenke daję foto :) [...]
[...] jadłem zdrowiej i odpowiednio mniej. No ale teraz nie wiem co robić, redukować za bardzo nie mam z czego bo wydaję mi się ze 64kg przy tym wzroście to niedowaga. Chciałbym natomiast żebyście mi doradzili na czym powinienem się skupić? Chciałem kupić jakiś pas rozgrzewający na brzuch (stosowałbym go podczas aerobów), zacząć a6w. Dobry kierunek?
Witam, jestem lekko zmieszany czy mam robic masę czy redukcję gdyż mam " brzuszek " Ogólnie jestem osobą szczupłą ( ekto ) aczkolwiek poprzez kebabową dietę odłożył mi się tłuszcz tylko i wyłącznie w miejscach brzucha Nie wiem do końca co mam z tym robić gdyż chcę budować masę mięśniową... jem zdrowo na tą chwilę staram się jeść powyżej 3 tys [...]
Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 42 pas : 82 bialko 250 gram wegle 200 gram tluszcz 100 gram Staż na siłowni: 3,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: epistance , prop , susta + boldenon Opisz swój plan treningowy: silowo Cel cyklu: dobra definicja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2 miesiace Poziom BF% [...]
witam, sprawa wyglada tak - mam tendencje do lapania masy (miesa i tluszczu) testowalem ostatnio diete CC (z podzialami na ilosc ww zaleznie od treningu) - pas zostal na tym samym poziomie zlapalem 3kg przez ostatnie 2 miechy ale chce teraz zrobic cykl na: - clout + hp (8tyg) + No booster + inne badziewia (zma,animale itp..) chce zrobic 4 dni na [...]
Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu mojej diety wraz z suplementacją - Nitro 2 + mono przez około 6 tygodni. Moje wymiary - 180cm wzrost, klatka 116 cm, łapa - 39 cm, pas - 96 cm, waga - 85kg. Chciałbym uzyskać trochę suchego mięsa i wyciąć ok. 5kg tłuszczu. Oto moja dieta, proszę o pomoc oraz poprawę: 6:30 5g mono + 10g glukoza + 200ml Sok [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
