pas

[...] w zdrowej diecie. Chce trochę zredukować, głównie brzuch i odzyskać żyły na bicepsach. Forma z przed roku mi wystarczy, czyli 86-88 kg i 49 cm biceps, 84-88 w pasie, aktualnie waga 90, pas 94-96, biceps bez zmian ale bardziej ulany jak zresztą reszta ciała. Lekka krata była, ale aktualnie ciężko jej się doszukiwać. Białka [...]

No Bellator myślę, że będzie radzić sobie co raz lepiej. Europa ma co raz wyższy poziom. W perspektywie myślę 10 lat sporo się zmieni na tym polu. Kadra trenerska of jurop będzie na znacznie wyższym poziomie i będą szanse na walki o pas trenując tutaj u nas.

[...] w trening i suplementacje i budujemy. Do końca roku chcę dołożyć 5kg masy mięśniowej conajmniej. Także będziemy zmieniać sylwetkę i juz nie będzie dbałości o jak najwęższy pas, nie poprawiam jakoś specjalnie wybranych partii, rozbudowuje całe ciało. Zrobie tyle na ile będzie mnie stać . Tu pare fotek z treningu, oj będę go wspominał dobrze. [...]

Hym aktualnie waga 86 bf 18, pas 92, biceps 40 I klatka chyba teraz 110 ;) ja też prawdę mówiąc cały czas czekam ale wątpię że się poprawi. Z drugiej strony planuje zostać trenerem personalnym jak się uda więc wycinam się napewno poniżej 10% bf no ale z drugiej strony 3000 droga nie chodzi ;)

[...] pewnie jak zwykle gawiedź nie przyszłaby na to widowisko. Co do JJ-Lesnar to wiadomo, że jak JJ doyebie trochę kilogramów to sobie poradzi z Lesnarem, na korzyść Lesnara zapasy (poradził sobie z Huntem, ale Hunt nie ma tak dobrego TDD jak Jones), ale w stójce to jest przepaść nie do przejścia. Diaz fajnie jakby zawalczył coś nim dostanie [...]

[...] będzie pojedynek między mistrzem wagi półciężkiej Danielem Cormierem i Jonem Jonesem. Na konferencji byli obecni bohaterowie dwóch innych walk mistrzowskich w których o pas wagi półśredniej zawalczą mistrz Tyron Woodley i Demian Maia oraz o tytuł wagi piórkowej kobiet Cris Cyborg Justino i Tonya Evinger. https://youtu.be/t4M9bAZatWE [...]

Obwody ze stycznia 2017 Klatka:101 Biceps:36 Pas:82 Udo:55 Łydka:38 Obwody z teraz: Klatka:101 Biceps:36 Pas:81 Udo:56 Łydka:38 Zmieniony przez - Vashen w dniu 2017-07-27 19:02:40

[...] ssanie nagle zauważalnie mocno skoczyło i po żadnym posiłku nie jestem najedzony a wręcz po 5 min znowu głodny %-) Dipy tym razem mniejszy cięzar bo zapomniałem zabrać pas z łanuchem z domu i do dyspozycji miałem jedynie worki. Z samymi barkami bez problemu, za to hantla oburącz dośc cięzko. Z asekuracją i lekkim pomaganiem. Dipy też [...]

[...] 1807,5/7 = 258,2 1807,5+258,2=2065,7 2065,7+400=2465,7 2465,7+(10%z2465,7=246,5)=2712,2 Ponadto nie sugeruj się wagą, bo wchodzi w to woda, treść jelitowa itd. Sugeruj się obwodami raz na 1-2 tygodnie powinieneś mierzyć chociaż łydkę, udo, pas, klatkę, bic. Makro jakie bym ustawiła to około 160-170g, tłuszcze około 95g, a reszta węgle.

[...] Jones 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 214, która odbędzie się w Honda Center. Anaheim w Kalifornii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półciężkiej między mistrzem Danielem Cormierem i Jonem Jonesem. Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Daniel Cormier (205) vs. Jon Jones (204.5) Główna karta [...]

[...] i Daniela Cormiera. Tej nocy mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier będzie po raz trzeci bronił tytułu w pojedynku rewanżowym z Jonem Jonesem, który będzie chciał odzyskać pas. Z tej okazji Alexander Gustafsson wysłał do obydwu zawodników wiadomość na Facebooku w której napisał, że będzie chciał zmierzyć się ze zwycięzcą tego starcia. Więcej

J/w. Przed walką było jak było. Co mają w głowie to nei wiadomo ale taka wypowiedź po walce ze strony Jonesa to klasa. Szanuje takie podejście. Cormier, Jones i DC - przypuszczam że pas mógłby krążyć w tym towarzystwie w kółko z pewnymi przesotajami %-) Ciekawe jak forma mentalna Gustava

Polecam wypić litr coli, złożyć pas i robić ciężkie siady %-) Wtedy to bym się zastanawiał którą stroną pójdzie %-)

Siema Ekipo! Dzisiejsza wypiska trochę wcześniej! I trochę dłuższa niż zazwyczaj a to za sprawą podsumowania okresu masowego :-) Pisałem wczoraj o delikatnych zmianach no i zmiany te będa takie, że od jutra wskakujemy na króki minicut :-) Wstępnie w planach są 3 tygodnie jak wyjdzie w praniu to się okaże! [...]

[...] ta nie należała do najciekawszych. Przez pięć rund Woodley bronił sprowadzeń do parteru w wykonaniu Mai zadając samemu niewiele ciosów. To jednak wystarczyło, aby zatrzymać pas mistrza. Więcej Cris Cyborg jest świetna! Wreszcie się doczekałem, że została mistrzynią UFC. Evinger była mocna, dużo zebrała ale nie dała się szybko skończyć. Cyborg [...]

[...] Fedor to rzeczywiście GOAT, choć pewnego okresu MMA, gdy jeszcze nie było tak rozwinięte. Można powiedzieć, że Fedor to GOAT "w pewnej epoce" w MMA. GSP miał szansę zdobyć pas z Bispingiem, ale dobrze, że tej szansy nie dostał. Z Whittakerem, gdyby zawalczył miały przesrane, bo Whittaker ma najlepsze TDD raczej na pewno w swojej kategorii [...]

[...] i nic więcej. Aldo przegrał z Conorem, Cruz przegrał z Garbrandtem. Trzeba im oddać honory, ale niech znają swoje miejsce. Edgar może być kolejnym, który może zdobyć drugi pas (już miał w lekkiej, ale jednak za dużo porażek na swoim koncie i daleko ma do GOATa). Joanna jest teraz GOATem kobiecego MMA, ale i tak Cyborgowa budzi największą grozę. [...]

Agares idąc tym tokiem rozumowania to z Iloma przegrał Fedor? Aldo tak samo zasługuje na GOATA a co np MOUSASIM I OVEREEMEEM?(oby Ali zdobył pas) i wtedy bedzie Goatem, co prawda Mousasi odszedł z UFC ale tego co wygrał nikt mu nie zabierze

U mnie na końcu redu 1500 kcal z chamskim czitem co sobote ok 6000 kcal powoduje że do środy-czwartku jest lipa, a później progres bo w sobotę z reguły 0.5 - 1 kg mniej (0.5 cm pas)

[...] na końcu redu 1500 kcal z chamskim czitem co sobote ok 6000 kcal powoduje że do środy-czwartku jest lipa, a później progres bo w sobotę z reguły 0.5 - 1 kg mniej (0.5 cm pas) I tak często jest. Pisałem o tym.kilka tygodni temu. Tydzień temu. Napiszę i teraz. Ładowanie to nie jest normalny stan dla organizmu. Czasami reaguje świetnie. Zero [...]