pas

23 marca 2014 Dziś miałem iść biegać, ale pogoda nie pozwoliła. Może to nawet i dobrze. Pas 87 cm. Dziś zawaliłem dietę.. Zjadłem karkówke wieprzowa i nie wiedziałem, że jest aż tak tłusta. Dieta 2621 kcal 166g białka 84g węgli 181g tłuszczu

Dzieki za opinie. Mięśni na pewno przydałoby się trochę wrzucić, ale wiem, że lepiej będę się czul i będę bardziej z treningu i odżywiania zadowolony jeśli najpierw zjadę z wagą. Nie chciałbym przez kolejny rok nosić tego sadła co mam + cokolwiek by wpadło na masie. Mam nadzieję, że osiągnę taką sylwetkę jak na razie planuję (chudy leszcz %-) ) w [...]

Hmmm ten pas sie zatrzymal jak zaczarowany Iza najważniejsze, że nie idzie do góry, a ja cierpliwa jestem poczekam aż zmięknie ;-) Poza tym to dopiero pierwszy tydzień nowego rozkładu i treningu.

Kacper w sumie myślałem że brak efektów bo waga ani pas nie spada , ale przed chwilą popatrzyłem w lustro i zmierzyłem Bf tym sposobem co się łapie skórę na brzuchu i mierzy i wyszło mi że bf mniejszy i dużo lepiej wygląda wszystko więc idzie okej :) siła ta sama Klata dzisiaj wyciskanie na płaskiej 80kg 10x 85 7x-6x-5x ;) .

w klacie 112, łapa 42, łyda 41, udo 65, pas 93, przedramie 32 jest gut ? xD

Wysokość błąd 10cm, to masz 186 w końcu? Bo przy 176 pas nie mozliwy... Najlepiej podczas cyklu zrobić badania i wtedy atakować gino, w ciemno to bez sensu.. Jeśli masa to proponuje meta+cypio/enan A jak miska?

Jaki ładny kolor %-) Co do redu to jak idzie , fat i pas leci w dół?

Pomiary: Waga: 79,3 (+0,2) kg Pas: 82 cm (+1,5) cm Ciąża. ;] 24.03.2014 – DT 1. WL 3x75/5x70/5x65/5x60/8x55/8x50 10x50/9x50/13x45/12x40/10x40 10x60/10x55/8x50/8x45/8x40 8x62,5/10x57,5/12x47,5/16x40 5x65/14x55/16x55 Sztanga ciążyła już podczas rozgrzewki. W topowej wywalczyłem ledwo pięć powtórzeń, choć przed treningiem zakładałem łatwe 6-8. Za [...]

No dobry dzisiaj trening ;-). Teraz wiem, że mój organizm musi przyswoić te 2k kcal przed treningiem by siła była!. Po aerobach z bieżni zlazłem to lało się ze mnie jak z knura :-P. Jutro/ pojutrze rano sprawdze wage i pas, bo juz 7 dzien wita :-P.

WAGA: 84,4 kg PAS: 92 cm KLATA: 102 cm BICEPS L: 34 cm BICEPS P: 35 cm UDO: 61 cm KCAL: 2200 kcal OPIS TYGODNIA: Dieta była trzymana, jedynie w jeden dzień mogłem nieco przekroczyć zapotrzebowanie.

pas 84 4g/b po zsumowaniu jedzenia z calego dnia, czyli roslinne+zwierzece

winstrol to nie spalacz,kolojna sprawa winstrol po kontuzji stawu to strzała w kolano.Zredukuj najpierw ten pas i dopiero potem mysl o saa.T-3 nic z ciebie chłopie nie zostanie,mięśni masz prawie zero po tym cyklu bedziesz wyglądał jak 12 letni chłopaszek.Diety nie masz,nie tędy droga

[...] na słodkie ,ale ogólnie na węgle i nie wiem jakbym sobie poradził jakbym zaczął od 30g węgli psycha by siadła mi raz dwa,a efekty w postaci palenia fatu podejrzewam, że by były takie same w piątek mam pomiary pierwsze wiem że waga zleciała,ale to nie wyznacznik ale wiem że pas też bo widzę po spodniach a w piątek zobaczę gdzie i ile zleciało

zredukuj przed cyklem bo pas się powiększy na cyklu i po

Tylko pas sprawdzałem to stoi w miejscu, innych wymiarów nie mierzyłem :-P.

[...] - daj równe 2600kcal codziennie, aero po każdym treningu siłowym wrzuć 25 minut, a z diety wyrzuć tego banana i całe pieczywo - zastąp to płatkami owsianymi, ryżem czy makaronem. Zważ i zmierz się dzisiaj i dopiero w następną sobotę, powinno ruszyć. Tylko zmierz każdą partię a nie tylko pas. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-27 14:29:40

Prawie 3 miesiące redu za mną :-) waga 91 kg, pas na pępku rano 87 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e536f07ae1643b6b780cdf74729f419.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7389d9fbec204d68a4ce13eb9875fceb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675376bf078c44069828ca5b9be72ba0.jpg

jak masa spada, a brzuch zostaje, to nasuwa sie pytanie o odzywianie twoje? pas mierzysz?

[...] oka te pomiary. biorąc pod uwagę że woda mi spadła z 52,7 na 51 to wiem że w rzeczywistości kręcę się koło 15%. jutro wstawię fotki z raportem comiesięcznym oraz skan z pomiaru. dodatkowo pobiłem rekordy we wszystkim co dzisiaj wykonywałem no i pomiary obwodów mi wyszły lepsze niż 3 tyg temu.... pas po treningu 85 wiec normalnie 86. pozdro

Kurde jutro postaram się zrobić tak, by dieta była elegancko dopięta. Chciałem przez miecha zejść lekko z bf i do wakacji dorzucić trochę masy, a tu 10 dzien i jak na razie pas stoi, lecz wydaje mi się chyba, że troszeczkę fat z klatki zszedł :-).