pas

[...] Pas: 74 cm Udo: P: 52 cm L: 51,5 cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm Biceps: P:34 cm L: 33,5 cm Klatka: 95 cm Maxy: WL: 83 kg MC: 133 kg SQ: nie robie maxow Wyniki podane z lekkim zapasem Cel: Budowa Masy Mięśniowej ***Trening*** Poniedziałek Nogi+Barki Przysiady 12, 10, 8, 6 Wyprosty nog siedząc na maszynie 12,10,8 Uginanie na maszynie odwrotne [...]

[...] to jest sporo ale naczytalem sie ze przysiady powoduja produkcje jakiegos gormonu wzrostu do budowcy lepszej masy i postanowilem robic nogi a brzuch nie za dobrze wyglada w pasie jest okolo 90-94 cm i wiem ze robiac cwiczeni ana brzuch pas mi nie zmaleje ani miesnie beda widoczne tylko chce zrobic dobry meisien a keidys na redkucji pokaza sie [...]

[...] tylko "dynamiczna siła", że tak to nazwę teraz tylko taki wstępik po 12 powtórzen przez 6 tygodni jeszcze 5 Co do wymiarów, to waga 55kg na czczo, łapka 31cm, pas jakoś nie zmierzyłem na czczo :/ ale po śniadaniu 72cm chyba były, to tak 70cm będzie ... jest cieniutko na razie, waga podskoczyła, bo tyle wieczorem ważyłem po edzeniu [...]

Wiek: 23 Staz treningowy: 8 z przerwa 2 lata Wymiary: Bic 45,5 (46,5 na pompie) Klatka ok 128 Udo ok 68 Pas ok 88 Rekordy: Wycisk-165 Siad-210 Martwy-190 (zaprzestalem cwiczyc) Zmieniony przez - Dario84 w dniu 2008-01-14 19:47:39

bo pewnie mierzysz nie pas a miednicę

[...] dobry na pierwszy kontakt z suplementami... Pisze z konta syna, a tutaj coś o mnie... Wiek: 36lat Staż: 4lata wzrost: 179 waga:92 bf: 13% WYMIARY biceps: 45,5 klatka: 122 pas: 82 Do tej pory ćwiczyłem na sucho (bez żadnych supli, ożywek i diety) Diety nie mam ponieważ pracuje na 3 zmiany (jem intuicyjnie i dosyć sporo) Mam zamiar zakupić: [...]

[...] przez ciężkie KO i 10 miesięcznej przerwy. Nie było mu łatwo przygotować się do tej walki, najpierw Mirko Cro Cop posyła go na deski po atomowym kopnięciu, potem Silva traci pas w walce z Danem Hendersonem, wreszcie upada Pride, "dom" Wanda, organizacja, w której odnosił największe sukcesy, której był żywą legendą. Silva zrobił wszystko [...]

[...] pod czas mycia jak zerknolem to zaowazylem ze jedno jadro mam troche nizej :(((((( i jestem przekonany ze to ta ***a....na przepuklina :/// a pytanie ta ten temat bo chce cwiczyc dalej bo coraz bardziej podoba mi sie moja sylwetka co mam zrobic by dalej trenowac by nic mi sie nie stalo czy moze pas pomoze czy cos inneo naprawde prosze o rade ..

wymiary strona lewa : - bic zgiety - 40.5cm - przedramie wyprostowane - 31cm - klata na luzie - 111cm - udo srodek - 62cm - lydka na paluszkach - 40.5cm - pas - 96cm - waga okolo - 90kg Celem mojego testu jest zwiekszenie swoich wymiarow, oraz podniesienie sily i wytrzymalosci. Wybralem tryb 3dniowy, gdzie zawsze trenowalem 4dni. Supli jest malo [...]

możesz kupić sobie pas wyszczuplający i nosić w czasie treningu oraz biegania

kilobb, nie wiem na ile to Cie przekona, ale oto, co nt. pasa pisal Wodyn: WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym [...]

Mialem sie zglosic po jakims czasie wiec sie zglaszam ;p Waga 111kg / 109kg / 108kg ( waga co tydzień ) Pas 109cm Klatka 121cm Biceps 40cm Barki 132cm Udo 60cm Lydka 42cm zmienia sie tylko waga, reszta wymiarów jak stała tak stoi, ja mam bf powyzej 30, moze warto cos uciac kalori? pon-silka,wt-aero,sr-silka,czw-aero,pia-silka,sob-aer Aeroby [...]

ja na treningu mialem taka zabawe - kladlismy sie trojkami na podlodze glowami do srodka. jedna osoba dostawala pas a druga spierdzielala . musiala sie polozyc do ktorejs trojki i ten czwarty ktory byl wtedy z brzegu stawal i spierdzilam.. masa radochy tak komus przypierdzielc z pasa w dupe. najmocniej bilismy nowych :D w profilu masz moje gg, [...]

Wydaje się, że pas jest tylko do ochrony odcinka lędźwiowego.

Tym razem ja mam pytanie. Od jakich obciazen stosowac pas w MC i przysiadach? Czy wogole stosowac? Bo poki co nie stosowalem ale boje sie o przepukline.

[...] czasami Zeby bylo wszystko ok musisz znac dobra technike -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 I nie przesadzac zbytnio z ciezarami Czy przydatny jest pas podczas martwego ciagu ? Tak jesli ciezar ktory operujesz jest bliski maxowi. Jesli nie to nie ma sensu Czy istnieje duze ryzyko , ze sobie polamie kregoslup lub cos [...]

Tak jak w temacie , zebym sobie nie zlamal kregoslupa czasami Czy przydatny jest pas podczas martwego ciagu ? Czy istnieje duze ryzyko , ze sobie polamie kregoslup lub cos mi strzeli w nim ? Jakies rady moze podczas robienia martwego ciagu ? A ( nie daj boze ! ) cos mi strzeli w kregoslupie , to mam rozumiec , ze skoncze jako inwalida na [...]

[...] - 150 siad tylni 110 7 ~ O statnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja :CP,BCAA, Olimp Gold Omega 3, Olimp 100% whey concentrate , biogenix prolongatum ,Aero2 8 ~ Waga i wymiary: 75kg, biceps - 39,5, klatka - 110.0, pas - 80.0, udo - 57, łydka 38 9 ~ Zdjecie robione ponad miesiac temu Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-01-12 17:57:31

Mozesz podczepiac obciazenie. Na silce mozesz miec specjalny pas do podwiesznia obciazenia. mozesz wykorzystac plecak z obciazeniem lub miec hantelke miedzy podkurczonymi nogami.

Witam! miną dokładnie rok odkąd postanowiłem zacząć swoją przygodę z ciężarami. ćwiczę w domowym zaciszu na własnej roboty sprzęcie. moje wymiary to: Biceps: 43 klatka: 122 pas: 94 wyciskanie: 130 kg wiek; 19 lat wzrost; 187cm w tej chwili mam tylko 2 zdjęcia do dyspozycji. Postaram sie wstawić resztę w przeciągu tygodnia.