[...] z obciazeniem jakies cwiczenie no ale ciwcze w domu wiec maszyny odpadaja. Gorne i srodkowe miesnie brzucha mam dobrze umiesnione ale te na dole niechca rosnac i dlatego ten pas taki maly. A szczerze mowiac to po prostu mnie drazni jak mi spodnie spadaja i musze je podciagac co chwila:). Ja wiem ze wielu z was pewnie by chcialo miec jeszcze mniej [...]
Wzrost: 173 cm Waga: 63,5 kg Łydki: Lewa = 32,7 cm Prawa = 33 Uda: Lewe = 57,15 cm Prawe = 57,15 cm Pas: 74,93 cm Nadgarstki: Lewy = 17,14 cm Prawy = 17,46 cm Przedramiona: Lewe = 29,85 cm Prawe = 31,11 cm Biceps: Lewy = 34,92 Prawy = 36,19 Klatka: 99 cm na wdechu = 112,39 cm Szyja: 39,37 cm
[...] aikidoki." nie mogłem się nieustosunkowoać nawalczyłem się do bólu z osobą, która aikido trenuje kilkanascie lat, była mistrzem Europy w jednej z jego odmian, ma czarny pas. Walczyłem z nią w stójce, w parterze, na chwyty, na uderzenia,... Czasami udawało mi się wygrać, dużo częściej obrywałem aż miło. Ale to ze przegrywalem z aikido nie [...]
[...] To że niektore techniki się nie udawaly jest oczywiste, sa to trudne rzeczy ktorych nie sposob sie nauczyc w krotkim czasie (aczkolwiek gosc z ktorym walczyles mial czarny pas wiec troszeczke juz w tyym siedzi) Te techniki sa trudne dlatego tez nie wszystkie sie udawaly Jednak racja jest ze aikido jest stylem bardzo powaznie podchodzacym do [...]
Ja jestem za uzywaniem pasa ale tylko przy duzym ciezarze i tylko przy nielicznych cwiczeniach (przysiady, martwy ciag). Zgadzam sie ze bledem jest uzywanie pasa przy kazdej serii (np przy seriach rozgrzewkowych, albo przy robieniu bicepsa). Uwazam ze pas chroni troche nasz kregoslup. Daniel ty robisz prawie wszystko bez pasa, moze jakbys robil [...]
Jak pisal FairDo w artykule wszystko o przysiadzie (dzial trojboj) gdy stosujemy pas to trzeba odpowiednio oddychac podczas wdechu wypychamy brzuch).Wtedy nastepuje zwiekszone cisnienie plynow w obrebie jamy brzusznej oraz gazow w klatce piersiowej. Dzieki temu znacznie zwiekszamy sztywnosc naszego tulowia, a co za tym idzie ulatwia to utrzymanie [...]
nie wiem o co chodzi donowi, ale jak dla mnie pas raczej potrzebny jest dla psychiki niż dla ciała, przynajmniej dopóki nie rzucasz porządnymi kilogramami ??
A moze zalozyc temat: FAQ; pas ciezarowy? Dzi ; zauwaz ze Grabeus nie potrzebuje odpowiedzi na to pytanie(ponad 300 w ciagu), raczej zainicjowal dyskusje.
[...] na 110kg), efekty jeśli chodzi o przyrost masy mam zerowe a chciałbym ważyć 80kg. Moje obecne parametry: Wzrost- 183, waga ok.73kg. Biceps -39, klatka-105, udo-53, łydka-36, pas-80, zawartość tłuszczu ok. 11%, wiek 35,5 - wygląd szczeniacki z 10 lat do tyłu hehe :) tyb pracy - biurowa, siedząca raczej. Plan treningowy: 3x w tygodniu, przewy 2-3 [...]
Te magnesy mają wspomagać cyrkulację krwi, może to być o tyle przydatne, że pas często odstaje od ciała. BenGay czerwony + Lioton1000 + Lirene aktywny żel-krem antycellulitowy Warto stosować przed każdym treningiem.
co sądzicie o mojej budowie ciała wiek 15,5 roku wzrost - ok 180 cm waga ok 85 kg klata - 117 maksymalnie - 121 biceps - 38 cm przedramie 31 cm pas - 100 cm uda 71 cm kark - 43 cm
[...] liczyć się z tym, że nieprzyjaciel będzie często dobrze chroniony przed ciosami przez umundurowanie i sprzęt noszony na sobie. Np.przed ciosem w żołądek chroni gruby mundur, pas, ładownice, ewentualnie łopatka. Przed ciosem w oczy – nisko opuszczony okap hełmu. Przed ciosem w gardło – wysoko podpięty mundur. Dlatego zawsze [...]