pas

[...] nóg na suwnicy 25x 20x 18x 15x 15x Przysiady 15x60kg 15x100kg 12x120kg 4x150kg 26x60kg https://www.youtube.com/watch?v=xmc_ElBHeI4&feature=youtu.be Odczucia: Mierzyłem pas rano i było -1cm a nadal w bilansie dużo kcal. Dzisiaj byłem ze znajomymi u nich na siłowni, fajne klubik ale akurat zabrakło mi ciężaru na prostowanie ud na maszynie i [...]

[...] o odwieszeniu rękawic na kołku pojawiły się jeszcze przed jego ostatnią walką z Robbie Lawlerem na UFC 195. Po porażce w pięknej i emocjonującej walce, której stawką był pas wagi półśredniej, jeszcze bardziej wzmogły się spekulacje dotyczące zakończenia kariery przez Condita. Teraz okazuje się, że Carlos przemyślał całą sprawę i bardzo [...]

A tak z ciekawości, gorset daje Ci jakieś realne rezultaty? Czy po jego ściągnięciu bebzon wraca do pierwotnego kształtu? Flo ja ten pas nosze tylko do cardio. Mi osobiscie lepiej sie cwiczy w pasie kulturystycznym. Co do Twojego pytania, to nie zauwazylam super dzialania tego pasa/gorsetu. Po zdjeciu bebzon wraca do pierwotnego ksztaltu. Dzisiaj [...]

Luz, jako pretendent nigdy nie złapał kontuzji%-) Ale bym się wkurzył jakby odzyskał pas i znowu nie walczył blisko dwa lata }:-( Nie tyle porażką co tym bezkrólewiem.

Dziś poniedziałek, więc czas pomiaru pasa i wagi. Ostatni raz pomiary robiłem 28.12.15 i od tego czasu wpadało kilka innych rzeczy...były dni szczególnie w okresie sylwestrowym, że szły sałatki z dużymi ilościami węgli, dwa razy połakomiłem się na całą tabliczkę czekolady..wiem, wiem nie powinienem tego robić. Przestałem być na diecie jakiś [...]

[...] go robić w godzinach 15-16, więc wpis później będzie. Pomiary na dziś Waga : 84,5kg Pas: 95,2cm Bic lewy 35,5cm Bic prawy 37,2cm Wszystko minimalnie w dół : waga 0,2kg pas 3 milimetry. Zamierzam w niedzielę dodać trening tabaty - taki krótki 10-15minut za to na wysokiej intensywności. Wrzucam foto: do porównania z str 1 oraz 5. Dodatkowo w [...]

Idzie wszystko dobrym tempem. Optymalnie jest zrzucać 0,5/1kg tygodniowo i tak samo pas. Jeśli leci znacznie szybciej to może być znak, że pozbywasz się i masy mięśniowej.

masa ??? pas sporo za duży patrząc na resztę wymiarów ?

masa ??? pas sporo za duży patrząc na resztę wymiarów ? No nie zaprzecze, ale ja się z tym po prostu pogodziłem, mam 198 cm wzrostu przez co już musze jeść więcej niż ktoś z 180 cm, a to w połączeniu z moją łatwością w tyciu daje takie efekty, na koniec redukcji miałem 82 cm, Bodajże 3 miesiące temu, przy czym redukcja była przeprowadzona od [...]

[...] mniej się bujać, nie sciagac mocno łopatek. Powinienem jeszcze bardziej wykonywać ruch jakby łokciami do biodra, tak mi się wydaje. Na plecach to co odstaje to założony pas jakby ktoś pytał %-) https://www.youtube.com/watch?v=Ll_q05Q8xwg&feature=youtu.be Micha: Dzisiaj już lepiej niż ostatnio, fotki robione telefonem więc dzisiaj bez 'magii [...]

Frankie Edgar o braku walki o pas: „Oni wszyscy są przeciwko mnie” Frankie Edgar jest wściekły na obecną sytuację w której ucieka mu walka o pas wagi piórkowej ze względu na zestawienie Conora McGregora z Rafaelem dos Anjos. Czy można się dziwić Edgarowi? Chyba trudno się dziwić temu, że powinien on dostać walkę z Irlandczykiem, która była mu już [...]

[...] brałem,na 100% jest tam efka.Pierwsze porcje GOD MODE,tunnel vision,niesamowite skupienie.Podkręcało mi temperature o 1.1 stopnia,tnie niesamowicie(pierwszy tydzień pas centymetr na dzień/dwa).Jak chcesz zachować moc cały czas,to dałbym do tego ketotifen. Wciąż świetnie działają Thermale Pro,masz wersję v4 i v5(mocniejsza).Do tego [...]

Maly pas to marzenie kazdego xD

Edgar w 155 po przegranych walkach z Hendersonem dostal z miejsca walke o pas w 145, ktora tez przegral, ten zawodnik ma 34 lata, mial juz mnostwo walk o pas, fakt zasluzyl sobie, ALE Conor znokautowak w 13 sekund Aldo wiec to on rozdaje karty, on jest mistrzem. Skoro Conor stawia sobie wyzsze cele niz obrona pasa z Edgarem, czytaj walke o pas 155 [...]

[...] do powrotu do 145 jak RDA pokona, to jest pewne. Jak przegra to wtedy i tak dalej jest mistrzem i moze z Edgarem zawalczyc w piorkowej a jak wygra to Aldo vs Edgar 2 o pas albo Edgar vs Holloway, bo nie wykluczam, ze Aldo teraz tez do 155 pojdzie, Barao w 145, kontrole antydopingowe i zakaz kroplowek robia swoje. Nurmagomedov vs Aldo dawac [...]

Środa 06.01 Trening obwodowy + 5kg Ja Squats 15/15/15 Bulgarian split squats 16/16/16 Pistol Squats 12/12/12 Jump on higher platform 7/7/7 Calf raises 24/24/24 Bez dodatkowych obciążeń 8/10/8 ..........wznosy ugiętych nóg do klatki w zwisie .... ++++ 13/13/13........... .sit ups ........................................................... [...]

[...] to nie przestałem robić do dzisiaj. A więc po kolei, co to jest trifecta i na jakich zasadach się opiera? 1. To zestaw 3 ćwiczeń rozciągających odpowiednio cały przedni pas mięśni, caly tylni i całe boczne 2. Każde ćwiczenie oprócz rozciągania wymaga napięcia grupy przeciwległej- tzw rozciąganie aktywne 3. Te 3 ćwiczenia to L-sit, Mostek i [...]

staż 11msc poczatkowo bf 38% pas 117 waga 118 aktualnie bf nie ocenie nie wiem pas 84 waga 95.5 /SFD/Images/2016/1/13/7ecdb675e4514d3ea385554a20d3d3f7.jpg /SFD/Images/2016/1/13/8fabb727835441588e24bd0a984717c8.jpg /SFD/Images/2016/1/13/2d91e65d58bb49e0b1c8409780e71c94.jpg /SFD/Images/2016/1/13/fdd7428b8e0d4ada94b89a9ab2196603.jpg

Lepiej, żeby Holm wygrała, bo zrobią rewanż z Rondą, a tak to Tate vs. Ronda 4 i może być dość przewidująco i znów Ronda może zdobyć pas, a tego nie bym nie chciał. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-01-13 19:56:15

[...] wydaje się być twardym skvrwolem. Aldo na początku się śmiał jak np Conor wybiegł z oktagonu po wygranej walce na niego pokrzyczeć, a potem było gorzej i gorzej zwłaszcza jak zabrał mu pas a ten nic nie zrobił. Nie mogę się doczekać wszelkich konferencji/staredownów żeby zobaczyć jak to się potoczy! może RDA mu j**nie i będzie jakaś bójka :D