pas

[...] / 179cm - staż: 2 lata 4 mies. / 2,5 roku - waga: 70kg / 75kg (+5kg) - biceps: 36cm / 38cm (+2cm) - przedramie: 30cm / 31,5cm (+1,5cm) - klata: 107cm / 113cm (+6cm) - pas: 75cm / 78cm (+3cm) - udo: 55,5cm / 59cm (+3,5cm) - łydka: 37,5cm / 39cm (+1,5cm) WYNIKI SIŁOWE PRZED/PO: - wyciskanie na cyce: 92,5kg / 100kg - wyciskanie na barki: [...]

O mnie: - staż treningowy:3lata( ok rok na poważnie) WYMIARY(14.10.07) : WAGA : 72,5kg WZROST : 178cm KLATKA : 103cm BICEPSY: L:36,4cm P:36,5cm PAS : 79,5cm UDA : 61,5cm (oba) Zdjęcia: Przód Tył Nogi Bicepsy przodem Bicepsy tyłem Plecy Biceps Triceps Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-14 14:34:38

o Mnie: Wiek:16 Waga:75 Biceps:35.5 Udo56 Łydka38.5 Pas:84 klatka 104 ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na poręczach-3xmax. Grzbiet -przyciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie [...]

[...] i dziala to nic innego jak prawidlowe kierunki obejscia przeciwnika po zadaniu uderzenia we wlasciwa strone by nie mniec przed soba nigdy wiecej jak dwoh bijacyh najlepiej oczywiscie jednego i tp i td trenowalem terz walke 2 na 3 2 na 4 sam na 3 czy 4 oczywiscie i tak polecam nogi za pas , bo co mam powiedziec walcie sie z 4 bo mozecie wygrac

Podsumowanie: Test trwał około 42dni(6 tygodni),Dziękuje wszystkim którzy odwiedzali, motywowali, i wk#######i ,aby były lepsze wyniki. Wymiary: przed/po WAGA : 72,5kg /78,5kg (+6kg) ( te +8kg to tak dla motywacji lampo było,hehe,) WZROST : 178cm /178cm KLATKA : 103cm /105,5 (+2,5cm) BICEPSY: L:36,4cm P:36,5cm /L:37,5cm(+1,1cm) P:37,5cm (+1cm) [...]

SPisaliscie sie obaj panowie Mowim zdaniem Lampo troche lepiej , waga sporo na plus do tego pas na minus . Takze gratki! Leca zasluzone Sogi. Pozdrawiam.

TwisterNH "mam sprzet tzn. gryf prosty hantle pas judo i za niedługo ławczka Najbardziej to mi się śmiać chce z tego pasa judo xD co do sprzętu" To zdanie wyrwane z kontekstu może i śmieszy (praktycznie z prawie każdego zdania można coś wyrwać tak aby wyszło głupio). Pytanie to zostało zadane w dziale Armwrestling, a śmieszyć nie [...]

przepraszam wszystkich ze sie nie odzywam ale mam taki za*** w domu ze sam nie wiem gdzie mogę siąść:) odezwę sie wieczorkiem. wiem tylko ze wlazłem dziś na wagę i wskazała 0,5KG mniej zmierzyłem pas a metr wskazał 1,5 cm mniej ale inne obwody bez zmian:(

skoro pas leci w dol to ja bym dolozyl

[...] będę 3500< dokładam mleko,orzechy oliwa z oliwek będzie spożywana do każdego posiłku po 20ml. do szkoły będę targał oprócz cyca z ryżem carbo+białko+400mleka. musze jakoś to upchnąć w siebie :) a jedną z przyczyn tego ze leci pas jest codzienny jego trening.(brzuszki+10kg na brzuch) Zmieniony przez - Driver-m-g w dniu 2007-12-09 15:54:31

ja tez katuje brzuch 3razy w tyg i jakos tak szybko mi pas nie leci w dol

jedyne co mi pomagało to mocno zaciśnięty pas i rozciąganie pleców między seriami

odczucia sie zaczynały najpierw waga spadała głównie pas... ale mięśnie znacznie twardsze były. po tygodniu doładowałem mnustwo kalorii więcej bo z 2700 na 3500:) waga poszła na 71.5kg w któryś poranek. teraz niestety nie wiem co zrobić ponieważ po wypadku taki obolały jestem ze powietrza nabieram do 3/4 normalnego wdechu bo płuca nawet bolą. nie [...]

marsam36 widać ze świeżak jesteś. Koleś chce stosować pas kulturystyczny przy wyciskaniu na ławce...

w martwym bardziej sie prostuj i imo pas przy takiej ilosci powtorzen zbedny

BPL - nawyk z tym pasem hehe czasem zdaza mi sie robic koci grzbiet przy ostatnich powtorzeniach a pas uzywam profilaktycznie. Niby w niczym mi nie przeszkadza Tak wiem popracuje nad tym prostowaniem za tydzien bedzie juz lepiej Boguc - dokladnie jak piszesz, kazde kolejne powtorzenie rozpoczynac z martwego punktu. Dzieki Dzien 6 Umieram... [...]

[...] koniecznie-wystarczy ,że do Polski przyjedzie jakiś majster (np.prowadzić seminarium lub egzamin właśnie) i on cię może promować na "czarnucha" To zwykly czarny pas, nie moze promowac na czarny? U nas 2 treningi temu promowal na brazowy. Dziciaki do 15 roku zycia: bialy,zolty,pomaranczowy,zielony Dorosli [...]

[...] unas na dziś dzień pozostaje to raczej domeną Brazoli Saida:biały,niebieski,purpurowy,brązowy,czarny no i niby czerwony .Generalnie istnieją jeszcze belki do tego ,ale ja jakoś średnio je postrzegam.No i nie byłbym sobą gdybym nie wspomniał przy takiej rozmowie ,że pas nie zawsze stanowi rzeczywiste odzwierciedlenie umiejętności ćwiczącego

To źle Ci się kojarzy,w wielu SW po czarnym jest jeszcze jakiś pas - np. w judo masz jeszcze biało-czerwony i czerwony... Ale nie przejmuj się,wielu ludzi o tym nie wie.

To jak to jest z tym czerwonym? Też go nosi tylko założyciel niczym w *****e Tsunami? Czy po prostu trzeba być wybitnym? Ciekawe jak wygląda egzamin na np. czarny pas.. albo ten słynny czerwony ;)