pas

[...] (czyt. worki do rzucania) Rousey a Correia je pokonała. Jednak trzeba zrozumieć decyzję UFC, bo skoro z Cyborgową się jeszcze nie dogadali to nie miał kto walczyć o ten pas a tak Ronda do rekordu nowe nazwisko dopisze, zarobi i pewnie odbierze kolejnej status niepokonanej. Zrobić teraz na czerwiec/lipiec walkę Holly Holm z Jessicą Eye o [...]

Ja już tak naprawdę jestem 3 tydzień na vlcd, najpierw poleciało kilka kg, po ładowaniu wróciło i stoi ale pas leci cały czas:D

Ja tam w sumie nie płaczę, bo przy podobnej wadze (no przesadziłem 1,5kg wróciło a spadło jakieś 8) mam pas kilka cm mniejszy. Zaczynałem od 105 w pasie, teraz jest 87. Ale vlcd i tak pociągnę max do świąt wielkanocnych, bo bez towaru robię wszystko więc za długo lepiej chyba nie lecieć tak jak piszecie. BF jest wysoki niestety. Stawiam na ok. [...]

W uj zmiana przez te niecałe dwa tygodnie, pas znowu kilka cm mniej

W uj zmiana przez te niecałe dwa tygodnie, pas znowu kilka cm mniej to ja nie wiem ile ty miałeś w pasie przed redu, z 150cm? że ci w 2 tygodnie kilka cm spada a redukujesz chyba od początku roku 8-)

patrz jak schodzi waga i pas, jak stanie to ucinasz, przypuszczam, ze po ~3tyg bedzie wypadalo obciac, 200kcal wystarczy

[...] widzę powoli koniec mojej "redukcji". Trzeba mi schudnąć jeszcze z 10 kg, a już jest ciężko. Znam Twój ból. Redu zacząłem na początku lutego i z początku poszło z 3 cm po pasie i ok 1-1.5kg z wagi a teraz nic. Spożycie 2 tys kcal (teoretycznie 3 tys to na podtrzymanie wagi mam), odrzuciłem słodycze, jedyny cukier jaki mam to w kawie, posiłki [...]

sieema cały dzień roznoszenie ulotek, f*** it, ale ostatni dzien Ozzy, przy redukcji w dalszym etapie jak z pasa nie zeszło, waga -0,6kg ale w lustrze widze, że zwisająca fałda się 'podciąga' to jest ok, co? :-) 75cm pas

[...] czy do nieświeżych. Moja praca nie polega na ślęczeniu przy komputerze w biurze, w samochodzie czy ... siedzeniu na dupie. Dane z początku tego dziennik 1 luty waga - 85 pas na wys. pępka - 90 Aktualne dane waga - 82 pas na wys. pępka - 87 Progres siłowy czy też adaptacja 1 luty -przysiad ze sztangę - 6x100 -wyciskanie leżąc - 6x80 -martwy [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d4443aa41f34663bb271fcb79e579e0.jpg Waga z rana: 97,4kg Pas: 98cm Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-21 09:54:10

[...] walczy z Aldo. Poruszanie się i ciosy z kontry McGregora nie ułatwią zadania dla Aldo, ale niskie kopnięcia to bardzo mocna broń Brazylijczyka. Jeśli chodzi o parter, zapasy i klincz to Aldo to mega silny sk***ol, chyba nie do obalenia póki co myślę, że nawet dla gości z 155 nie tylko z 145, Mendes i Edgar nie mogli więc.. Obalić jedno, ale [...]

Podsumowanie redukcji Zaczynając od początku… redukcja zaczęła się 3 miesiące temu, czyli zaraz po świętach i sylwestrze. Mimo że wtedy ćwiczyłem już 1,5 roku, to sylwetka nie nadawała się do niczego. Można by powiedzieć, że to było 1,5 roku wznosów i upadków - głównie pod względem diety i motywacji. Od redukcji do masy, od masy do redukcji i tak [...]

[...] decyzję z takim kotem jak Holloway z rozj**anym kolanem od 2 rundy. Dremor, Conor też już jest doświadczony, to już teraz nie tylko striker, Aldo wg mnie ma lepsze zapasy oraz parter tylko pytanie czy tam odbędzie się walka. McGregor jest mańkutem, świetnie się porusza, uderza z różnych pozycji, ma ko cios i tu doświadczenie może nic nie [...]

Co do Hipstera to mam nadzieje, ze Lawler go znokautuje. A ja sie nie zdziwie jak Rory bedzie Lawlera punktowal przez 5 rund w stylu GSP i wygra na punkty. W tej dywizji pas bedzie zmienial wlasciciela dosc czesto.

http://s2.ifotos.pl/img/Wymiary-2_wnqqspp.png Pas - 1.5 cm. Spodziewałem się max - 1 cm, więc jestem miło zaskoczony 8-) Dodatkowo nad pępkiem 80 cm obwód. Z nóg póki co tak jakby nie schodziło, jednak każdy mi mówi, że są coraz szczuplejsze i czworogłowe lepiej widoczne, łydy to samo, ale i tak jestem zadowolony. W końcu regularny progres, a [...]

[...] uciszył ogromny tłum na np stadionie piłkarskim, o k***a %-) no właśnie grind wszystko wyjaśnił, Mendes w 1 pojedynku był bumem więc tylko Edgar i Mendes w rewanżu się liczą %-) Conor tak jakby dopiero zawitał do UFC (zerwane ACL) i zrobił 5-0 i ma walkę o pas, jak wygra to może będzie po latach miał lepszych na rozkładzie niż Aldo, kto wie :-D

[...] do głównych bojów a z niektórych nawet pospadały ciężary. W tym roku znowu obiecałem sobie zredukować do porządnego bf<10%, ważyłem 89kg 01.01 i ok 23.02 ważyłem już 78kg, pasa spadło ok 10cm, talia to samo, ciężary oczywiście też pospadały, ale nie przejmuje się tym bo wyglądam o wiele lepiej. Robiłem carb nite przez cały luty jednak ostatnio [...]

[...] nie za wolno jak na 3 miesiące redukowania ? Czy nie za wolno to nie wiem, to dopiero moja pierwsza prawdziwa redukcja Idzie średnio 0,6kg/0,5kg na tydzień i -1cm/0,5cm w pasie Mi chodzi o to aby zredukować z jak najmniejszą utratą tkanki mięśniowej a nie byle jak najszybciej waga spadła Jestem dość wysoki (191cm) i szeroki w miednicy to [...]

pas 80 waga 71 wzrost 170 12-13 % ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45316c9791d849f48b0fd179c9bb3f14.jpg

Zdjęcie aktualnej sylwetki. Przepraszam że bez żadnych profesionalnych poz lecz nie miał.mi kto zdjęć zrobić :( Wymiary Wzrost: 183 Waga: 87 Pas: 84 Łapa 40 Udo: 61 Lydka: 41 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4faf8e58a547419a998e5b902d8a029f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59cfc8903e0045c5a4f9ec26124b5939.JPG Lekka spinka [...]