pas

[...] puki co, rano było 87,1 przed poranną toaletą, jakoś pod koniec pzyszłego tygodnia postaram sie zrzucić wodę. d1 Wl 50x6 70x6 80x3 90x2 100x6 100x6 100x6 fronty 50x6 70x6 80x3 90x2 100x6 100x6(pas) 100x6(pas) Podciaganie ccx6 7,5x3 15x6 15x6 15x6(z pomocą,ciężko) Rowling pion piramida łydki zew /wewn 15/15 x4 brzuch dół x15 x15 x15 aero 10min

Pomiary 7.12->14.12 Waga: 83,5 kg->83,3 kg Barki: 124,5 cm->124 cm Klatka: 108 cm->109 cm Ramię: 36,25 cm->36,5 cm Przedramię: 30 cm Pas: 83 cm->84 cm Tyłek: 100 cm->101 cm Udo: 65 cm->65,5 cm Łydka: 42,5 cm Pas nieubłaganie zbliża się do 85 cm, czyli do ustalonej przeze mnie na początku masy granicy, której przekroczyć tym razem nie [...]

Ozkilic ładnie się zaprezentował wchodząc w short notice. Pokazał dobre zapasy, obaj pokazali cardio, dobre tempo walki, w stójce też nie było źle, całkiem niezła walka, zasłużona wygrana Ozkilica, który głównie wygrał dzięki zapasom. Trujillo to cwaniak aczkolwiek jest widowiskowy w ch**! :-)) Bowling nie jest zbyt dobrym fighterem, ale w ich 1 [...]

Cześć, polecicie mi jakiś dobry pas żeby się nie rozleciał przy doczepianiu łańcucha i obciążenia tak do 50kg? kup skórzany pas ze stalową klamrą z przodu i kółkiem do podwieszania ciężaru i będzie najlepszy

Witalij Kliczko "zwakował" pas WBC. W kolejce do walki o pas obecnie najbliżej są: Stiverne, Arreola i Wilder.

Ostatnie foto z porównania, efekt wycinki, krata przez cały dzień na brzuchu, pas zszedł do 86-87 wieć przy wadze 86 kg jest juz ok, do końca tygodnia maksymalne zejście do wagi 85 kg i może uda sie 85 pas, jak dojde do tego wyniku przed świętami to zrobię masakryczne mocne ładowanie w świeta :D a potem masa z dużą podaża białka wpc , do tego [...]

[...] robię z plecami w dwóch ćwiczeniach: hantle na modl podchwytem i właśnie to uginanie na skośnej. Wszystko w progresji 12-10-8 wszystko na maksimum moich możliwości. co do pasa to jest tak: jeżeli wykonujesz poprawnie technicznie ćwiczenie to jest on zbędny, jeżeli nie to musisz się na małych ciężarach nauczyć techniki i wtedy też on będzie [...]

https://imageshack.com/scaled/large/189/1h1l.png Przyszedł czas na ostatnie oficjalne podsumowanie. Trzy miesiące regularnych treningów, diety. Bywały lepsze i gorsze dni, ale jak widać daliśmy radę dojść do samego końca z całkiem niezłymi rezultatami. Dzięki wszystkim za dopingowanie mnie od samego początku. Dziennik będzie prowadzony dalej. W [...]

[...] sytuacji. Podwinęła mu się jak chyba w klinczu byli i potem drugi raz przy obaleniu go przed ahmeda. Pajunkowi noga się wywinęła w precla jak kopnięcie zadawał. IMO zupełnie co innego. Vitor odbierze pas Chrisowi, Silva wróci, pokona Vitora przez KO i odejdzie na emeryture po wielkim come backu. Później znów walka o pas Chris vs Belfort %-)

Jestem za Chrisem, ale mam przeczucie, że pas zmieni właściciela. A ja zupełnie na odwrót. Jestem za Belfortem, ale mam przeczucie, że pas nie zmieni właściciela.

[...] i plank bokiem 25sek x2. Dziś bez nóg z powodu stłuczonego prawego pośladka...sylwester... Z takimi wymiarami zaczynam dziś i wsumie myślałem, że będzie gorzej, a nawet w pasie jest mniej :) 08.12.2013 Barki: 112cm Klatka:: 90cm Pas: 97cm Biodra: 101cm Udo lewe: 60cm 06.01.2014 Barki: 111cm Klatka: 92cm Pas: 95cm Biodra: 101cm Udo [...]

Cudów po pasie się nie spodziewaj, mozesz kupić ale jak na treningu będziesz uzywał musisz zadbać o higienę, będziesz siępocił, pas będzie chłonął pot odłożysz pas gdzieś na bok raz drugi któryś tam nie upierzesz i potem na brzuchu jakieś podrażnienie moze wystąpić, te wsyztskie pasy, owiajnie się folia są do niczego. Tyle Ci starczy

zgłaszam swoją kandydaturę do konkursu/testu Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 100 postów troszkę o mnie Wiek: 36 lat Waga: ~94kg %BF: ~16% Klatka luz 109,0 Klatka max 117,0 Ramie 41,0 Biodra 101,0 Pas luz 90,0 Pas min 82,0 Udo 69,0 Przedr. 34,5 Łydka 43,0 Kark 46,0 Staż [...]

A jak jest z kursami w ECS? Program niby zbliżony do PAS, ale różnica taka, że w ECS jest instruktor rekreacji ruchowej, a w PAS instruktor sportu. Który tytuł się bardziej liczy?

MAŁE PODSUMOWANIE Dzień 1 waga 84.2 kg klatka piersiowa 109 cm pas 87 cm biceps 38 cm udo 60 cm łydka 38 cm Dzień 19 Waga 81.5 kg klatka - pas 85 cm biceps 37.5 cm udo 59 cm łydka 38 cm Podsumowując -2.7 kg i 2 cm w 19 dni Szczerze to myślałem, że bedzie gorzej :) Fotek nie wrzucam bo nie ma sie czym chwalić, za miesiąc/dwa może być ciekawie [...]

[...] cwiczył = nie schudniesz. Jesli jednak trzymasz diete a nie cwiczysz to schudniesz nie ma opcji :) Poza tym ja nie chce wyglądać jak z okładki magazynu , ale ten duzy pas i hmm "piersi" mi przeszkadzają ;/ nie są moze duze ale są ... Mam dziwną sylwetkę , powiedział bym ze kobiecą :/ nogi chude , pas wiadomo ( brzuch i boczki) potem [...]

Poszukuje pas na siłownie. Może ma ktoś jakiś pas godny polecenia, w miarę porządnej cenie? :)

Pozycja startowa-gryf za daleko od ciała, biodra za nisko. Podczas ruchu- pas nieco zasłania ale widać wyraźnie, że dolna część pleców wyraźnie się wykrzywia pod wpływem ciężaru. Wywal pas, zmniejsz ciężar, nagraj jeszcze jeden filmik zachowując neutralną krzywiznę lędźwi przez cały ruch. Zmieniony przez - miskow w dniu 2014-01-21 17:40:48

Właśnie jeśli już, co do pasa - dużo czytałem i ciężko powiedzieć czy w nim ćwiczyć czy nie. Jedni piszą, żeby mięśnie same utrzymywały korpus, a inni, że pas nie ma znaczenia. Oczywiście jestem za tym, żeby ćwiczyć bez pasa, ale jeżeli robię siłowo martwy i do niego założę pas to chyba nie będzie wielki grzech? Resztę ćwiczeń (np. wiosłowanie [...]

[...] (+antybiotyk przez tydzień), później święta i przyznam, że wypiski mogły trochę kuleć. Stan na teraz przedstawia się następująco (pomiar robiony około 14 na czczo) - pas 86 biceps o dziwo 39 cały czas (może spadło mi z nóg? Żałuję, że ich nie mierzyłem w listopadzie). Plan zmieniam następująco: DT: 2400 B: 200 T: 50 WW: reszta DNT (Lekki [...]