pas

Plecak do obciążenia jest moim zdaniem wygodniejszy niż pas, a też ładnie dociąża P.S. Ja znam - olać i nie trenować Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-26 17:09:52

TRENING: Martwy 155 x4 155 x4 155 x4 155 x4 zrobilem filmik niemam kociego grzbietu tylko mialem pas pod koszulka dlatego tak wyglada :P Podciaganie 15kg x6 15kg x7 15kg x9 Wyciag gorny 90kg x8 90kg x8 90kg x8 Wioslo sztangielka 52kg x8 52kg x8 52kg x8 Szrugsy rampa 15 50,80,110,130,150,180 x15 Unoszenie prostych nog 20kg x7 20kg x6 20kg x6 [...]

Ładna forma jest, a spytam, po co Ci pas do trica ?

Ah te czasy : Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Wzrost - 183cm Waga - 85kg Budowa - chyba mezo jestem WL - 130kg (5 miechów temu ) SQ - 140kg ino , bo krótko nogi ćwicze MC - 185kg Aktualne wymiary bez pompki: Łapka 38cm Klatka luz 114cm Pas 84cm (na masie 94 był :D) Udo 61cm Shit nie czas stworzyć nowy dziennik :P? [...]

[...] swoje boczki w lustrze to mi się odechciało.Przód sylwetki wygląda całkiem dobrze. Sytuacja jest cholernie dziwna, osiągnąłem swój cel, czyli zejście poniżej 90 cm w pasie i chyba jest mały nie dosyt(?). Doszedłem do takiego pułapu, że wystarczy odejmę 100 kcal(700 kcal na tydz.) z każdego dnia i za tydzień -1 kg na wadze, nie odejmę waga [...]

O widzisz, zapomniałem o tym napisać. Zayebali drugi już pas na siłowni, nie ma nawet jednego ,więc siady byłem skazany robić bez i martwy też. Muszę sobie kupić swoj,ale narazie nie mam nawet na to, już się wyprułem na ten miesiąc z $, zostało na jedzenie i karnet 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-13 22:54:53

[...] tułowia 40kg x 10 jw jw jw Triceps Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 pompki na poręczach (tu byłem zmuszony wykorzystać maszyne, bo pas zeby przypiąć ciężar od 2 miesięcy leży urwany) 9sztabek x 10 jw jw jw wyprosty przedramienia na wyciągu górnym nachwyt 10 sztabek x 15 x15 x15 x12 Brzuch (allaszki) [...]

[...] żyje w stresie w zadnym wypadku, kwestia pracy to dla mnie chore żarty i usmialem sie z tego. Kwestia sylwetki poprostu czuje sie slaby mimo ze na treningu silowo jest ok. Psychika:) cieszy mnie ze uda ladnie sie pokazują a waga ta sama , na spokojnie do przodu pas z rana tez odrobinę w dół. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-19 23:48:45

[...] kreatyny, 30g izolatu, black bombs i 30g wheya czekoladowego z testu. Podsumowanie : Dzis od baardzo bardzo dawna pierwszy raz robiłem mc, ze strachem wiadomo, pas zadziany i ogien.. Poszło gładko, uchwyt mam słaby bo 100-120kg juz mi leciało z rąk a nie mam opasek, tak to siły było . Ogólnie trening fajny nawet, dobrze w plecki [...]

I siemanko , dziś poleciały czwórki,dwójki,łydki , cardio Czwórki : Wypych na suwnicy 300kg x 10 300kg x 10 300kg x 10 330kg x 10 330kg x 10 330kg x 10 Prostowanie nóg w siadzie 6 sztabek x15 8sztabek x 12 jw jw Przysiady na suwnicy smitha (nogi szeroko) 105kg x 8 jw jw jw dwójki uginanie nóg w leżeniu 5sztabek x 10 6 sztabek x 8 jw Martwy [...]

Ładowanie to zaczniemy w czwartek a skończymy............................ :-) Sylwia , wiesz jak mi się micha cieszy na to że będę mógł się najeść? :P. Ale aż tak wiele nie zjem (chyba) :D, zobaczymy co podadzą. Ejpi, no tak, ale wszystko wliczone :-P a dziś pas pokazuje że zjadłem burgera.

[...] się pojawia. Po wczorajszej klatce cycki obolałe , wiec git %-). Wage zbiłem już do 95 z rana, trochę lepiej ale i tak retencja się trzyyma :-P , brzuch znowu poczuł węgle i pas poszedł do przodu, wypchany jak bym worek cementu w niego wrzucił ;/. No to tyle, jutro off. Zdjęć nie ma bo sam na nową siłkę chodze, nikt nie chciał iść więc , mam [...]

Witam, weekend, o 8 rano poleciałem na trening .Przetrenowałem plecy i lekko klatkę. Pas zapięty na ostatnie dziurki, coraz mniej w talii :),a tu jeszcze pare cm do zrzucenia Plecy : wiosłowanie na ławce skośnej leżąc hantlami 10kg x15 x15 x15 x15 Wiosłowanie sztangą nachwyt 70kg x 16 70kg x 16 80kg x 14 80kg x 14 Przyciąganie drążka wyciągu [...]

[...] Siłowo znacznie w gore bo z siadu 160 x3 siadam 180x4 MC 230x1 210 x2 klatka (tylko skos ujemny) 140 x5 150x3 wymiarowo tez ok . biceps 0,5m + czyli 44 było noga 71 pas na minus wzgledem zeszlego roku, najwiecej było 85-6 łydka 44 klatka 122-3, popawiłem troszki. pozdrawiam. /SFD/2016/12/8/bf177e2edcb54b6181e6553b5de32cc8.jpg [...]

[...] 5 słodzików, mieszanka bakalii, granola i musli), później ryż z ważywami i kurczakiem i serem, kolejny posiłek taki sam , a na kolacje wywaliłem węglowodany, bez nich rano pas jest dużo mniejszy , także twaróg i orzechy . Kury jem 500-600g zależy jak leży :-P i ryżu po 50g na posiłek. Szału nie ma, ale owoce dominują w tym momencie i nie [...]

Ok dzień 1 z 5 : wczoraj waga 87,8 dzis 87,4 pas 81 dziś 79 Zobaczymy co pokażą dni kolejne, dziś jeszcze mniej węgli będzie , bo wczoraj dojadałem jeszcze kotleciki oczywiscie ktore wliczyłem, to brownie musialem dojesc bo nie lubie jedzenia wyrzucać. Dzisiaj już pierś z warzywami, rano jajecznica z cebulą na maśle, potem zrobie ptasie [...]

[...] zayebisty jak przystało na białka od AN , rozrobiłem 2 miarki potreningowo z mlekiem i popijam ze smakiem.. Wymiarowo teraz Udo 69cm jakoś łapka dzisiaj rano niecale 44cm pas 81 reszty nie mierze. Siłowo nie wiem bo po kontuzji barku podchodze z duzym dystansem do wszysktiego. Mc 230kg klatka 150 lekko x1 nawet tego nie poczulem 130 x 8 [...]

[...] potem poleciało cardio 30 minut pod górkę na 6-6,2 km/h Rano ważyłem zawrotne prawie 90kg , coś tam jeszcze osiadało na flaczkach bo sylwetka się nie zmieniła tylko pas wywaliło,ale z godziny na godzinę ta waga schodziła koło 13 -14 ważyłem już 88kg i kilka razy w toalecie ,powoli się organizm pozbywał dziadostwa . Dieta LC , Lf , nie [...]

Nie widać by pas urósł, optycznie. Na górze więcej więc się i tak równa. Porównamy formy ze sceny za jakiś czas i wtedy będzie można wyciągać najtrafniejsze wnioski:-)

Pas pod pępkiem? Znikłeś! Ładuj i myśl pozytywnie, bo suchość ultra. Teraz tylko się wypełnij i zasuwaj po laury!