pas

1. WIEK: 36 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 86 kg, 176 cm, pas 96 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam (2 miesiące), nie wiem kiedy skończę:) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22,68% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% (waga 80 kg) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening zimą indoor [...]

[...] i ten by desperacko szukał ucieczki, ale wątpie bo Cain nie lubi poddawać, woli uderzać jak to podkreślał w wywiadach. Ciekawe jak tam będzie w walce Millera z Lauzonem. W ogóle obaj jak chcieli poddali ostatnio Melvina Guillarda i tak się zastanawiam czy zasługuje Melvin na purpurowy pas Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-22 15:23:47

[...] czystym sumieniem polecam bo i dobrze działa, smaczny i ekonomiczny :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OkC_fS-XBPc Wymiary: przed po waga: 98kg/97kg pas: 88cm/79-80cm Reszty nie mierzyłem ale widać będzie po zdjęciach :) /SFD/Images/2015/12/31/ed27f86711c747b78b6aa44c16c85572.jpg [...]

W sumie to jeszcze nie dawno można było być prawie pewnym że Tomek będzie numer 3 w wadze ciężkiej i weźmie pas po Powietkinie albo poczeka na wakat po Witaliju, a teraz to już niczego nie można być pewnym %-)

Będzie 5 rund rzucania Juniorem po klatce, a na koniec gnp. I tym sposobem niedoszły pogromca Kliczki %-)%-)%-) straci pas.

Day number thirty five - Christmass is yet to come Wymiarowo i wagowo do przodu. W pasie niestety też przybyło. Waga: (2 tyg. temu 75,6)?->78,4 Barki: 116,5 cm->117,5 cm Klatka: 100,5 cm->101 cm Biceps prawy: 34,5 cm->35cm Biceps lewy: 33,5 cm-34 cm Przedramię prawe: 29 cm-29,5 cm Przedramię lewe: 28,5 cm->~29,5 cm Pas: 84 cm->85 cm Udo prawe: [...]

Wymiary: klatka 111 pas 101 biceps 36,5 przedramie 28 udo 59 waga: 83 wzrost 180 wiek 23 diete i trening bd opisywal na biezaco Ogolnie to zaczynam od 1 stycznia z suplementami teraz do konca roku bez. Moim celem jest powolne zbijanie wagi kolo 1 kg na tydz. Bede obserwowal i bede zbijal wegle. dieta 2700 kcal na poczatek Zmieniony przez - [...]

w FW ma jeszcze mnóstwo roboty a ja czuję, że Edgar 2 lutego odbierze mu pas :-))

[...] nie oceniają aktywności, ilości ciosów tylko ich jakość i to co doszło do celu. Kiedyś czytałem długi artykuł na temat sędziowania w boksie. Co nie zmienia faktu ,że decyzja dyskusyjna. No i to była niby walka o jakiś śmieszny pas %-) Coś takiego pewnie jak u Nas pas Polsatu. A więc żeby odebrać Mistrzowi cokolwiek to trzeba go zdeklasować ;-)

[...] trenuję na siłowni w domowej siłowni. Obecnie moja masa ciała wacha się pomiędzy 86 a 90kg (ważenie się z rana oraz popołudniu), przy wzroście 176cm, natomiast obwód w pasie 97cm. Podczas treningu zakładam pas neoprenowy oraz wypijam płyny (0,5 litra wody niegazowanej). Używam takich suplementów jak: •TREC Lipo X pack (miesiąc), •ACTIVLAB [...]

[...] beznadziejny, chciałem hardcoru a wyszedł totalny syf. Na początku dobrze się rozgrzałem, potem robiłem przysiady i jakoś ani siły ani mocy nie było, słabe czucie, do tego pas mi się porwał. Jakoś jak 60 kg robiłem to mnie lędzwia zabolały i reszta treningu była chvjowa. Przy wykrokach i syzyfkach dobrze czułem nóżki, ale przez ból nie mogłem [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Troszeczkę opóźnienia było, ale myślę, że w okresie przedświątecznym będzie mi to wybaczone. /SFD/Images/2015/12/31/cbc51f1850f748d7abf68df8a65e276e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc69e568873e4504a7a2ec11952bc4b1.jpg Myślą przewodnią testu był produkt Thermo Pump IHS- [...]

[...] wzrost - 178 waga - 67,8 ( gdy zaczynałem przygodę z siłownią waga 57 kg przy takim samym wzroście ) Aktualne wymiary : biceps - 32 klatka piersiowa - 97 udo - 51 łydka - 32 pas - 77 Jeżeli chodzi o dietę to nie posiadam konkretnej ani nie licze kalorii. Staram się jeść zdrowo, sporo posiłków w miare możliwości i dużą ilość węglowodanów. Wyniki [...]

Witam nazywam sie Hubert. Na siłowni cwicze około rok. Pierwsze 6 miesiecy to bylo bezsensowne machanie bez planu , imprezowanie i niesystematyczne cwiczenie . Teraz troche sie poprawiło staram sie jest 5-6 razy dziennie trzymac systematycznosc i wystrzegac sie od alkoholu i uzywek. Chcialem wam pokazac przemiane w rok bez diety . Powolutku to [...]

Dzień 8 Dziś sprawdzam wymiary po 1 tygodniu a więc waga 97.8 - 94.6 (-3.2kg) pas 98 - 97 (-1cm) udo 70 - 68 (-2cm) biceps 39P/39L - 39P/39L (-) klatka 113,5 - 110 (-3,5cm) W święta bede starał się jesc rozsadnie , dziś przedemna jeszcze trening pleców :)

Dwa pasy transportowe 2 czy 4 m już nie pamiętam z napinaczami i hakami, które można zawiesić na drążki o średnicach tych z polskich sklepów, koszt: najtańsze widziałem 30 zł. Rączki można sobie wykombinować, czy jakieś rurki plastikowe/metalowe, założone na pas. Wychodzi Nas dużo taniej niż takie kółka.

[...] tym tygodniu nastąpi potwierdzenie ze strony Golden Boy Promotions. Jeżeli do walki Mayweather - Guerrero rzeczywiście dojdzie, jej stawką będzie należący do tego pierwszego pas WBC w wadze półśredniej. Wprawdzie w ostatnim pojedynku „Money” boksował w kategorii junior średniej, ale Amerykanin nie zamierza na stałe przenosić się do cięższej [...]

normalne ze w dnt masz mniej ww, dowal tluszczu zeby wyrownac albo zostaw jak jest i obserwuj sile/mase/pas

[...] i bedzie to moj pierwszy tego rodzaju osprzęt. Z góry dziękuję. Najlepszym sprzętem w twoim wypadku byłby drążek... i do tego ewentualnie kamizelka z obciążeniami/pas + pare kg Na sztandze można fajnie poćwiczyć, ale nie zastąpi ona nigdy drążka :). Widzę, że nie jesteś pasjonatem kulturystyki czy też siłownianej atmosfery, więc sama [...]

[...] Wrzucam takie mini podsumowanie po cyklu ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje wymiary prezentują się obecnie tak: wzrost: 182 / 182 waga: 78,7 / 86,7 + 8kg pas: 77 / 80 + 3cm talia: 74 / 77 +3cm klata: 103 / 105 +2cm barki: 115 / 117 +2cm biceps: 34 / 36 +2cm przedramię: 30 / 31 +1cm udo: 58,5 / 61 +2,5cm łydka: 37,5 / 39 +1,5cm [...]