Nadawanie pochopne pasow wynika chyba lekkomyslnosci swierzo upieczonych czarnych pasow. Akurat mam w klubie dosc duzy przekroj trenujacych pochodzacych z roznych sekcji z roznymi stopniami. I generalanregula jest taka, ze najslabsze sa mlode niebieskie pasy, najczesciej ci z wyzszych kategorii wagowych. Polacy z wiekszym doswiadczeniem wypadaja [...]
W końcu się MeriJen pokazała Ok, póki co pożyczę od kumpla na obóz, a później dozbieram i kupię sobie coś lepszego.. Choruję na niebieskie z tym, że do białego pasa chyba nie bardzo, ale smole to Pas mi tylko trzyma galoty, żeby niespadły
[...] i 1 gram po treningu w celu redukcji działania kortyzolu. Pozostałe suplementy po skończeniu Stoked. Kończę powoli masować. Skoczyłem do 99 kg z wzrostem ostatecznie 1 cm w pasie, więc całkiem nieźle. Choć pas nadal duży. Myślę jednak, że lepiej zbudować sporo mięcha i potem ciąć. Bo odwrotnie nigdy mi nie wychodzie. O dodatkach typu Glutamina [...]
Nie wiem jak ty to robisz ale ja jem polowe wegli które ty jesz i jestem zalany a warze 100 kg i jestem niższy o parę cm bfa mam nizszego a łapę o 5 cm wieksza. Pas taki sam jak ty. po treningu jem mniej białka i zamiast carbo vitargo. Białko mam na tym samym poziomie prkatycznie. Jesli chodzi o doping to nie wale nawet polowy tego co ty ... [...]
[...] w czasie około 6-8 miesięcy to raczej niedużo, przy czym MC w tym czasie z 8 pow na 125 na 143 się poprawił, z nogami też nieźle barki też super w górę z siłą jak i definicją i masą lepiej pas spada waga np stoi reszta powoli rośnie, klatka też urosła pomiary robię co 2-3 cykle żeby śledzić co i jak, ale siła stoi w tym tkwi mój problem :/
Witam ! Najpierw podstawowe informacje o mnie Wiek: 20 lat Staż treningowy: 1,5 roku do 2 lat Wymiary: Waga: 79,5kg Pas: 82cm Klatka: 108cm Barki: 120cm Biceps: 38cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Prowadze już drugi dziennik na forum w którym często się udzielam Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/pat34%2F_Redukcja%2C_nowy_dziennik.-t955610.html Stary [...]
Witam ! Wiek: 18 lat Staż treningowy: 3 lata Wymiary: Waga: 73,5kg Pas: 79cm Klatka: 105cm Biceps: 38cm Udo: 61cm Łydka: 40cm Jestem aktualnie po okresie roztrenowania zwiazanym ze startem w zawodach ,wlasnie od przyszlego tyg wchodzę już na poważną masowke by zrobic dobrych kilka kg,Mialem w planach jakis cykl kreatynowy stąd też okazja [...]
[...] do końca roku mam zamiar zwiększyć masę mięśniową by od nowego roku wziąć się za wycinkę. Coś o sobie: -wzrost 175cm -waga bedzie 95kg -ramiona za małe żeby mierzyć (43cm) -pas kontroluje w granicach 90cm -uda 62cm -MC 200 x5 -WL 140 x3 -przysiad 155 x5, przód 100 x10 Trening będzie się opierał na podstawowych ćwiczeniach i dużych jak dla mnie [...]
Chętnie będę kontynuował robienie masy razem z firmą Hi-Tec. Mój cel na najbliższe miesiące to znaczące zwiększenie masy mięśniowej ze szczególnym naciskiem na poprawę nóg. Cel długoterminowy ponowny start w MP Weteranów. Z moich poprzednich dzienniczków widać, że potrafię stawiać i realizować ambitne cele, oraz że jestem konsekwentny i [...]
[...] spore zwiększenie masy mięsniowej. Mam nadzieję,że się to uda. wiek: 39 lat staż treningowy: ok.20 lat wzrost: 160 cm waga: 50 kg kark: 36 cm klatka: 89 cm biceps: 27 cm pas: 67 cm udo: 48 cm łydka: 33,5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/824827d20d744c4f87541c825567d9f6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d04fe0c5912e4cb0821cc6f1d144a806.JPG [...]
Dużo lepiej.Nie unoś obojczyków i ustaw pas barkowy tak,żeby był w jednej linii,rozciągięty płasko na szerokość.Jak latawiec,szeroki ale płaski,nie wygięty w łuk.Wyeksponujesz całą szerokość i szczegóły pleców i będzie widać całą okazałopść barków.Trudno to przez net wyjaśnić,ale sam wiesz,że pozowanie to ważna część startów. EDIT:Załapałem dobry [...]
obmar, zrob normalne zdjecie bo to jest robione od dolu i jedyne co moge powiedziec to to, ze praktycznie brak najszerszego, jestes prawie ze rowny, chodzi o pas-plecy. Rece wydaje mi sie dobrze, barki tez ok
wklejam dla porównania 2 fotki,pierwsza robiona miech temu,druga dzisiaj,przez cały ten okres robie redukcje,dieta potrafi zdziałać bardzo dużo,pas leci wymiary podskoczyły,od środy bije propa,od jutra zarzucam clena Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-18 20:31:17
Bernanrd, zdjęcia kłamią raz lepiej raz gorzej... wymiarowo wyglada to 106-107kg, ramie 46,5-47cm, pas jakies 92cm. Pamiętaj Berni, koledzy się z Ciebie mogą śmiać, ale mama i tak Cie kocha pokój Bro Grzesław, ja się ożenie bogato, zaleje forme ponad norme w księżniczkę i będę milionerem wg. boskiego planu