poki co to 3 cykle zrobiles i ledwo 90kg wazysz i masz 43cm w reku, co jest wynikiem smiesznym wrecz, bo to powinna byc waga wyjsciowa pod pierwszy cykl. nie chce nawet wiedziec jakie miales parametry zanim zaczales koksowac.
...
Napisał(a)
ech kolejny malolat, ktory mysli ze towarem nadrobi wszystkie braki. wez sie do porzadnego treningu kolego.
poki co to 3 cykle zrobiles i ledwo 90kg wazysz i masz 43cm w reku, co jest wynikiem smiesznym wrecz, bo to powinna byc waga wyjsciowa pod pierwszy cykl. nie chce nawet wiedziec jakie miales parametry zanim zaczales koksowac.
poki co to 3 cykle zrobiles i ledwo 90kg wazysz i masz 43cm w reku, co jest wynikiem smiesznym wrecz, bo to powinna byc waga wyjsciowa pod pierwszy cykl. nie chce nawet wiedziec jakie miales parametry zanim zaczales koksowac.
...
Napisał(a)
O widzę, że SHIELD się znowu zaczął udzielać.
...
Napisał(a)
Tu nie bylo zadnego bledu w treningu tylko masz metabolizm rokrecony tak ze nie przytyjesz jak nie zwiekszysz kalorycznosci. I 4 g bialka? Oszalales? Zmniejsz bialko dodaj ww i dodaj zdrowe tluszcze do posilkow.
Sterydy nie sa sposobem na niedozywienie.
Ps . I odpusc aeroby
Ps'. Nie daj sie namowic obmarkowi na insuline
Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-09-21 21:08:13
Sterydy nie sa sposobem na niedozywienie.
Ps . I odpusc aeroby
Ps'. Nie daj sie namowic obmarkowi na insuline
Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-09-21 21:08:13
...
Napisał(a)
wina leży w treningu na 100 % bo ciężary nawet spore targasz tylko nie dokładnie robisz ruch ma ruch ma być powolny z przytrzymaniem w fazie napięcia i powolnym rozciąganiu ,albo tak jak wielu tutaj mówiło przerzuć się na powerlifting
...
Napisał(a)
ech kolejny malolat, ktory mysli ze towarem nadrobi wszystkie braki. wez sie do porzadnego treningu kolego.
w wieku kiedy ja juz sam sobie ukladalem i trzymalem diete, to ty jeszcze bawiles sie z kolegami w piaskownicy, wiec skoncz...
temat do zamkniecia bo widze, ze na dzien dzisiejszy nic sensownego sie juz tu nie dowiem, a dalej narazie sobie poradze
w wieku kiedy ja juz sam sobie ukladalem i trzymalem diete, to ty jeszcze bawiles sie z kolegami w piaskownicy, wiec skoncz...
temat do zamkniecia bo widze, ze na dzien dzisiejszy nic sensownego sie juz tu nie dowiem, a dalej narazie sobie poradze
Ruszyła machina i nic jej k***a nie zatrzyma! :)
Project "GIGANTGYM" in progress...
Kontuzja i rok przerwy :(
I'll be back!
...
Napisał(a)
1. 6jaj + 200g platkow owsianych + 100g rodzynek
2. 200g piersi z kurczaka + 150g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy
3. 200g piersi z kurczaka + 150g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy
4. 200g piersi z kurczaka + 200g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy
TRENING
5. 60g WPC + 80g Carbo
6. 200g piersi z kurczaka + 200g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy
tak to wyglada w dzien treningowy przy pracy fizycznej
sam dzien treningowy zmniejszam o ok 200g ryzu, a w nietreningowy jeszcze 100-200
2. 200g piersi z kurczaka + 150g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy
3. 200g piersi z kurczaka + 150g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy
4. 200g piersi z kurczaka + 200g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy
TRENING
5. 60g WPC + 80g Carbo
6. 200g piersi z kurczaka + 200g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy
tak to wyglada w dzien treningowy przy pracy fizycznej
sam dzien treningowy zmniejszam o ok 200g ryzu, a w nietreningowy jeszcze 100-200
Ruszyła machina i nic jej k***a nie zatrzyma! :)
Project "GIGANTGYM" in progress...
Kontuzja i rok przerwy :(
I'll be back!
...
Napisał(a)
Nie wiem jak ty to robisz ale ja jem polowe wegli które ty jesz i jestem zalany a warze 100 kg i jestem niższy o parę cm bfa mam nizszego a łapę o 5 cm wieksza. Pas taki sam jak ty. po treningu jem mniej białka i zamiast carbo vitargo. Białko mam na tym samym poziomie prkatycznie. Jesli chodzi o doping to nie wale nawet polowy tego co ty ...
Wiec cos tu musi nie grac. Albo sciemniasz ze tak jesz, albo trenujesz jakos z dupy, albo nie wiem .... bo to jest nie mozliwe ze przy takiej ilosci wegli wygladasz tak jak na zdjeciu ... powinienes byc paczkiem z ryjem jak arbuz. Zobacz Mateusza Burdzego on warzy 125 kg i je mniej wegli jak ty, a białko ma na poziomie 2,5-3g m/c i jest zalany jak swinia ...
Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-09-22 07:21:19
Wiec cos tu musi nie grac. Albo sciemniasz ze tak jesz, albo trenujesz jakos z dupy, albo nie wiem .... bo to jest nie mozliwe ze przy takiej ilosci wegli wygladasz tak jak na zdjeciu ... powinienes byc paczkiem z ryjem jak arbuz. Zobacz Mateusza Burdzego on warzy 125 kg i je mniej wegli jak ty, a białko ma na poziomie 2,5-3g m/c i jest zalany jak swinia ...
Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-09-22 07:21:19
Poprzedni temat
Dawkowanie
Następny temat
ODBLOK
Polecane artykuły