pas

Od marca do poczatku maja mialem rdukcje na ktorej zlecialo ok. 9cm w pasie i 9kg. Potem wchodzilem powoli na mase dodajac tygodniowo ok. 200kcal i po 6 tyg wychodzenia z redukcji w koncu waga nie spadla tylko podiosla sie o 0,2kg i niestety pas o 0,5cm tez sie podniosl. Czy bedzie on teraz na masie caly czas znowu rosl czy jak to jest? Teraz [...]

pas jest nowy ale metki już nie ma

1shaggy tutaj masz link do tej diety Nortona :) http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=23604&highlight=layne+norton Dzisiaj na czczo pas 92cm ( spadek łączny 2cm :) )

To wiem, ale chodzi mi o pas tylko czy wam tez tak rosnie jak jest nadwyzka kcal nawet minimalna?

[...] dobre wrażenie na gościch z zagranicy. A to na pewno zaprocentuje w przyszłości :-)) Dziś też zrobiłem tradycyjne cotygodniowe pomiary. Waga wskazała 51 kg (+0,6 kg) a pas 72,5 cm (+0,5 cm). Od następnego tygodnia zamierzam dodać kcal zgodnie z zaleceniami Rafała i Pana Darka (mogę pisać bez Pana? :-> będzie łatwiej ;-)). Kiedy ostatnio [...]

aktualnie waga 94 na czczo biceps 45,pas 90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/867f14c093cf450d9eda0df067df5c7e.JPG

Witam jestem obecnie na ostatnim tygodniu redukcji na LC.Ogólnie efekty ok poszło 17 kg w 5 miesięcy. Z tego co mierzylem to oczywiście pas z 98 cm na 83 cm,biceps z 42cm na 40 cm więc mysle że redukcja udana,ale teraz przyszedł czas masować,wiem że na lato ciu..to :) ale tak wyszło. Jade teraz na 150g węgli w DT i 100g węgli w DNT moja obecna [...]

Mnie ostatnio plery bolały po przysiadach ze sztanga na barkach ... Ale na szczęście odpuscilem sobie kilka ćwiczen ktore obciązają dolną część plecow i juz jest gitara ;) Bd musial chyba sobie ten pas skołowac %-)

jutro trening z gatunku lipa i siara bez siadów }:-((( pas moim zdaniem przy naszych ciężarach głupota ,boje się też ,że jak teraz odpuszczę prostowniki to będzie gorzej bo mięśnie przestaną trzymać

nie aktualizowałem obecnie 94 kg biceps 45 pas 90 klatka 122

z 500mg to za tydzień efekty:) pas?waga?

Pas 2 cm w dół, waga była już 109.5 a dzisiaj z rana 111 - tyle,że wczoraj słaba miska ( wyjazd ).

[...] jest to efekt @... 14maj/21maj/28maj/4czerwiec/18czerwiec waga:55 kg/bz/54/bz/bz biust: 92cm /91/bz/bz/bz pod biustem:80 cm /bz/bz/bz/bz brzuch:85 cm /86/85/84/85,5 pas:86 cm /bz/85/84/85 biodra:96 cm /bz/95/bz/bz udo:53 cm /52/52/bz/bz łydka:33 cm /bz/33/bz/32 biceps:27 cm/bz/bz/28 Sama nie wiem czy coś nie obciąć w misce-może [...]

nie ma co pokazywac narazie waga 82 przy bf 14 pas 84 rok temu kolo 22 % przy 92 w pasie , szczerze to sie obijam przez rok czesto jem slodyczne itd

18.06.2012 - 25.08.2012 REDUKCJA! Od dziś rozpoczynam redukcję, która potrwa 10 tygodni. Składać się będzie z 40 jednostek treningowych, chyba że fat będzie wolno lecieć to dorzucę kompleksy + aero, ale na początku jestem raczej spokojny, bo taki poziom aktywności powinien "pchnąć" organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu [...]

[...] to dostanę walkę z Włodarczykiem (Trec Team). To sprawiło, że jestem jeszcze bardziej głodny wygranej. Tytuł mistrza świata wagi junior ciężkiej to mój główny cel, to jedyny pas jakiego mi brakuje”. Możemy być pewni świetnej walki! Z kolei drugi z zawodników Trec Team – Artur Szpilka (11-0, 9 KO) – zmierzy się z czterokrotnym pretendentem do [...]

[...] jak Wach czy Fury ) Haye i Chisora raczej też poza zasięgiem a Powietkin to cel dopiero odległy i kto wie czy ktoś go nie ubiegnie bo na ten czas to jedyny osiągalny pas w HW ja myślałem o Solisie , że w takim wydaniu do obskoczenia jest dla Tomka ale po walce z Edkiem to chyba raczej niekoniecznie , poza tym to musi być nazwisko bo [...]

[...] z rąk ( w sumie 0,6kg). Interesujące w tym kontekście są zmiany moich wymiarów : kl.piersiowa –jest 106 cm , było 103 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem pas – jest 86 cm , było 89 cm / pomiar 2 cm nad pępkiem biodra – jest 90 cm , było 93 cm / pomiar na wysokości kolców biodrowych udo – jest 58 cm , było 58 cm / w napięciu [...]

Ups,wcisnęłam enter,a jeszcze chciałam o ważną rzecz zapytać.Czy nie sądzicie ,że mam delikatne diastasis? Jak czasem się napnę to wychodzi właśnie taki pionowy pas wypukły,którego wcześniej nie miałam i mięśnie ,jakby się delikatnie rozeszły na boki .Niedawno byłam w innym kraju przez tydzień i miałam tam straszne zaparcia,jednocześnie często się [...]

dziś były nogi . nie mogłem odpuścić . założyłem pas ,ścisnąłem aż mi kichy pod gardło podeszły i zzacząłem walkę %-) CZWÓRKI 1 wykroki 6s po 10 kroków na nogę ,sztnagielki 5,5kg ; 7,5kg;10kg ;12kg;14kg;14kg 2 prostowanie nóg ze sztangielką 15kg 20p;17p;15p;15p;12p Triceps 1 francuz do czoła 4s po 12p 17kg;19kg;23kg;25kg 2 ściąganie linki wyyciągu [...]