pas

trenowalem jakis czas amatorsko cel: masa 19lat wzrost 172cm waga 76kg klatka 104 bic 38 przed ramie 33 pas 83 biodra 95 zastanawiam sie czy nie przeforsuje klatki, ale chce postawic na jej calkowity rozwoj mam duza dobra(genetyczna) mase(z rzezba bez treningu) nog chce popracowac tylko nad ich rzezba

Redukuj, redukuj, bo skoro pas zostawiles pusty musi byc tam sporo Na przyszlosc trzymaj wegle na srednim poziomie i jedz tylko produkty z najwyzszej polki. Prop+npp, lub prop+wins jak najbardziej bedzie na miejscu, ale dopiero jak zrzucisz to cale sadlo.

witam mam 21 lat wzrost 202 waga 96 kg wymiary klata 112 pas 96 ramie 38 staż treningowy 10 mies teraz troche o Sile klata 100 na biceps 50x3 przysiad 80(mogę ale z nogami nieprzesadzam boje sie o kolana) PLAN (typ treningu superserja czyli np uginanie ramion i odrazu po tym cwiczeniu wykonuje prostowanie tramion na wyciągu) [...]

ile w pasie to po ****u pytanie zobacz moje zdjecie w profilu te z prawej pas 95 i krata sie przebija

a po co pas ? pasa nie mam, a jak już go ma używam to tylko przy mierzeniu maksów ok postaram się teraz normalnie nagrać filmik. idę teraz dam ognia klacie i barkom pzdr

krem Cie nie wyszczupli, tak samo jak pas neoprenowy. takie rzeczy(kremy żele oparte na johimbinie) tylko przy niskim bf, na "dopalanie", ale i wtedy skuteczność jest poddawana wątpliwościom. skoncentruj się na rzeczach ważnych jak odżywianie i trening, a nie na głupotach. pzdr/

jestem skoncentrwany na odzywianiu i treningu wiec czemu nie mialbym dodac do tego jeszcze neoprenowke i żel? to nie tak ze chce sie posmarować żelem założyć pas usiąśc przed kompa i czekać na cud

jestem skoncentrwany na odzywianiu i treningu wiec czemu nie mialbym dodac do tego jeszcze neoprenowke i żel? to nie tak ze chce sie posmarować żelem założyć pas usiąśc przed kompa i czekać na cud Jak Ci nie szkoda pieniędzy to proszę bardzo, bo sensu to to większego nie ma.

Pas do MC jest potrzebny moim zdaniem na małych ciężarach jeszcze niekoniecznie, ale przy cięższych próbach bez niego się nie obędzie. Wyciskanie ładnie, brawo, 30 kg na hantlę to już przyzwoity ciężar. Pozdrawiam

potrzebny ale tylko i wyłacznie do maksów nie operujemy tutaj ciezarami rzedu 200kg, wiec zbedny po to jest mc zeby wzmocnic plecy, a pas tego nie ułatwia. a jak ktos sie boi o plecy to wiadomo, że nie bedzie sie rzucac na wieksze ciezary, to tak wg. mnie

A niby dlaczego nie może stosować chwytu mieszanego?! Jak dla mnie jest on zdecydowanie lepszy, przede wszystkim chwyt jest pewniejszy!Ale zgadzam się co do pasa, stosuj tylko w tych najcięższych seriach. O pas się raczej nie bój, nie jesteś grubasem.

[...] Głupoty gadasz, to co napisał Rafał 25, ale dodam jeszcze, że wtedy tak samo nie zbyt możesz sie rownomiernie rozwijać ... Także do autora, jeśli masz spokojne fundusze to pas mozesz kupic, może Ci się przydać lecz nie koniecznie, a co do techniki staraj się unikac mieszanego, ew. jak masz za słaby zacisk rąk to trenuj go dużo jest sposobów na [...]

"Co wziąść ?? " - najlepiej nogi za pas :) bo zaraz Cie zjada;) lec do dzialu o zarciu

pas jak narazie nie potrzebny ciężary są naprawdę małe i nie ma sensu go dawać Zresztą najpierw muszę go zakupić

na redukcji mięśnie nie rosną. 1) // OK 2 jajka Płatki owsiane 25g Słonecznik 50g wazywa B23 t30 w25 460 kcal 2) /// OK Twaróg półtłusty 125g Chleb żytni razowy 25g Oliwa oliwek 15g wazywa B25 t21 w16 354kcal 3) 1,5h przed treningiem /// OK Pierś z kurczaka 100g Makaron durum 100g B 32 t3 w76 465kcal 4) zaraz po treningu /// OK 30g [...]

heh... tak wszystkie dane są prawdziwe :) No może pas teraz trochę więcej ale nie mierzyłem to nie wiem:) a czemu pytasz ??

[...] przepisanego czasu zaliczysz cały kurs tym bardziej warto, że jeszcze przez miesiąc zajęcia (w tym część dla początkujących) prowadzi nasz przyjaciel Augusto Vieira, czarny pas z Brazylii, utytułowany zawodnik, m.in. mistrz świata w niższych kategoriach zaawansowania o resztę pytaj na www.copacabana.pl Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-02-28 [...]

Juz koncze 3 tydzien na tej diecie i jest tak: Udo - 67,5 (2,5 cm zpadlo) Klata - 113 (2 cm spadlo) Pas - 115 (nic nie spadlo! ) Wlasnie w tym problem. Co zrobic zeby z brzucha spadaly cm? Wszedzie leci, tylko nie tam, a przeciez zmniejszenie brzucha chyba najbardziej poprawia wyglad. Co robic?

i tak przez 4 miesiące? powiedz mi jeszcze coś, bo na mój brzuszek zakłdam pas neoprenowy ale tylko do ćwiczeń, on wogóle coś daje?, bo nie wiem czy kupić sobie też takie spodenki do ćwiczeń

pas na brzuch kosztuje grosze a spodenki w granicach 60zł to nie takie duże pieniądze w porónaniu z drogimi kosmetykami