pas

Balboa Co do masy, uwazaj zeby Cię tylko nie podlalo ... no musze%-) adzik Ja też jak jestem na siłce podczas treningu to mam wrażenie, że rosne Wracam do chaty i jest kicha Kvrwa mam to samo%-) TieS91 dokładnie to nie wiem ale tak mniej więcej pas 85cm klata 110cm wiem że pas wygląda prawie jak obwód klaty%-) ale co zrobic, boczki psuja efekt

[...] walkę Anderson Silva będzie musiał stoczyć ze mną. Ale nie wiem czy to będzie moja następna walka. Zapytany przez prowadzącego czy naprawdę ma zamiar ryzykować walkę o pas walcząc wcześniej z innym przeciwnikiem powiedział: Nie mam zamiaru siedzieć i czekać na niego. Nie chce mieć tylko mistrzowskiego pasa. Chce być najlepszym fighterem [...]

[...] idzie do przodu tylko bardziej psychicznie ..... tzn znudził mi się już ten plan no i chyba nie zaszkodzi zmienić na A i B co ? ... co do ciężarów to nigdy nie próbowałem robić max-ów miara z 2 tygodni w tył 98 - pas pępek :( 42 - biceps 33 - przedramie 116 - klatka 62,5 - udo 39,5 - łydka Zmieniony przez - Azzurroo w dniu 2011-11-11 13:31:39

Witam, na początku opiszę trochę swoją sytuację. Zacząłem ćwiczyć na początku maja, ważyłem wtedy 52,5. Wszystko szło ładnie, aż do 1 listopada.Przytyłem do tego czasu na 61, pas bez zmian. Zrobiłem sobie przerwe, i chciałem wystartować z nowym trenigiem, ale niestety 4 listopada trafilem do szpitala, dzisiaj wyszedłem, i tak sie wkurrrwiłem, jak [...]

Zaczynając w maju: bic 28 klata 96 pas 75 udo 53 łydka 34 waga 64kg Teraz: bic 34 klata 110 pas 82 udo 60,5 łydka 37 waga 73-74 Wiek 18lat wzrost 190

[...] : brak Zażywane suplementy : białko, carbo, spalacz, od następnego tygodnia kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 razy w tygodniu miara z 2 tygodni w tył 98 - pas pępek :( 42 - biceps 33 - przedramie 116 - klatka 62,5 - udo 39,5 - łydka Ustaliłem zapotrzebowanie na: białko - 3g na kilogram masy ciała ww - 1,5g na kg ... [...]

[...] nie tylko z sympatii do niego, głównie dlatego, że ma 41 lat i przeżywa swoją drugą młodość, a zwycięzca tej walki zapewne będzie walczył ze zwycięzcą Jones vs. Machida o pas czyli z Jonesem :-% Obaj najprawdopodobniej wyjdą w świetnej formie więc będzie wojna :-) Reszta walk całkiem dobra... Co do walki Wanda z Le to myślę, że ten drugi wygra [...]

[...] 40x8 50x8 60x8 4. Wyciskanie leżąc lekki skos + (30-45st) 32x8 42x8 52x8 62x8 zarzuty wyjatkowo bez polotu, pewnie przez wczorajsza impreze przysiad ladnie, był pas ale zero garba wiosło malinowo wyciskanie - ostatnie powtorzenie na styk co do filmikow - NIE NAGRYWANE TOSTEREM, tylko oswietlenie slabe, jakby ktos mogl mi rozjasnic i [...]

[...] tempa Caina. Ryan Bader: Muszę powiedzieć, że Cain. Junior to twardy facet, ale myślę, że Cain pokaże swoje miejsce w tej wadze. Dan Hardy: Cain Velasquez, ponieważ ma pas, jest pewny siebie, pokonał Brocka, udowodnił, że jest najlepszy. Chael Sonnen: Nie mogę się doczekać tej walki. Dos Santos zdobył moją sympatię walką z Carwinem, ale [...]

Ja tam lubie obu ale licze na Aliego, walka o pas z Cainem/JDS byłaby wtedy zayebista.

[...] dla UFC w drugim sezonie The Ultimate Fighter'a, przegrywając w pierwszej walce eliminacyjnej z Josh'em Burkman'em w kategorii półśredniej. Melvin zdobył swój niebieski pas w brazylijskim jiu jitsu w roku 2008 i otrzymał go z rąk Ricco Rodriguez'a. Posiada też brązowy pas w Judo. Obecnie jego miejsce w rankingach wagi lekkiej prezentuje się [...]

pas 91 , lapka 42,5. zmniejszyć jeszcze trochę kcal czy na razie czekać?stwierdziłem ze będą sobie teraz jakiś czas redukował powolutku żeby były jak najmniejsze straty w mięsniach, skończę redukcję jak mi się zacznie podobać :)

Waga : 93,6kg - 94,7kg - 98,1kg Klatka luzem : 118cm - 120cm - bez zmian Ramię : p 39cm/l 39cm - bez zmian - p i l 39,5cm Przedramię : p/l 34,5 cm - p/l 34cm - p i l 34,5 Pas : 92cm - 91,5cm - 93cm Udo :p/l 65,5cm - p/l 66,5cm - l 67cm i p 67,5cm Łydka : p 44,5cm/ l 43cm - bez zmian- bez zmian klatka [...]

[...] panują lub panowali kiedyś...Nie wstrzeliliby się w trend,nie mówilibyśmy o nich wogóle... Np. 1)Liston pojawia się po 2000 roku i nie ma Kliczków...Noi co ? Gołota w latach 90...Walczył raz o pas,a po 00 - trzy razy. Nie ma Kliczków.Pojawia sie PRIME Gołota po 2010 roku...Itp. gdybanie%-) Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-12 12:57:44

Cokta Witam. Na forum jest od ponad dwóch lat. Jestem także ponad dwa lata po operacji przepukliny pachwinowej. Regularne treningi na siłowni zacząłem w Kwietniu tego roku, jednak uważam, że te pół roku to był czas stracony, głównie przez nieudaną rehabilitację. Od Października rozpocząłem trening na wysokich zakresach według zaleceń Antosa098 i [...]

Erwinoos Cześć ! :-) Na siłowni ćwiczę od marca 2010r. Początki nie były za ciekawe, zły trening, brak diety (jadlem strasznie mało) wszystko to przyczyniło się do tego, że od tamtej pory uzyskałem słabe efekty. Odkąd prowadzę dziennik i mam styczność z SFD wszystko zmieniło się raczej na lepsze, nie opuszczam treningów, trzymam diete, a co [...]

Witam. Postanowiłem założyć dziennik treningowy ;) INFORMACJE Imię: Przemek Data urodzenia: 04.01.96r Staż: 5 miesięcy Wzrost: 191cm Waga: 74kg OBWODY PAS: 86cm Klata na wdechu: 102cm Łydka: 38cm Udo: 56cm Przedramie: 28cm Bajceps: 34cm CELE *Siła *Masa - nie wielka. SUPLEMENTY Creatine Mega Tabs 1250mg AAKG 1000mg DIETA Stosuje dietę [...]

Za bardzo nie ma czasu, bo jedzie na swój trening. I tak chciałem zrobić zielony pas co najmniej, a jak zrobię żółty to będzie dobrze...{{:-( Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-11-12 14:57:38

[...] chcial dosiegnac czegos co jest w dole i przed toba. Pozniej bedziesz mogl robic pelen zestaw, wystarczy jak poszukasz na yt pod hasłami lower back/glutes/hamstrings stretch, ale na razie to moze tylko zaszkodzic. no i chyba nie pisalem ze warto nosic przez caly trening miekki pas, albo cos innego zeby ten odcinek byl bardzo dobrze ogrzany.

[...] umieli odnaleźć się w show... Bo Boks,to też show. Za to,ze tak podlizywano sie Alemu,dano mu wygrać rewanz z Nortonem... ALi powinien rewanz przegrać i nie odstać walki o pas...Ale marketing...Byc moze wtedy by zakońćzył karierę ? KONKLUZJA Ali nie jest tak zabawowy jaki był...To kończy jak Liston na galach w Szwecji... Ali wykorzystał [...]