pas

[...] ale masy malo jakos. dlatego teraz chce najpierw zdobyc mase, myslalem o boldzie , mixie i antek i meta jak pisales powyzej aby spadki po antkowe nie byl wielkie potem rzezbowy na tesciu i wieni i masterze. nie bralem nigdy mastera, antka i bolda mam 34 lata, cykli kilka bylo wzrost 179 waga na cyklu 86 na rzeźbie 80 pas 80 łapa 41 wyciskanie 130

Aktualne to słabo bo jak wspominalem troche pofolgowałem ale mniej wiecej: biceps 41/42 klatka 112 normalnie pas 92 przedramie 34 waga 92 i rośnie na ostatniej fotce waga była jakieś 87 :)

Wzrost : 180cm Waga : 81kg Wiek : 19 lat Staż : 6 miesięcy z przerwą roczną, powracam! Wymiary: Klatka : 101cm/108cm wdech Ramię : 34cmL/33.5cmP Pas na wysokości pępka : 94cm Kark : 43cm Udo : 58.5cm Przedramię : 25cm

no to ja też daje swoje foto, z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, trening split 4x tydzien, aero po treningu i w DNT potem od czerwca wskoczyłem na CKD na 3 tyg i na tym zakonczyłem redukcje po [...]

[...] proszę nie parskajcie śmiechem Biceps (napięty): lewy 33 cm, prawy 34 cm, Przedramię (napięty): 30.5 cm, Ramiona (luz): 113 cm, Klata (luz): 96 cm, Udo (luz): 53 cm, pas (luz): 87 cm, biodro (*luz): 91 cm. Teraz się śmiejemy: Zmieniony przez - azymut38 w dniu 2011-08-09 23:10:51 Zmieniony przez - azymut38 w dniu 2011-08-09 23:18:11 [...]

[...] chodzi o MMA to słyszałem wiele dobrego o Gladio. Ostatnio na ALMMA chłopaki stamtąd dobre miejsca pozajmowali, a i trener jest znajomym żony kuzyna. OStatnio na purpurowy pas awansował w BJJ. Co do BJJ myślałem też o Alliance bo jest sekcja w Globusie, a to będzie dla mnie przejść przez ulicę i już na miejscu. Dużo zależy też od tego jaką [...]

Nie zapominajcie że Saleta to nie pudzian czy inny mroczek. Przemek to mistrz świata w kick-boxingu full kontact, a także mistrz Polski, Europy (EBU - tem sam pas posiadał Kliczko przez jakiś czas) i interkontynentalny w zawodowym boksie. Wprawdzie w KB był mistrzem 20 lat temu a w boksie 10 lat temu, i tylko dlatego najmen dopiero teraz szuka z [...]

10.08.2011 MC RAW(pas): 200kg/2 (190kg/2) MC RAW(pas; dynamika): 145kg 3x3 Szrugsy: 155kg 2x5 (145kg 2x5) Wiosło sztangą: 85kg/5 100kg/5 MC na prostych nogach stojąc na 5cm podstawce: 110kg/5 130kg/5 Francuskie wyciskanie leżąc(skos w górę): 30kg/10 35kg/8 37,5kg/8 40kg/8 Francuskie wyciskanie leżąc(skos w górę; podchwyt): 30kg/6 30kg/8/8 Poręcze: [...]

MC od pierwszego treningu, poprawna technika, maly ciezar, bez szalenstw. Olej pas. Smiesza mnie gostki co robia MC 40-80 kilo w pasie. Komedia.

A propos, mam na mordowni młodego kolesia, który cały trening robi w pasie O_O Nie mam pojecia, kto mu tak doradził. Mi osobiście pas bardziej przeszkadza niż pomaga. Koksom chyba łatwiej w pasie utrzymać te wielkie tłuste kałduny na miejscu, żeby im nie popękały, he he he ;)

Generalnie to jest wymysl pro kulturystow zeby mniej pracowal brzuch przez co byl mniejszy a pas wezszy... ;p tak slyszalem ogolnie. ile w tym prawdy to nie wiem. :)

MC od pierwszego treningu, poprawna technika, maly ciezar, bez szalenstw. Olej pas. Smiesza mnie gostki co robia MC 40-80 kilo w pasie. Komedia. Nie chodzi mi o świrowanie a o bezpieczeństwo z tym pasem.Po co się nabawić kontuzji i zrazić do tego ćwiczenia!

abdulek pas cię nie uchroni od kontuzji,jak zrobisz koci grzbiet to nic nie pomoże http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 2

Pokrótce o mnie stosowałem treningi na masę cały czas, jakoś się pogorszyła przez zbędny tłuszcz spowodowany brakiem aerobów i stosowaniem gainera. Mam dziedziczną otyłość brzuszną w genach po babci :( Człowiek uczy się na własnych błędach. teraz przechodzę na redukcję do końca trwania konkursu. Przed/Po; Klatka; 112cm / 114,5cm Biceps; 38,5cm / [...]

lepszy to ty naprawde musisz miec forme startowa. bo jak tobie na cyklu test meta (gdzie na cyklu zazwyczaj pas o 1cm sie powieksza z racji puchniecia przepony itp) w trzecim tyg centymetr pokazuje 5cm mniej to ty musisz byc kozak. to chyba po pol roku na tym gh to tam w pasie -20cm bedzie jak nic o ile jest tam jeszcze co wycinac. po co te bajki [...]

Miller-Henderson OGIEŃ Zwycięzca tej walki musi dostać titleshota! Sam nie wiem komu kibicowac bo obydwu lubie. Licze na dobre starcie na najwyższym poziomie. Solidne starcie na szczycie dywizji. FoD Benson to solidny przeciwnik, Miller nie bedzie miał tak łatwo ale jak to wygra, to komu jak komu, ale jemu naprawde mocno się walka o pas należy.

[...] z płatkami owsianymi :D ewentualnie dodaj słodziku,z 10g odżywki białkowej i zrób sobie omleta z tego ;] waż się co tydzień rano na czczo (po toalecie) i mierz sobie pas,ja robiłem co 3 tyg zdjęcia dzięki temu też obserwowałem efekty ;],może załóż sobie dziennik treningowy ;],jak chcesz to wtedy będę mógł ci doradzać na bieżącą widząc [...]

nie posiadam kimona, założe czarny, ciepły i miły w dotyku szlafrok a ten szlafrok ma czarny pas tak w ogóle

masakra, juz to mowilem;P Zaj.eebista proporcja barki - pas. No jestes przechvj;DD

manipulacja węglami jest zależna od tego czy cie zalewa czy nie,jesli masa idzie do góry a pas w miare stoi w miejscu jest git,jeśli masa nie idzie dodajesz węgle,jesli masa będzie szła do góry ale pas też będzie rósł to wtedy tniesz ww i dajesz tłuszcze,narazie nie podbijaj wegli w dnt chyba że masa nie będzie iść do góry wtedy dodaj tak z 50-80g [...]