spieszyło mi się a przedtem jeszcze zapomnialem dopisac pas niecale 84 waga 84 3 dzien na j/nj biceps spadl do 37 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-03 19:05:06
[...] po ładowaniu, przed to gdzies tam wczesniej fotki były wieczorem juz bylo slabiej widac kaloryfer i widac ze zalalo woda dzis rano sie mierzylem wszystko jest tak samo tylko pas +3cm i waga +3kg :D lacznie poszlo(niektore rzeczy moglem zapomniec): 4 paczki czipsow 17 twixow 3 paczki zelkow 5 gofrow z dzemem/czekolada paczka lodow shake [...]
dzis sie zwazylem na czczo waga 85kg pas...... 83,5 :( poszło pół cm w góre tak powaznie to jestem zadowolony, ze po dwu dniowym ladowaniu dzis juz jest ok, a wczoraj bylo 3000kcal+, moze to moj bilans zerowy albo ujemny Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-05 09:53:11
takiemu to dobrze, tyle sie nawdvpca i tak pas w miejscu praktycznie stoi i krata wyebana miałes robic mase od tego tygodnia a juz cos piszesz ze bedze bilans zero
[...] 15, 15 Przerwy: 60 sekund E2) Spięcia leżąc Ciężar: 20kg/15, 15 30kg/15, 15, 15 Przerwy: 60 sekund C1-C2, E1-E2: superserie Komentarz: w tym tyg znowu za maly ciezar na mlotki i straszny lajt byl Foto: wydaje mi się że nawet nie zalało, pas jest jaki był, chyba jest ok jak na to co jem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-05 16:22:49
A po co Ci pas przy siadach? Fakt szybko robisz te przysiady, schodź/opuszczaj się wolniej, to się później przełoży na lepszy wynik Byku Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-21 20:51:59
A czego tu się bać? Cza brać co dają i dziękować w pas :-D A serio, mogłaś czytać u mnie, robiłam i robale, i nerki, i wątrobę, zawsze z pozytywnym skutkiem :-))
Buuu, ja chce do domu. Jestem chora, w gupim hotelu, z katarem po pas i kaszlem. Jutro wracam do Polski, a na wycieczke do Paryza wybiore sie najwczesniej za rok. Hakis kiepski ten pobyt. Bez cwiczen dupsko sie rozlewa,a brzuch i nogi zlapaly wode. Dieta slabo :-( jak tylko przestane cherlac, biegne na silke, bo tyle pracy wlozylam w siebie, a te [...]
[...] to przyszła pora i na mnie. Wg moich obliczeń przerwa miedzy wirusami trwała tym razem prawie 7 tyg, a nie 4 jak ostatnio. Akurat mam w ch... roboty, wiec z tym katarosem po pas bedę tak pomykac. No trudno. Jutro i pojutrze bede zdychac, a w czwartek powinno byc juz w miare. Miski z ostatnich dwoch dni plus suple mercola i zioła. Duuuzo wody, [...]
Ja teraz nieco ponad 5tyś. Pas ok 2cm w górę - ale i masa ok 8kg - więc sporo nabiło ;). Na foto BF nie wygląda na jakoś wyraźnie większy więc jestem zadowolony - siła kur3wsko do przodu.
Masuj do 70kg a pozniej mysl o wycince. Ja masuje do 90 kg i tez idzie mi troche w pas ale sie tego nie boje bo wiem ze przy wycince i aerobach to spadnie. Ile przytyles przez te kilka dni ze mowisz ze zaczyna zalewac?
Szczerze nie wiem po co ludzie mierzą bf. Liczy się lustro i wymiary. Jak chcesz ćwiczyć 4 razy to może spróbuj planu adzika123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html pisał chyba u ciebie w poście nawet. Pas zleciał, waga poszła w górę więc jest dobrze. A wiesz taki bf jaki [...]
OK, powiedzmy że zaczynam nowy cykl 8-tygodniowy, który mam zamiar skończyć:P Potrwa on do końca czerwca, cel masa. Wiek: 15 Waga: ok.47kg Wzrost: 168cm BF%: 8-9% Wymiary: Udo - 39cm Klatka - 77,5cm Ramię - 23,5cm Przedramię - 23cm Łydka 30cm Pas na wysokości pępka - 66-68cm ZDJĘCIA: http://img689.imageshack.us/i/przodluz.jpg/ [...]