pas

Noi stało sie. Karnet na nowa silke zakupiony: http://www.wellness.parkwodny.pl/ Do mojej dyzpozycji oprocz bardzo dobrze wyposazonej silki (tylko nie wiem, czy znajde tam pas, lancusz do podwieszania ciezarow i gabki, ale sie okaze ) sa takze basen (a wlasciwie cala hala basenowa) 3 sauny, troche wiejskawe solarium, bicze wodne, jackuzzi i [...]

[...] okazja, to moze sie skusze na przeprowadzenie jakiegos TESTu kolejny raz. saib__ Co do klatki, to faktycznie deko sie poprawila, ale dalej jest slaaabo. A jesli chodzi o pas, to nigdy w zyciu nie mialem w nim az tyle centymetrow! Ale nie przejmuje sie- i tak spadnie do 75. K3ho No niestety rzadko. ( ) Dzieki. Lapka, troche podrosla i [...]

Wiesz co mi też pas w centymetrach dużo skoczył mimo że nie otłuściłem się zabardzo... pewnie plecki podrosły i dlatego

saib__ & juby5_89 Wiem, ze nie jestem bardzo zalany i brzuch nie wyglada jeszcze masakrycznie, ale to raczej zasluga silnych miesni brzucha, bo pas chyba musial jakos urosnac- jak sie mierze (na wysokosci pepka)to czasem podchodzi pod 90cm, albo nawet je przekracza (!) Dla mnie jest to bardzo duzo biorac pod uwage, ze rowniez w nogi poszlo [...]

[...] . Waga i siła masakrycznie do przodu, poprawa sylwetki jest widoczna. Popracuj nad najszerszym, to się sympatyczny, kulturystyczny trójkąt pojawi i będziesz wyglądał bardziej masywnie. PS. Przy takim przyroście masy nie było sposobu, by i pas nie poszedł do przodu, więc powodu do stresu nie ma. W końcu przeskoczyłeś prawie 2 kategorie wagowe

[...] do celu, który sobie wyznaczyłem. (za kilka lat będę duży z niskim BF ) Dane: Wiek: 19 Wzrost: 184 cm Waga: ~82,5 Typ budowy ciała: endomorfik Wymiary: biceps luz ~38,5 pas ~84,5 udo 60cm Resztę ciężko dokładnie zmierzyć samemu, ale uzupełnię Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_testu_z_ACTIVLAB_by_KING89-t404971.html Na bieżąco [...]

zestaw przed aerobowy :) 2kapsy spalacza i 8tablet bcaa.. mp3 na uszy,pas neoprenowy na brzuch i jazda biegac

oj Magdo sciagnalem jedna koszulke specjalnie do zdjec :] tak to mam jeszcze jedna na sobie i pas neoprenowy ;] ale fat idzie ost jak krew z nosa..

[...] A więc będę nadal brała, a od oceny się wstrzymam. NA KONIEC WYMIARY I DANE Wzrost 182 (bez zmian ) 19.06 Waga 67,2 (-1.8kg) – mogło być lepiej Obwód pasa (pępek) 77(-2cm) Pas najwęższe miejsce 72 (-1cm) Biust 89cm (-1cm) Biodra 101,5 bz Udo 59 bz Łydka 36 cm (+0,5cm) Biceps 31 bz A więc jest kiepsko – mało [...]

kamil567 chyba za dużo tworzysz tematów o niczym, których w tym dziale nie powinno być; mam nadzieję, ze to ostatni raz! jeśli zaś chodzi o pas to dobrze wykonany skórzany pas "kulturystyczny" albo trojbojowy- ja osobiście innych nie używam. teraz mam GASP-a

po 10 latach myśle że jesli sie przyłożysz czarny pas jest do zdobycia... Np Jeśli dobrze pamietam to BJ penn zdobył czarny pas w 3 lata:)

[...] jem mieso i np. polowe torebki ryzu. W ciagu dnia zjem moze poltorej torebki ryzu i to jest max generalnie w moich posilkach jest mieso i jakies surowki. A nie pisalbym o tym ze idzie mi w pas bo kiedys zrobilem tak ze przestalem brac odzywki tylko zamienilem na amino i zlecialo mi 5 centow w obwodzie. Wiec wiem ze przez odzywki rosnie mi pas.

### PODSUMOWANIE specjalizacji LOWER BODY ### No więc tak, specka trwała 3 tygodnie. Efekty będzie można zobaczyć poniżej. Ja od siebie mogę dodać, że jestem zadowolony. Uda poszlo nieźle do przodu, łydka wreszcie ruszyła o dziwo, nigdy nie miałem w obwodzie 42cm. Pas się jeszcze w miarę trzyma, a kolejne kilka kilo znów dowaliłem, więc w wszystko [...]

[...] Wszedł tylko jeden cheat w postaci KFC. W piątek wpadło sporo wódki, ale zapitka z colą zero, albo kawałkiem cytrynki. W sobote tylko jedno małe piwko i dużo mięsa z grilla. Nie chcę mi się już wrzucać dokladnego podsumowania tego tygodnia, ale mogę powiedzieć, ze waga ok.107,5kg a pas jakoś -1cm. Od tego tygodnia wracam do już do rygoru pozdro

no to jak pas leci i waga areszta stoi to jest git :D a czemu 4-5 tygodni? i co po tym czasie?

[...] trzymana wzorowo, co do grama. Ostatnie 2 miesiące jadłem może kulturystycznie w miarę, ale pełno śmieci również było. I co cieszy to wzrost obwodu ramion i ud. Niestety pas bez zmian, także konieczna będzie obniżka kcal. Wymiary Tydzień: 0 / 1 Wzrost : 184cm Waga: 101,8 / 100,9 -0,9kg Barki: 135 / 135 Klata nap.: 119 / 119 Klata luz: 117 [...]

kurde waga w góre pas w dół git, oby tak dalej kalorii powoli dodawaj bo my endo to troche lipa z tym mi tez w miarę ok szło ale jakiś czas dodałem węgli i oponka sie pojawa, ale w koncu masa ale ty jak na swoja wagę to w sumie nie masz tych kalori narazie duzo i porównując do tego ile kiedys jadłeś

[...] rzadkościa raczej. Waga na czczo 98,5kg już, także +4,5kg od przyjazdu (5,5tygodnia), fatu narazie nie przybywa. Mierzyłem się to wymiary juz prawie jak przed wakacjami, ale pas i dupa mniejsza. Wszystko idzie super jak narazie. W sumie sam nie wiem czego to zasługa? Powrót po przerwie na pewno. Dieta prawie low fat nie wiem, ale tez dodam, ze [...]

[...] spodziewać. Tym razem od początku wiedziałem, że przygotowuję się do walki z Martinezem, więc nie było żadnych zmian podczas obozu przygotowawczego. Odbiorę mu mistrzowski pas - zapowiada Williams. Obdarzony fenomenalnymi warunkami fizycznymi (blisko 190 cm wzrostu i aż 208 cm zasięgu ramion) pięściarz twierdzi, że ostatnim wyzwaniem jest dla [...]

[...] (młodzicy, juniorzy młodsi, juniorzy, młodzieżowcy i seniorzy) w twojej grupie wiekowej to wychodzi chyba jeszcze młodzik. Ważysz 52 kg czyli będziesz do 55. Jeśli chodzi o pas to nie jestem pewien ale na zawody młodzików (zależy jaka ranga tych zawodów) trzeba mieć już chyba ten żółty albo pomarańczowy pas - przynajmniej podczas walki w takim [...]