parówki

Witam Serdecznie, Na początek zaznaczę, że mimo ,że się staram przyswoić informacje z forum to jestem jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący w temacie. Po co ten wątek? Mam w sumie 2 ważne pytania - wertuje internet i wcale nie czuje się bardziej "mądry" więc liczę na chociaż naprowadzenie na dobrą ścieżkę. Chodzi mi o ocenę mojej "diety". [...]

[...] czy jest to konieczne. Co do obecnej diety, to ciężko jest mi ją opisać, gdyż rzadko jadam to samo każdego dnia, ale dla przykładu wczoraj zjadłem : SNIADANIE (10:00): 2 parówki Berlinki, 2 kromki chleba razowego + kawa OBIAD (15:00): 2 nieduże sznycle, 50 gram kaszy gryczanej ( połowa porcji, która przeznaczona jest dla 2 osób. Nie wiem czy [...]

[...] aktywności: sportu mało, typowo siedzący tryb życia, Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z szynką, serem, nutellą (!), z warzywami, majonezami, musztardami, jajecznica. parówki, kawa z mlekiem bez cukru, Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, ziemniaki z mięsem i warzywami lub jakimiś sosami (uwielbiam hinduską kuchnię) Co jako przekąskę : [...]

[...] jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy. Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy. Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze. Dzień 3: Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy. Obiad: jajko na twardo, [...]

[...] poprawić. Trenuję aktualnie planem 5x5. Ważę 73-74 kg, przy wzroście 175 cm, zjadam aktualnie około 4000 kcal w 4 lub 5 posiłkach. śniadanie: jajka na smalcu + boczek + parówki + ser 2,3 posiłek mięso, tutaj różnie karkówka, łopatka lub jakieś inne tłuste mięso +śmietana 18% z odrobiną majonezu + siemię lniane = sos +do tego trochę warzyw [...]

[...] nawyki) / Niedziela: regeneracja Odżywianie : Śniadanie jem zazwyczaj w szkole, są to cztery kromki chleba z serem, szynką, czy pasztetem; w weekendy 2 jajka sadzone lub 2 parówki + 2 kromki chleba / Obiad to najczęściej zupa i drugie danie, które składa się z tłuczonego mięsa, gotowanych ziemniaków i surówki/mizerii lub sałaty ze śmietaną, [...]

to moj codzienny monotonny jadlospis: 1 sniadanie kawa zbozowa z mlekiem 2% jogurt bakoma kremowy ok 160 kcal 2 sniadanie 2 kanapki z chleba bialego, troszke masla, wedlina drobiowa lub 2 kanapaki z dzemem niskoslodzonym obiad dwa ziemniaki male, filet z kurczaka smazony na oliwie z oliwek bez przypraw lub ryż z warzywami tez smazony na oliwie z [...]

Witam serdecznie koledzy. Zwracam sie do was z ogromna prosba... Od prawie 7 miesiecy pracuje poza granicami naszego kraju (wiadomo dlaczego). Wyjezdzam z domu o 7:00 rano i wracam o 19:00. Przed praca jak i w czasie pracy mam spokojnie czas na jedzenie i picie. niestety wracajac o 19 pedze na silownie i wracam o 21. Po takim dniu nie mam juz sily [...]

[...] ze schabowym, mielonym lub smażonym kurczakiem. Gdy obiad mam niewystarczający(zupa czy jakieś placki) gotuję sobie ryż. #Kolacja: Najmniej się przykładam. Kanapki, parówki, jajecznica to moje główne posiłki na kolację. Staram się cisnąć do syta. Przed snem Twaróg chudy 19.2g białka. Suplementacja: Jak na razie Gainbolic 6000 zażywany [...]

Waga 80kg=kalorycznosc =2300kalori ? 300kalori=2000kalori = 670kalori z bialka(168gram) + 1300kalori z tluszczu roslinnego(145gram) + 50-60kalori wegli(ok.10-15gram) Cel: W ciagu 4tyg poprawic zarysy brzucha+spalic tzw?boczki? suplementy: - tuaryna z rana 2kaps +przed treningiem 3kaps - BCAA przed treningiem 3kaps po treningu silowym 4kaps [...]

[...] ryżu, 3 jaja kurze (sadzone lub na mięko);naprzemian z kotletami z piersią kurczaka,surówka Podwieczorek (18.30) 3 kanapki z chlebem razowym i białym serem lub a przemian 3 parówki wołowe, woda Kolacja (20.00) 3 jaja na mięko lub 3 kanamki (takie jak na śniadanie) nie jem słodyczy i nie pije rzadnych napoji oprócz wody, której spożywam bardzo [...]

[...] od trenera - ok. 30 min siłowe i ok. 60 min aeroby-30 biegam i ok. 30 stepper) Zaraz po treningu odżywka Obiad - do 40 min po siłowni Pewnie będzie krzyk ale…. 2 parówki z ketchupem … ;] i kasza gryczana Kolacja Siemie lniane z mlekiem ( taka papka z siemienia lnianego mielonego i melka- wyczesane! :D ) Wszystko wychodzi ok. 1400- [...]

[...] 7 zbóż + 4 plastry wędliny drobiowej + pomidor III) 13:00 gulasz (jak wyżej) + 1 szklanka makaronu al dente + ogórek kiszony IV) 16:00 grapefruit 17: siłownia V) 18:30 2 parówki drobiowe + pomidor + ogórek + cebula + 2 łyżki jogurtu naturalnego 19: TBC Uff... to są 2 dni, reszta wkrótce. Czy wszystko jest tak jak powinno być?? co dodać, co [...]

[...] (piersi kurze i indycze), wołowina, soja, chudy nabiał, odżywki białkowe, cielencina, dziczyzna, chude wędliny czego unikać : wieprzowiny, podrobów, tanich wędlin (kiełbasy, parówki) nie ruszać : konserw mięsnych =WĘGLOWODANY= źródła węglowodanów : warzywa, owoce, płatki, ryż brązowy, kasza, glukoza, miód, ryż preparowany, carbo, chleb razowy [...]

6- sniadanie (do syta) 10- lunch (kanapka z duzo iloscia warzyw) 14- lunch (kanapka lub objetosc max. 2 piesci) 16:30- przekaska (owoc, pol kanapki etc.) 19:30- kolacja (objetosc nie wiecej niz 2 piesci) Witam, mam 22 lata i ostatnio sporo przybylem na wadze. Prowadzilem niezdrowy tryb zycia (fast-foody, zero ruchu, jedzenie po 22, nieregularne [...]

[...] jakaś zupa np z kaszą, grzybowa lub jakaś przekąska paluszki, 1/4 czekolady itp czasem ze 2,3 śledzie przed snem kanapka z margaryna i pół/ 1/3 sera białego lub 2,5 parówki z Krakusa i 2 kanapki z margaryną chleb jem pszenno żytni, często bułki pszenne i czasem urozmaicam razowym wiem że może to menu wydawać się mało wysublimowane ale [...]

[...] szyji: 34 cm klatka luz: 84 cm bf: 6 %, woda podskórna 70% wedlug analizatora skladu ciala metoda bioimpedancji lekarz zapisal ona tak: I Śniadanie – 3 kajzerki z masłem, parówki drobiowe na gorąco, sałata, lyzka stolowa dżem, kawa zbożowa ze smietanka lub ze szklanka mleka 3,5 % II Śniadanie – budyń polany sokiem owocowym, do picia sok Obiad [...]

[...] 100 g -7g B-1g T-77g W-344 kcal -surówka z marchwi i jabłek 200 g -2g B-1g T-26g W-118 kcal -halibut biały 200 g - 40g B-4g T-196 kcal -herbata bez cukru I kolacja:ok 18:00 -parówki z kurczaka 200 g 21g B-44g T-8g W-506 kcal -chleb żytni razowy 30 g (kromka)-2g B-1g T-14g W-67 kcal -szynka wiejska 10 g -2g B-2g T-24 kcal -jabłko 200 g -1g B-1g [...]

[...] A Prof dr Wolter Veith to powinien ze swoimi teoriami pojawić na następnej konferencji smoleńskiej, będzie mógł dokładnie przeanalizować proces rozpadania się aminokwasów parówki po 8 wybuchach pancernej brzozy; )) *Gdyby aminokwasy był słodkie nie trzeba by używać słodzików. Zamiast aspartanu można by dodać np glicyny i już białka activlaba [...]

[...] dni lub gdy mam zapas siły rozciąganie odprężone. Jeśli chodzi o dietę to staram się trzymać schematu: Śniadanie (06:30): zwyczajne - jakieś kanapki, jajecznica, dobre parówki itp.. nic specjalnego 2 Śniadanie (przed basenem): jakiś owoc - najczęściej brzoskwinia, banan lub jabłko Po basenie: Vision Night Protein Blend 80 Obiad (ok 14:00): [...]