papryka

Ja ostatnio gotowałam i wyszła bardzo smaczna, nie wiem jaka powinna być prawdziwa grochówka, bo nigdy nie robiłam ;) a przepis jest prosty: włoszczyzna i wędzone żeberka do gara z liściem laurowym, zielem angielskim, solą i co tam lubisz, zalać 2-3 litrami wody, gotować 2-2,5 godz na małym ogniu, potem wszystko wyłowić, wsypać groch (ja dałam 250 [...]

[...] Trening: DNT Po crossficie mega zakwasy mi wyszły, więc odpuściłam robienie aerobów. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kalafior, brokuł, leczo warzywne (cebula, papryka czerwona, cukinia, przecier pomidorowy), mix sałat Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, imbir + kakao prawdziwe i 150g mleka [...]

[...] omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom warzywa: brokuł, ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, rzodkiewka, czosnek, pomidor, papryka miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5e29e8b5d3e4934afb026a5006f44cf.png Trening DZIEŃ 1 - Klata Plecy 1. wyciskanie na plaskiej 4x8-10 (15kg)/ 20kg/ [...]

[...] kawa, melisa x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, kapusta, papryka, fasolka szparagowa miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/594d91385215413ba4f7bda8f22ed67c.png Trening DZIEŃ 2 – Nogi 1. przysiad 4x 8-10 (17,5kg)/ 27,5kg/ [...]

Dziś bomba masowa %-) 200g kurczaka, 200g makarony, 180g buraków, do tego na oko papryka, peperoni i pieczarki, i dodatkowo sos czosnkowy domowej roboty http://i49.tinypic.com/qq4xzp.jpg

[...] A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b708d24ca0bf4749a8ba7c879876772c.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, oliwki czarne, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy) Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: cynamon [...]

[...] brak areo spieszyłam się do fryzjera:-) Miska 25.07 -owsiane białko wiśnie banan olej kokosowy -filet z kurczaka ziemniaki fasolka ogórki -kasza, wołowina, cukinia, papryka, pomidor śmietana 1740kcal, 97g białko, 64g tłuszcze, 192g węglowodany 26.07 -białko wiśnie banan -jajecznica pomidory ogórek wołowina chleb -kaczka ziemniaki [...]

[...] herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa, melisa x3 suple: omega3, vita-min, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: ogórek, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, papryka, fasolka szparagowa, marchewka, rzodkiewka, pomidor, cebula miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8642105c4ba4495b95e67e82b5551f75.png Mam ochotę na ser [...]

[...] ciągu i utrzymanie jej przez 40 sek (sztanga 30 kg) Bieg 200m 50 x Air squat + 37 km na rowerze %-) uwielbiam! Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, papryka, cebula, oliwki zielone, kalafior Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA + 300ml domowego wina wiśniowego [...]

[...] może być jako posiłek potreningowy np na redukcji. Produkty: puszka tuńczyka w wodzie, 1 młoda biała cebula,1 czerwona cebula, 1/4 cukinii,pół torebki ryżu brązowego, papryka, pieprz,sos chili. Przygotowanie: cebule podsmażyc na pamie, po 5 min dodać pokrojona cukinie i papryke, po 2 min dodajemy odsączonego tuńczyka. Mieszając doprawiamy [...]

No to Papryka, wracaj do formy jak najszybciej! ;) Zauważyłem że skaczesz z tą opaską pod kolanem, ona rzeczywiście coś daje, czy bardziej komfort psychiczny ?

papryka co to za trening Zianiego, bo ostatnio dużo ludzi go chwali, a nie mogę znaleźć?

[...] suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: kalafior, brokuł, kapusta, ogórek, pomidor, marchewka, fasolka szparagowa, cebula, por, kalarepa, papryka miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84e30692692f43b6a9da5004050db521.png Trening: (przed 4 posiłkiem) DZIEŃ 1 superserie 1a. wyciskanie na płaskiej 4x8-10 [...]

[...] wiśnie, brzoskwinia olej kokosowy, owsiane. -chleb żytni, jajka majonez, pomidory, ogórek , kalarepa, x4 -filet z indyka,plasterek boczku , sera żółtego ,cebula pomidor papryka , brokuły 1841kcal, 105g białko, 60g tłuszcze, 199g węglowodany -przysiady no cóż jak widać kręcę się koło tej 60 ciągle ale mam świadomość, że już np przy 65 nie [...]

[...] ml red bull bez cukru (panie rozdawały jak się grało w siatkę plażową, a że energia przygasła, to już się napiłam, nawet nie wiedziałam, że mają wersję bez cukru) Warzywa: papryka żółta, brokuł, kalarepa, fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, kawa zbożowa, kawa parzona Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA [...]

[...] ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kalafior, brokuł, ogórek zielony, pomidor, marchewka, fasolka szparagowa, kalarepa, cukinia, czosnek, pieczarki, papryka miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67805ef546db4c3bb1a5503d6f858e40.png Dorwałam dzisiaj rano suwmiarkę i pomierzyłam fałdy: pępek - 10mm udo - 15mm [...]

[...] suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kalafior, brokuł, pomidor, fasolka szparagowa, kalarepa, czosnek, pieczarki, cebula, papryka, czosnek miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc43421873a7433bbf5773c54841c0a3.png Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc7ce9b9638d4aadbd63ddf0cfe48874.jpg [...]

[...] na rozciągnięcie łydek i lędźwi, dodatkowo rozciąganie łydek na foam roller. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, cebula, kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryka czerwona, fasolka szparagowa. Picie: woda mineralna, kawa zbożowa inka, herbata zielona z kwiatem róży Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, [...]

[...] pokrzywa, drin ala Kittie x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kalafior, brokuł, por, pomidor, pieczarki, cebula, papryka miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed45123bb2f444b1b090060b14a0f02b.png Trening: 1a. wyciskanie na płaskiej 4x6-8 (17,5kg)/ 22,5kg/ 27,5kg/ [...]

[...] drążek 3x5 żołnierskie 10/15/20/25 rozgrzewka 5 minut orbi + 2 x 10 -1/2 ciężaru maks Miska Miska -banan, wiśnie, jagody, kokosowy przed treningiem -wiśnie białko owies borówki kokosowy x2 -chleb żytni pomidor salami ogórek kalarepa x3 -schab, salami, papryka, pomidor, cebula kalafior 1810kcal, 130g białko, 55g tłuszcze, 205g węglowodany